Πώς να πείτε στον σύντροφό σας ότι είστε έγκυος - προγραμματισμένος ή απρογραμμάτιστος

Προγραμματισμένη ή μη προγραμματισμένη, η εγκυμοσύνη είναι μεγάλη είδηση ​​και στα δύο εμπλεκόμενα μέρη. Εάν πρόσφατα ανακάλυψα ότι είστε έγκυος, πιθανότατα σκέφτεστε τον καλύτερο τρόπο να πείτε στο άλλο άτομο - έτσι ζητήσαμε από ειδικούς πώς να το πάτε. Εδώ είναι τι έπρεπε να πουν.

Λέγοντας στον σύντροφό σας όταν προγραμματίζεται η εγκυμοσύνη:

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε τον εαυτό σας αν μπορείτε

Ακόμα κι αν ήσασταν εσείς και ο σύντροφός σας Προσπαθώντας να μείνει έγκυος , τη στιγμή που βλέπετε ότι το θετικό αποτέλεσμα δοκιμής θα εξακολουθεί να είναι μια τεράστια στιγμή. Εάν πήρατε το σόλο δοκιμής ενώ ο σύντροφός σας δεν ήταν εκεί, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να τους πείτε αμέσως εκτός αν θέλετε.

Ως αδειοδότηση γάμου και οικογενειακού θεραπευτή  Shane Birkel, LMFT , λέει στο MBG, μπορείτε να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο που πρέπει να επεξεργαστείτε πριν τους ενημερώσετε, είτε πρόκειται για μερικές ώρες είτε για μερικές ημέρες. 'Θα έχετε τη δυνατότητα να ζήσετε όλα αυτά τα συναισθήματα χωρίς να υπάρχει πίεση', λέει.

Εξετάστε το χρονοδιάγραμμα και τη ρύθμιση

Όταν αποφασίζετε ότι είστε έτοιμοι να μοιραστείτε τα νέα, Psychoanalyst  Silinelli Spinelli, L.S , προτείνει την επικοινωνία των ειδήσεων αυτοπροσώπως αν μπορείτε. 'Αυτό είναι ένα τεράστιο γεγονός της ζωής και η σύνδεση με τον σύντροφό σας προσωπικά για να δει το βλέμμα στο πρόσωπό τους, να αισθανθεί τα συναισθήματά τους και να αγγίξει φυσικά την εμπειρία', εξηγεί.

Προσθέτει επίσης ότι θα θελήσετε να επιλέξετε χρόνο και τόπο όταν και πού μπορείτε να μοιραστείτε τη χαρά με τη δική σας ταχύτητα χωρίς διακοπές, οπότε δεν είναι κακή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει ότι θέλετε να αφήσετε τον χρόνο να μιλήσετε .

Μην περιμένετε μια συγκεκριμένη αντίδραση

Σύμφωνα με τον Birkel, μπορεί μερικές φορές να υπάρξει προσδοκία για τον σύντροφό σας να αντιδράσει σε μια ανακοίνωση εγκυμοσύνης με συγκεκριμένο τρόπο, αλλά προειδοποιεί τις προσδοκίες εδώ.

'Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται απογοητευμένοι αν το άλλο άτομο είναι σοκαρισμένο, ήσυχο ή δεν ξέρει τι να πει', σημειώνει, προσθέτοντας, 'αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρόκειται να είναι ενθουσιασμένοι ή υπάρχει κάτι λάθος, αυτό Απλώς σημαίνει ότι δεν είχαν αυτή την ευκαιρία να επεξεργαστούν αυτό το τεράστιο γεγονός ζωής ακόμα. '

Διασκεδάστε με αυτό

Τέλος, εάν σχεδιάστηκε η εγκυμοσύνη σας, αυτό είναι εξαιρετικά συναρπαστικό, οπότε μη διστάσετε να διασκεδάσετε με τον τρόπο που μοιράζεστε τα νέα! Ο Spinelli λέει ότι μπορείτε να ακουμπήσετε στη δημιουργικότητα όταν λέτε στον σύντροφό σας, όπως αφήνοντας ενδείξεις γύρω από το σπίτι που υπονοούν ότι είστε έγκυος, έχοντας τους ανοίξει ένα ειδικό δώρο με θέμα το μωρό (ή ακόμα και το θετικό τεστ εγκυμοσύνης σας!) Ή άλλες δημιουργικές ιδέες που Νιώστε σχετικοί με τη σχέση σας.

Όταν η εγκυμοσύνη είναι απρογραμμάτιστη:

Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας για να επεξεργαστείτε τα νέα

Εάν η εγκυμοσύνη ήταν απρογραμμάτιστη, οι Birkel και Spinelli λένε ότι είναι καλή ιδέα να επεξεργαστείτε την συνειδητοποίηση ότι είστε έγκυος πριν σπάσετε τα νέα. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να σκεφτείτε εδώ. Είστε αφοσιωμένοι στο άτομο που σας έδωσε έγκυο; Θέλετε να έχετε το μωρό ή σκέφτεστε την άμβλωση ή την υιοθεσία; Εάν θέλετε να έχετε το μωρό και να γίνετε γονέας, θέλετε το άλλο άτομο να συμμετέχει στη ζωή του παιδιού σας; Θα μείνετε μαζί ή θα επιλέξετε τη συνύπαρξη; Όλα τα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Ο Birkel προσθέτει ότι εάν δεν είστε σε δεσμευμένη σχέση με το άτομο που σας έδωσε έγκυο και σκοπεύετε να τερματίσετε την εγκυμοσύνη, λέει ότι εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε αν τους πείτε καθόλου.

Broach το θέμα ευαίσθητα σε μια καλή στιγμή

Μια απρογραμμάτιστη ανακοίνωση εγκυμοσύνης θα είναι πολύ διαφορετική από μια προγραμματισμένη, οπότε ο Spinelli λέει ότι είναι πολύ σημαντικό να είστε ευαίσθητοι για το πώς και πού μεταφέρετε αυτά τα νέα.

20 Ιουνίου αστρολογικό σημάδι

'Επιλέξτε μια κατάλληλη ρύθμιση. Επιλέξτε ένα μέρος που είναι ιδιωτικό για να δημιουργήσετε χώρο για το φάσμα των συναισθημάτων που θα μπορούσαν να προκύψουν', λέει, προσθέτοντας ότι αυτά τα συναισθήματα μπορούν να κυμαίνονται από σοκ σε άρνηση σε ενθουσιασμό και ακόμη και φόβο.

Εξετάστε ανάλογα την αντίδραση και το σχέδιο

Ανάλογα με το ποιος είναι ο άλλος άνθρωπος στην εξίσωση, μπορεί να προβλέπετε μια αρνητική αντίδραση. Αν συμβαίνει αυτό, ο Spinelli λέει ότι θα θελήσετε να αφιερώσετε κατάλληλο χρόνο για να προετοιμάσετε συναισθηματικά για αυτή την πιθανή αντίδραση.

'Μπορεί επίσης να υπάρχει θυμός, οπότε αν κάποιος ανησυχεί για μια αντίδραση, είναι καλύτερο να έχουμε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή στενό φίλο κοντά', σημειώνει. Εξετάστε την ασφάλειά σας στην κατάσταση. Ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας, όπως ένας θεραπευτής, μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη βοήθεια εδώ, αν είναι απαραίτητο, προσθέτει.

Είμαι άμεσος

Τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, οι Birkel και Spinelli συνιστούν και οι δύο να είναι όσο το δυνατόν πιο σαφείς όταν μοιράζεστε τα νέα. 'Το να είσαι διαφανής και άμεση είναι απαραίτητη - είναι μια δύσκολη συζήτηση και σημαντική για να επικοινωνήσουμε, ώστε να καταλαβαίνεις τα συναισθήματά τους', λέει ο Spinelli, προσθέτοντας ότι είναι απολύτως πιθανό εσείς οι δύο μπορεί να θέλετε διαφορετικά πράγματα.

Ανεξάρτητα από το πώς η συζήτηση συμβαδίζει (την οποία θα φτάσουμε σε μια στιγμή), ο Birkel συμβουλεύει σαφώς να τους ενημερώσει ακριβώς τι συμβαίνει, πώς αισθάνεστε και πώς θέλετε να προχωρήσετε (ή να μην προχωρήσετε) με την εγκυμοσύνη και πιθανή γονική μέριμνα. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο σαφείς για το πώς αισθάνεται ο άλλος.

Προχωρώντας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν σκέφτεστε να προχωρήσετε είναι, φυσικά, αν θέλετε να έχετε το μωρό. Προφανώς, αυτό δεν είναι ένα θέμα αν σχεδιάσατε αυτή την εγκυμοσύνη, αλλά σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση, αυτή είναι μια συζήτηση που θα πρέπει να έχει.

Θα θελήσετε να εξετάσετε Είτε είστε έτοιμοι για ένα μωρό και θέλω να γίνεις γονέας αυτή τη στιγμή στη ζωή σου. Ο Birkel λέει ότι τελικά εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε αν θέλετε ακόμη και να συμπεριλάβετε το άλλο πρόσωπο σε αυτήν την απόφαση, αλλά αν θέλετε να λάβετε την απόφαση μαζί, είναι επίσης σημαντικό να υπολογίσετε την κατάσταση της σχέσης σας. Εάν έχετε μόνο μαζί για μερικούς μήνες, για παράδειγμα, λέει ότι δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι πρέπει Μείνετε μαζί μόνο για χάρη του παιδιού .

Από εκεί, αν αποφασίσετε ότι θέλετε να προχωρήσετε με την εγκυμοσύνη, ο Spinelli λέει ότι είναι περισσότερο από το κανονικό να ζήσετε μια μυριάδα συναισθημάτων, οπότε να είστε ευγενής με τον εαυτό σας. 'Τα συναισθήματα από τη χαρά στο φόβο εμφανίζονται ταυτόχρονα', σημειώνει.

Έχοντας ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα προχωρήσει επίσης πολύ στη μείωση του φυσικού και ψυχικά βάρη εγκυμοσύνης και μητρότητα , έτσι συμβουλεύει να στραφεί για να υποστηρίξει πού αισθάνεται ασφαλές να εξερευνήσετε τα συναισθήματα και τις επιλογές σας χωρίς κρίση. 'Η προσέγγιση ενός θεραπευτή για να περιηγηθεί σε αυτόν τον χώρο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει το ζευγάρι να καταλάβει τα επόμενα βήματα', προσθέτει.

Η εγκυμοσύνη μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται απομονωτική, αλλά ο Spinelli σημειώνει ότι θυμάται ότι δεν υπάρχει 'σωστός' τρόπος. Διατηρήστε τα όριά σας Από εκείνους που αισθάνεστε δεν σας υποστηρίζουν και περιβάλλετε τον εαυτό σας με εκείνους που κάνουν. Και φυσικά, φροντίστε να ακουμπήσετε σε αυτο-φροντίδα, λέει.

Συνολικά, καθώς το φτιάχνετε μέσα στους επόμενους εννέα μήνες, είναι σημαντικό να αναζητήσετε πόρους για να κρατήσετε τον εαυτό σας σε καλή υγεία, σωματικά και διανοητικά, για εσάς και το μωρό.

Η διαδρομή

Ανακοινώνοντας ότι είστε έγκυος θα είναι μια κεντρική στιγμή ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας, οπότε αξίζει να τους πείτε με τρόπο που να έχει νόημα για τους δυο σας και τη μοναδική σχέση σας.

Από εκεί, μπορείτε να εστιάσετε στη φροντίδα του εαυτού σας και πώς (ή αν) θέλετε προσέγγιση της γονικής μέριμνας Έτσι, εσείς και το μωρό σας θα είστε ευτυχείς και υγιείς έρχονται ημέρα παράδοσης .