Πώς το πρόγραμμα Health Coaching του mbg με έκανε καλύτερο επικοινωνιακό

Έχω εργαστεί στο μάρκετινγκ σχεδόν ολόκληρη την επαγγελματική μου σταδιοδρομία, αλλά περνάω τον ελεύθερο χρόνο μου ακούγοντας podcast για την υγεία, διαβάζοντας βιβλία για το σώμα και το μυαλό, μαγειρεύω θρεπτικά γεύματα και κινώ το σώμα μου με τρόπους που με κάνουν να νιώθω καλά (συμπεριλαμβανομένου του αγαπημένου μου —βόλτα τα σκυλιά μου!). Μόλις στα τέλη του περασμένου έτους συνειδητοποίησα ότι ίσως κάτι μου έλεγαν τα πάθη μου.

Το ταξίδι μου στην προπόνηση υγείας

Πρόσφατα άρχισα να το σκέφτομαι καθοδήγηση υγείας θα μπορούσε να είναι ο τέλειος τρόπος για να συνδυάσω το πάθος μου για την υγεία με την επιθυμία μου να βοηθήσω τους άλλους να νιώσουν καλύτερα. Μόλις μου ήρθε η ιδέα στο μυαλό μου, η φωνή να ακολουθήσω το Health coaching έγινε τόσο δυνατή που δεν μπορούσα να το αγνοήσω. Και έτυχε να λάβω ένα email από τη mindbodygreen σχετικά με το πρόγραμμα προπόνησης υγείας τους ακριβώς την ίδια στιγμή (το σύμπαν άκουγε!).

25 αριθμός αγγέλου

Fast-forward σχεδόν ένα χρόνο, και αυτή τη στιγμή είμαι πάνω από τα μισά του δρόμου στο mindbodygreen Πιστοποίηση Health Coaching (HCC) πρόγραμμα, και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο χαρούμενος με την απόφασή μου να ακολουθήσω αυτόν τον δρόμο που ευθυγραμμίζεται με τις αξίες μου.

Όταν γράφτηκα σε ένα πρόγραμμα καθοδήγησης υγείας, δεν περίμενα να με διδάξει τόσα πολλά για την οικοδόμηση σχέσεων

Αυτό που μου άνοιξε τα μάτια σε αυτό το ταξίδι δεν είναι μόνο ότι μαθαίνω πώς να το κάνω γίνω ο καλύτερος προπονητής που μπορώ ; Μαθαίνω πώς να γίνομαι ο καλύτερος πρόσωπο Μπορω να ειμαι. Είτε πρόκειται για το πώς να κάνω τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι ακούγονται, να εμβαθύνω τις πρακτικές ενσυνειδητότητάς μου ή να βρίσκω τα αληθινά κίνητρα κάποιου, ήταν χρήσιμο να μάθω πολλά πράγματα που θα ωφελήσουν την επαγγελματική μου καριέρα και την προσωπική μου ζωή.

Πηγαίνοντας σε αυτό το πρόγραμμα, οι συμμαθητές μου και εγώ εμφανιστήκαμε πιστεύοντας ότι η καθοδήγηση υγείας θα συνεπαγόταν μια αρκετά δεσμευτική σχέση με τους πελάτες. Καταλάβαμε ότι ένας πελάτης θα ερχόταν με έναν στόχο (για παράδειγμα να θέλει να τρώει πιο υγιεινά) και θα του λέγαμε πώς να φτάσει εκεί.

Αλλά αυτό που έμαθα είναι ότι το να δώσεις σε κάποιον την απάντηση δεν του διδάσκει τίποτα, και επίσης μπορεί να μην είναι η σωστή λύση για αυτούς .

Στην προπόνηση υγείας, ο πελάτης βρίσκεται στη θέση του οδηγού , και το πούλμαν είναι στη θέση του συνοδηγού. Υπάρχουν πολλά μονοπάτια για να φτάσουν εκεί που θέλουν να πάνε και τους βοηθάμε να φτάσουν εκεί—αλλά δεν προηγούμαστε. Αυτή ήταν μια δύσκολη αλλαγή νοοτροπίας στην αρχή. Αλλά μετά την εξάσκηση αυτού του τύπου καθοδήγησης στο πρόγραμμά μου και με τους δικούς μου πελάτες, έχω δει πόσο πραγματικά μαγικές είναι αυτές οι τεχνικές σε δράση.

3 αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας που έμαθα από το HCC

του mindbodygreen Πιστοποίηση Health Coaching Το πρόγραμμα μου έχει διδάξει πολύτιμους τρόπους για να οικοδομήσω ισχυρές σχέσεις με πελάτες χρησιμοποιώντας αρχές ψυχολογίας. Πιστεύω ότι αυτά τα μαθήματα ενισχύουν επίσης τις προσωπικές μου σχέσεις, καθώς και με κάνουν καλύτερο επικοινωνιακό.

Επειδή αυτές οι πληροφορίες είναι πολύ καλό Για να μην μοιραστείτε, εδώ είναι τρεις αρχές από το Health coaching που μπορείτε να εξασκήσετε στις δικές σας σχέσεις. Ελπίζω ότι θα το βρείτε τόσο εντυπωσιακό όσο εγώ:

Μη βίαιη επικοινωνία (NVC)

Μην αφήσετε το όνομα να σας παρασύρει, καθώς αυτό είναι ιδιαίτερα πολύτιμο για ρομαντικές συνεργασίες (ή οποιαδήποτε σχέση, πραγματικά!). Χρησιμοποιώντας τέσσερα βασικά στοιχεία, μπορείτε να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά και με ενσυναίσθηση, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι οι ανάγκες κάθε ατόμου ικανοποιούνται. Το NVC αποτελείται από:

• Παρατηρήσεις: Αυτό που βλέπουμε ή ακούμε, χωρίς κρίση
• Συναισθήματα: Η συναισθηματική μας εμπειρία και οι σωματικές μας αισθήσεις
• Ανάγκες: Οι ανάγκες ή οι αξίες που δεν ικανοποιούνται αυτή τη στιγμή
• Αιτήματα: Υποβολή αιτήματος για την κάλυψη των αναγκών μας

Για να το θέσουμε σε μια προοπτική, αντί να πούμε, 'Άφησες τα πιάτα στο νεροχύτη - είσαι τόσο ακατάστατος!' θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το NVC για να πείτε, 'Όταν τα πιάτα αφήνονται στο νεροχύτη, νιώθω καταβεβλημένος και ανήσυχος γιατί εκτιμώ την οργάνωση καθώς κρατά το μυαλό μου ήσυχο. Θα ήσασταν πρόθυμοι να μοιραστείτε τις ευθύνες του καθαρισμού των πιάτων;'

Ενεργητική ακρόαση

Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε αυτές τις μέρες, με όλους τους περισπασμούς που αντιμετωπίζουμε. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε τεχνικές όπως αναστοχαστικές δηλώσεις (αναφέροντας τι είπε κάποιος ή πώς αισθάνεται) και κάνοντας ερωτήσεις ανοιχτού τύπου (προκαλώντας περιέργεια για το τι έχει να πει, χωρίς κρίση), το άτομο που σας μιλάει δεν θα αισθάνεται απλώς ότι ακούτε, αλλά ότι σχετικά με ακούγεται .

Ενσυνειδητότητα

Υπάρχουν πολλές πτυχές της ενσυνείδητης καθοδήγησης, αλλά μία που θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την οικοδόμηση σχέσεων περιλαμβάνει την αξιοποίηση αυτού που σας λέει το σώμα σας ενώ μιλάτε με κάποιον.

Έμαθα μέσω του HCC ότι υπάρχουν τρία «κέντρα σοφίας» στο σώμα, με τις συνοδευτικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε το καθένα:

• Νους/σκέψεις: Τι σκέψεις κάνω αυτή τη στιγμή; Πώς επηρεάζουν αυτές οι σκέψεις το σώμα και τη φυσιολογία μου;
• Καρδιά: Είναι η καρδιά μου ανοιχτή ή κλειστή; Νιώθω συσπασμένος στο μπροστινό/πίσω μέρος της καρδιάς ή χαλαρός, απαλός και έτοιμος να δεχτώ;
• Σώμα: Πού είναι η ενέργειά μου ανοιχτή έναντι περιορισμένης;

Παρατηρήστε πού νιώθετε αυτές τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια της συνομιλίας σας και πού μπορεί να εμφανιστούν στο άλλο άτομο. Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας με αυτόν τον τρόπο σας δίνει την ευκαιρία να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.

Το takeaway

Μπήκα στο πρόγραμμα HCC της mindbodygreen περιμένοντας να μάθω τα βασικά για το πώς να βοηθήσω τους ανθρώπους να διαβάσουν τους στόχους υγείας τους. Αποχωρώ έχοντας μια πολύ πιο πλούσια κατανόηση της ενσυναίσθησης και του τρόπου ουσιαστικής σύνδεσης με τους ανθρώπους. Η μη βίαιη επικοινωνία, η ενεργητική ακρόαση και η ενσυνείδητη εξερεύνηση είναι τρεις τρόποι με τους οποίους το πρόγραμμα με δίδαξε να κατανοώ καλύτερα τους άλλους—και τον εαυτό μου.

Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα και τον τρόπο εγγραφής εδώ .