Πώς να φτιάξετε έναν οδικό χάρτη συνταξιοδότησης (ανεξάρτητα από την ηλικία σας), από τους προπονητές συνταξιοδότησης

Πέρασαν οι εποχές που η συνταξιοδότηση ήταν συνώνυμη με το γκολφ, το τένις και τις κρουαζιέρες. Ενώ οι δραστηριότητες αναψυχής όπως αυτές εξακολουθούν να είναι δημοφιλείς, οι συνταξιούχοι αναζητούν ολοένα και περισσότερο νέους τρόπους για να συνεργαστούν με άλλους, να συνδεθούν με το σκοπό και, τελικά, να αφήσουν μια μόνιμη κληρονομιά. Συμβουλευτήκαμε τους προπονητές συνταξιοδότησης για να μάθουμε πώς να δημιουργήσουμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα συνταξιοδότησης—και γιατί δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να σκέφτεστε το δικό σας.

Πώς να προγραμματίσετε μια συνταξιοδότηση με γνώμονα το σκοπό

Σύμφωνα με το Γραφείο Απογραφής των ΗΠΑ, ο αριθμός των Αμερικανών ηλικίας 65 ετών και άνω βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο όλων των εποχών και αναμένεται να υπερδιπλασιαστεί τα επόμενα 40 χρόνια. φτάνοντας τα 80 εκατομμύρια το 2040 .

'Υπάρχουν πολλά χρόνια στη σύνταξη, κάτι που δεν συνέβαινε πριν από 80 χρόνια. Τώρα ζούμε περισσότερο, είμαστε πιο υγιείς και θέλουμε να κάνουμε περισσότερα.' Phyllis Diamond, LCSW Ο συνταξιούχος προπονητής και ψυχοθεραπευτής, λέει στο mindbodygreen.

jan 21 ζώδιο

Είναι δουλειά του Diamond ως προπονητής να βοηθά τους πελάτες να προσδιορίσουν πώς θέλουν να περάσουν αυτόν τον χρόνο. Αυτό ξεκινά με την αποκάλυψη των αντιλήψεών τους για τη συνταξιοδότηση, την εκμάθηση για το τι τους ενδιαφέρει και τελικά βοηθώντας τους να σχηματίσουν τον δικό τους «οδικό χάρτη συνταξιοδότησης».

Ο σκοπός παίζει συχνά σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση αυτού του χάρτη. Ενώ ο σκοπός πολλών ανθρώπων στα 20, τα 30, τα 40 και τα 50 τους περιστρέφεται γύρω από το να βγάλουν χρήματα, να προχωρήσουν στην καριέρα τους και να φροντίσουν την οικογένεια, τείνει να αλλάξει μόλις φτάσουν στην ηλικία συνταξιοδότησης.

'Για τόσους πολλούς ανθρώπους, η δουλειά τους είναι βασικά ο σκοπός τους. Είναι αυτό που τους σηκώνει από το κρεβάτι κάθε μέρα, παρέχει αυτή τη δομή στη ζωή τους', λέει ο συνταξιούχος προπονητής Τζένιφερ Ρόβετ . 'Όταν αυτό τελειώσει με τη συνταξιοδότηση, αυτό μπορεί να είναι ένας αγώνας για τους ανθρώπους. Πρέπει να μάθουν ποιος είναι ο σκοπός τους και ποια θα είναι η ταυτότητά τους στο επόμενο στάδιο της ζωής τους.'

Εδώ, ο Rovet και ο Diamond μοιράζονται μερικούς τρόπους για να αρχίσετε να φωτίζετε ο σκοπός και τα πάθη σου , ακόμα κι αν έχουν θαφτεί από άλλες δεσμεύσεις για λίγο:

• Σκεφτείτε τι σας ενθουσίαζε ως παιδί: Η Diamond συνιστά να σκεφτείτε τι σας άρεσε να κάνετε μεγαλώνοντας πριν χρειαστεί να σκεφτείτε εάν τα χόμπι σας ήταν «πρακτικά» ή «προσοδοφόρα».
• Σκεφτείτε τις αναμνήσεις που συνθέτουν τη ζωή σας: Ποιες είναι οι πέντε έως 10 πιο εμφανείς θετικές αναμνήσεις από τη ζωή σας μέχρι τώρα; Η Rovet προτείνει να τα γράψετε και να δείτε αν μπορείτε να εντοπίσετε κάποια κοινά θέματα.
• Κάντε μια 'λίστα περιέργειας': Γράψτε όλα όσα σας ενδιαφέρουν στον κόσμο. Δεν χρειάζεται να είναι πολύτιμο. Απλώς σημειώστε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό — είτε πρόκειται για ξυλουργική είτε για τοπική πολιτική. Μόλις τα έχετε στη σελίδα, ο Diamond λέει ότι μπορείτε να περάσετε και να εντοπίσετε μερικά που θέλετε να εξερευνήσετε πρώτα.

Ακόμη και εκείνοι που δεν είναι πουθενά κοντά στη συνταξιοδότηση μπορεί να βρουν αυτές τις προτροπές χρήσιμες. 'Είναι καλύτερο να ξεκινήσει ο προγραμματισμός πριν σταματήσει κάποιος να εργάζεται', λέει ο Diamond. 'Έτσι ώστε όταν κάποιος συνταξιοδοτείται, έχει ήδη ένα σχέδιο και μπορεί αμέσως να πηδήξει στην επόμενη φάση αντί να νιώθει ότι πέφτει από έναν γκρεμό, κάτι που κάνουν πολλοί!' Και θα μπορούσε ποτέ να είναι πραγματικά πολύ νωρίς να αρχίσετε να ζείτε μια ζωή που να είναι ευθυγραμμισμένη με τα πράγματα που αγαπάτε;

2424 αριθμός αγγέλου

Τι μπορεί να υπάρχει στον «οδικό χάρτη συνταξιοδότησης» σας;

Μόλις έχετε μια αίσθηση του είδους των πραγμάτων που σας ενθουσιάζουν, μπορείτε να σκεφτείτε πώς να τα επεξεργαστείτε σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα συνταξιοδότησης. Η Diamond σημειώνει ότι οι καλύτερες τείνουν να αντικαταστήσουν τις βασικές λειτουργίες της πλήρους απασχόλησης: οικονομική αμοιβή, δομή, θέση, αίσθηση χρησιμότητας και κοινωνικοποίηση.

Υπάρχουν άπειροι τρόποι για να έχετε μια ικανοποιητική, συναρπαστική και στοχευμένη συνταξιοδότηση που σημαδεύει τα κουτιά της εργασίας πλήρους απασχόλησης. Αλλά εδώ είναι μερικά παραδείγματα για το τι θα μπορούσε να συμβεί σε αυτό:

Εθελοντισμός

Πολλοί άνθρωποι που είναι πολύ επιτυχημένοι στη σταδιοδρομία τους συνταξιοδοτούνται νιώθοντας ότι η δουλειά τους ποτέ δεν εξυπηρετούσε πραγματικά το μεγαλύτερο καλό. Ο εθελοντισμός είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε την αίσθηση της χρησιμότητας και να συναναστραφείτε με άλλους, ενώ δημιουργείτε τη δική σας κληρονομιά. Η Diamond σημειώνει ότι ακόμα κι αν συγκεντρώσατε έναν τόνο πλούτου στην εργασία σας πλήρους απασχόλησης, η διδασκαλία ενός παιδιού θα μπορούσε να είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχετε κάνει ποτέ στη ζωή σας.

13 Ιανουαρίου σημάδι

Προπόνηση

Η προπονητική είναι ένας άλλος δημοφιλής τομέας μεταξύ των συνταξιούχων. Η Diamond σημειώνει ότι ένας από τους πελάτες της παρακολούθησε μαθήματα εξ αποστάσεως γίνετε προπονητής υγείας μετά τη συνταξιοδότηση, για παράδειγμα, και αποκόμισα πολύ νόημα από τη βοήθεια των άλλων.

Ένας αριθμός αποφοίτων από Πιστοποίηση Health Coaching της mindbodygreen πρόγραμμα είχε παρόμοιες εμπειρίες. Μια πρόσφατη πτυχιούχος σημειώνει ότι εμπνεύστηκε να πάει στο πεδίο αφού προσωπικά βρήκε τόσα πολλά οφέλη από τη συνεργασία με έναν προπονητή υγείας. Δεν ήθελε να επιστρέψει στο σχολείο για χρόνια εκπαίδευσης, γι' αυτό εκτίμησε ότι το πρόγραμμα του mbg ήταν μόνο 20 εβδομάδων—και ήταν γεμάτο με άλλους που είχαν παρόμοια ενδιαφέροντα. Αν και η καριέρα της πλήρους απασχόλησης δεν είχε καμία σχέση με την προπονητική, απόλαυσε την ευκαιρία να μάθει κάτι εντελώς νέο και ελπίζει να ξεκινήσει εργάζεται σύντομα με ευέλικτο ωράριο ως προπονητής .

Δημιουργικά πεδία

Όσοι προέρχονται από πιο ακαδημαϊκό υπόβαθρο μπορεί επίσης να απολαμβάνουν να αλλάζουν ταχύτητες και να εξερευνούν πιο δημιουργικές αναζητήσεις, λέει ο Rovet, αναφερόμενος σε έναν πελάτη που έχει αναπτύξει ενδιαφέρον για την ξυλουργική μετά τη συνταξιοδότηση. 'Τον έχω δει πραγματικά να λάμπει από την πρώτη μας συνεδρία μέχρι τώρα. Φαίνεται ακόμη διαφορετικός - φαίνεται απλώς πιο ενθουσιασμένος, πιο χαρούμενος και πιο χαλαρός', λέει.

Όλες αυτές οι επιδιώξεις μπορούν να σημειώσουν τα πέντε πλαίσια της εργασίας πλήρους απασχόλησης -οικονομική αμοιβή, δομή, θέση, αίσθηση χρησιμότητας και κοινωνικοποίηση- ενώ ανοίγουν την πόρτα στη μάθηση και τη νέα ανακάλυψη. Εξάλλου, «το να είσαι δια βίου μαθητής είναι πολύ ικανοποιητικό», λέει ο Diamond. «Καθώς μεγαλώνουμε και σταματάμε την πλήρη απασχόληση, δεν μπορείς να σταματήσεις να αναπτύσσεσαι».

Το takeaway

Τι θα εξερευνήσετε μετά το τέλος της καριέρας σας πλήρους απασχόλησης; Είναι μια ερώτηση που οι προπονητές συνταξιοδότησης συνιστούν να κάνετε στον εαυτό σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Ο προβληματισμός για τις πιο δυνατές σας αναμνήσεις, το να θυμάστε αυτό που αγαπούσατε ως παιδί και η ενασχόληση με την περιέργειά σας είναι τρόποι για να κάνετε τη δεύτερη πράξη σας πιο ευχάριστη μέχρι τώρα.