Πώς να κρατήσετε αυτά τα εξαιρετικά αποσπαστικά κείμενα από το να κλέψουν την προσοχή σας

Ήμασταν όλοι εκεί: Ξυπνάς, συντρίβεις το δικό σου πρωινή ρουτίνα , και δεσμευτείτε να έχετε μια εντελώς παραγωγική, χωρίς περισπασμούς εργάσιμη ημέρα. Και τότε, ξαφνικά, το τηλέφωνό σας βουίζει και αυτά τα αδιάβαστα μηνύματα κειμένου αρχίζουν να κλέβουν την προσοχή σας. 

Κατά τη διάρκεια ενός επεισόδιο podcast mindbodygreen με επιχειρηματία Οίνος Θάτσερ , ιδρυτής και συν-διευθύνων σύμβουλος της mbg Jason Wachob αποκαλούμε τα μηνύματα κειμένου 'το χειρότερο' για περισπασμούς—και συμφωνούμε. Αλλά η Wine έχει μερικές ιδέες για το πώς να τις αντιμετωπίσετε.

Πώς να σταματήσετε να αποσπάτε την προσοχή σας από τα κείμενα

Ακριβώς επειδή έχετε αποφασίσει να ασχοληθείτε πλήρως με μία εργασία τη φορά (τι αρέσει να αποκαλεί η Wine ' μονοεργασία ') δεν σημαίνει ότι όλοι οι άλλοι θα σταματήσουν να σας στέλνουν μηνύματα, λέει. Έτσι, σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε μία από τις δύο επιλογές. 

«Θα μπορούσατε να αποφασίσετε να κάνετε μονοεργασία σε αυτό το κείμενο και να πείτε: «Θα αφήσω κάτω αυτό που κάνω και θα συμμετάσχω σε αυτή τη συζήτηση», λέει η Wine. 'Ή θα μπορούσατε να πείτε 'Όχι, θα συνεχίσω να κάνω μονοεργασία αυτή την παρουσίαση που κάνω για δουλειά και θα απαντήσω σε τρεις ώρες από τώρα.' 

17ο ωροσκόπιο

Το κλειδί σε κάθε σενάριο είναι ότι αποφεύγετε να κάνετε πολλές εργασίες, το οποίο Οι νευρολόγοι λένε ότι μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία — και πιθανότατα θα αισθανθείτε συντριπτικά.

Οι πιθανότητες είναι, εάν το μήνυμα είναι έκτακτο, θα ακολουθήσει ένα τηλεφώνημα. Αν δεν είναι, η Wine λέει ότι ένας καλός φίλος πρέπει να σέβεται την καθυστερημένη απάντησή σας, να είναι υπομονετικός μαζί σας και να εκτιμά το γεγονός ότι επιλέγετε να του δώσετε τη δική σας γεμάτος προσοχή αργότερα. 

Το takeaway

Εάν είναι δυνατό να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας ή να το διατηρήσετε σε διαφορετικό δωμάτιο κατά τη διάρκεια της μονοεργασίας σας, τότε αυτή είναι μια αρκετά προφανής λύση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι πρέπει να κρατούν τα κελιά τους κοντά, είτε πρόκειται για μια κλήση κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε για αναπαραγωγή μουσικής που βελτιώνει την εστίαση. 

29 Ιανουαρίου συμβατότητα με τα ζώδια

Εάν συμβαίνει αυτό και τα κείμενα συνεχίζουν να έρχονται, αποφασίστε εάν θα μονοεργάζετε τη συνομιλία ή θα την προγραμματίσετε για άλλη στιγμή.