Πώς να υποστηρίξετε τη γήρανση του δέρματος χωρίς σκληρά θέματα και πρωτόκολλο κατά του ήλιου

Η εμμονή σε οποιοδήποτε τομέα ευεξίας μπορεί να γίνει τοξική σε κάποιο σημείο. Πάρτε για παράδειγμα τη διατροφή: Το να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένα πράγμα, αλλά η καταμέτρηση κάθε θερμίδας που εισέρχεται στο σώμα σας μπορεί γρήγορα να γίνει ανησυχία για την ψυχική υγεία. 

Ένα παρόμοιο μοτίβο ισχύει για την περιποίηση του δέρματος. Αν και θα πρέπει σίγουρα να τείνετε το μεγαλύτερο όργανό σας, δεν το κάνετε έχω να βάλει το πεντάλ στο μέταλλο για χάρη του υγιούς δέρματος. Παρακάτω, συγκεντρώσαμε μερικές συνήθειες που σίγουρα μπορείτε να παραλείψετε, με βασικά βήματα στα οποία πρέπει να εστιάσετε:

Ασφαλής ήλιος > αντιηλιακός

Υπάρχει άφθονη ρητορική κατά του ήλιου γύρω από τις συζητήσεις για την υγεία του δέρματος. Κοίτα, δεν είναι μυστικό αυτό η απροστάτευτη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος και επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος—αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποβάλλετε τον εαυτό σας σε ένα πλήρες πρωτόκολλο κατά του ήλιου. 

Αντίθετα, απλώς εξασκηθείτε ασφαλής ήλιος . Με άλλα λόγια, να φοράτε το αντηλιακό σας, να το ξαναβάζετε συχνά, να σταθείτε στη σκιά αν μπορείτε και ίσως μην αφιερώνετε ώρες ηλιοθεραπείας σε μια προσπάθεια να μαυρίσετε. 

Να θυμάστε ότι, ενώ ο ήλιος μπορεί σίγουρα να βλάψει το δέρμα σας, αν δεν προσέχετε, το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους είναι επίσης μια θαυμάσια πρακτική για την ψυχική σας υγεία και τη γενική ευεξία σας, γι' αυτό αξίζει να το παρακολουθείτε. 

Μην πιέζετε σκληρά προϊόντα

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ανεχθούν τη ρετινόλη, και αυτό είναι εντάξει! Ο λόγος που η ρετινόλη συνιστάται ιδιαίτερα για την υγιή γήρανση του δέρματος είναι επειδή βοηθά ενισχύστε το κολλαγόνο του δέρματός σας 1 , οδηγώντας σε πιο σφιχτό, σφριγηλό δέρμα. Αν και αυτή είναι μια επιλογή A+ για πολλούς, δεν μπορούν όλοι να ανεχθούν την πιο σκληρή ενεργό δράση. 

Αντίθετα, μπορείτε να βασιστείτε σε μεθόδους που συμβάλλουν στην υγιή παραγωγή κολλαγόνου χωρίς ερεθισμούς, όπως η κατάποση συμπληρώματα κολλαγόνου , συμβαδίζοντας με πρόσληψη βιταμίνης C , και, ναι, προστατεύοντας το δέρμα σας με SPF. 

Στο θέμα των συμπληρωμάτων κολλαγόνου, φροντίστε να προσεγγίσετε αυτό το τελετουργικό με ένα υγιές επίπεδο σκεπτικισμού.

Αναζητήστε προϊόντα με υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου (καθώς αυτή η μορφή είναι η πιο εύκολη στην πέψη) και άλλα συστατικά που τονώνουν το δέρμα, όπως υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε κ.λπ. Εδώ, μια λίστα με τα καλύτερα προϊόντα στην αγορά αυτή τη στιγμή , όλα εγκεκριμένα από ένα Ph.D. 

Εξετάστε τις μη επεμβατικές θεραπείες δέρματος

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να παίρνετε filler και μπότοξ—το δέρμα σας είναι δικό σας και θα πρέπει να το κάνετε ό,τι σας κάνει ευτυχισμένο. Ωστόσο, πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι υπάρχουν αφθονία βημάτων που μπορείτε να κάνετε για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας χωρίς αυτές τις παρεμβάσεις. 

Πολλοί επιλέγουν να επιλέξουν μη επεμβατικές θεραπείες δέρματος, όπως microneedling , Sofwave , θεραπεία με λέιζερ, βελονισμός προσώπου και πολλά άλλα. Εάν δεν είστε σίγουροι ποιες θεραπείες θα βοηθούσαν στην αντιμετώπιση των συγκεκριμένων προβλημάτων του δέρματός σας, προτείνουμε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να συζητήσετε σχετικά με τις διάφορες επιλογές που ταιριάζουν για εσάς. 

Όταν το κάνετε, να θυμάστε ότι η γήρανση του δέρματος είναι αναπόφευκτη και δεν είναι μια διαδικασία για την οποία πρέπει να ντρέπεστε. Άλλωστε, ένα πρόσωπο με λεπτές γραμμές και ρυτίδες συμβολίζει χρόνια ζωής και γέλια—και αυτό είναι κάτι που πρέπει να θαυμάσετε. 

Το takeaway

Μπορείτε σίγουρα να ενθαρρύνετε την υγιή γήρανση του δέρματος χωρίς να καταφεύγετε σε ακραίες καταστάσεις. Τρεις συμβουλές για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας: Περάστε χρόνο στον ήλιο (αλλά κάντε το με ασφάλεια), μην πιέζετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιήσετε ερεθιστικά προϊόντα και εξετάστε πρώτα τις μη επεμβατικές επιλογές θεραπείας. Εδώ, περισσότερα για τη μακροζωία του δέρματος , αν είστε περίεργοι.