Πώς να φτιάξετε ένα Smoothie Acai κολοκύθας + Οφέλη για την υγεία

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ένα πρωινό smoothie είναι βασικό, χωρίς ερωτήσεις. Και το μυστικό για να μετατρέψετε τα smoothies σας σε φθινοπωρινές καιρικές συνθήκες είναι να εμπλουτίσετε το μείγμα σας - κυριολεκτικά.

Από κρεμώδης lattes Μέχρι τα φρεσκοψημένα καρβέλια και όχι μόνο, η κολοκύθα είναι ξανά στο προσκήνιο για το φθινόπωρο, αλλά μπορεί πραγματικά να χρησιμοποιηθεί και σε smoothies; Η απάντηση είναι ναι, και αυτό το νόστιμο εποχιακό smoothie με acai κολοκύθας είναι απόδειξη.

Πώς να φτιάξετε ένα Smoothie Acai κολοκύθας.

Τι θα χρειαστείτε:

• 1 παγωμένο πακέτο acai
• 1 ½ φλιτζάνι γάλα επιλογής
• 4 κουταλιές της σούπας πουρέ κολοκύθας
• 1 παγωμένη μπανάνα
• Μια μπουκιά κανέλα

Στην κορυφή:

• 3 με 4 βατόμουρα
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους κολοκύθας
• 1 κουταλιά της σούπας granola
• Ένα μπαχαρικό κολοκυθόπιτας
• Μαστίγιο καρύδας (προαιρετικό)

Οφέλη για την υγεία:

Η προσθήκη κολοκύθας στο smoothie σας θα ενισχύσει τη γεύση και τα οφέλη για την υγεία του μείγματός σας. Η κολοκύθα είναι γεμάτη με καλά για εσάς θρεπτικά συστατικά συμπεριλαμβανομένου :

• Ινα
• Πρωτεΐνη
• Υγιή λιπαρά
• Βιταμίνη Α
• Βιταμίνη C
• Βιταμίνη Κ
• Σίδερο
• Μαγνήσιο
• Κάλιο
• βιταμίνες Β

Είναι σημαντικό να προσθέσετε τον πραγματικό πουρέ κολοκύθας σε κονσέρβα και όχι απλώς το μπαχαρικό κολοκύθας - αν και το τελευταίο είναι επίσης μια νόστιμη προσθήκη στην κορυφή. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι πακετάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Αν λαχταράτε μια πιο δυνατή γεύση κολοκύθας, ρίξτε άλλη μια κουταλιά της σούπας πουρέ στο μείγμα.

Αν θέλετε να γεμίσετε ακόμα περισσότερο το μείγμα σας, μπορείτε να επιλέξετε μια μεζούρα σκόνης σε ποικιλίες χωρίς γεύση ή σοκολάτα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα λάβετε ένα μείγμα συστατικών που αγαπούν το δέρμα και το έντερο από υαλουρονικό οξύ έως L-γλουταμίνη και ακόμα κουρκούμη .*

Το takeaway.

Ακριβώς επειδή ο καιρός δροσίζει δεν σημαίνει ότι πρέπει να παρατήσετε το καθημερινό σας smoothie. Αν θέλετε να ανταλλάξετε το καλοκαιρινό σας μείγμα με κάτι πιο εποχιακό, αυτό το μείγμα κολοκύθας acai είναι ένας παντού νικητής. Δεν είστε λάτρης των smoothie; Αυτά τα βρώμη ψημένη με κράνμπερι μπορεί να είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή πρωινού του φθινοπώρου.