Πώς να καταπολεμήσετε ένα κρύο ολιστικά, εξηγεί ένας εμπειρογνώμονας λειτουργικού φαρμάκου

Η κρύα εποχή είναι σε πλήρη εξέλιξη και όταν αρχίσετε να παίρνετε αυτό το telltale λαιμό tickle, θα θελήσετε να αρχίσετε να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα αμέσως.

γυναίκα virgo άνδρας virgo

Αλάτινα ρινικό σπρέι και φάρμακα όπως το Sudafed και το Benadryl έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για το σκοπό αυτό.

Ωστόσο, αν διαβάζετε το MindBodyGreen, οι πιθανότητες είναι ότι ψάχνετε για μια πιο ολιστική προσέγγιση για την πρόληψη και τη διαχείριση των ψυχρών.

Έτσι, ζητήσαμε από τον συγγραφέα bestselling του Ζωηρός και αναγνωρισμένος ηγέτης στη λειτουργική ιατρική Stacie Stephenson, D.C., CNS , όλα σχετικά με το πώς κλωτσάει τα sniffles στο περίπτερο.

Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε ένα κρύο που έρχεται

Σύμφωνα με τον Stephenson, ένας συμβατικός γιατρός πιθανότατα θα συνιστούσε το combo του αλατούχου ρινικού σπρέι, του Sudafed και του Benadryl, για να κρατήσει το κρύο από το να γίνει δευτερεύουσα λοίμωξη . Όμως, όπως λέει ο Stephenson, υπάρχει δυνατότητα για δυσάρεστες παρενέργειες - ο όρος και ενδεχομένως μακροπρόθεσμα - με τη λήψη αυτών των φαρμάκων και μπορείτε να πάρετε τα ίδια ή παρόμοια αποτελέσματα από πιο φυσικές θεραπείες.

'Δεν νομίζω ότι είναι απαραίτητο να φορτώσουμε τα φαρμακευτικά προϊόντα χωρίς τη συνταγή για να διατηρήσουμε τα κρύα συμπτώματα στον κόλπο και να βοηθήσουμε μια κρύα επίλυση νωρίτερα', λέει ο Stephenson.

Αντ 'αυτού, μπορείτε να πάρετε ένα ξεκίνημα στην κρύα σεζόν προσθέτοντας τα σωστά συμπληρώματα στη ρουτίνα σας από το get-go. Ο Stephenson σημειώνει ότι πάντα θέλετε να συμπληρώσετε βιταμίνες Δ και C, όχι μόνο όταν εμφανίζονται συμπτώματα.

Ο Stephenson σημειώνει επίσης ότι η σταθερά τρώει μια δίαιτα πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά θα σας προμηθεύσει (και το ανοσοποιητικό σας σύστημα) με ένα πλήρες φάσμα θρεπτικών ουσιών για να υποστηρίξετε το σώμα σας για να καταπολεμήσετε τους ιούς πριν μετατραπούν σε λοιμώξεις.

Και από την άποψη του τι συνιστά όταν συμπτώματα κάνω Εμφανίζεται, μπορεί να πάρει πίσω από το σπρέι αλατόνερου (το οποίο λέει ότι θα βοηθήσει με δυσάρεστη συμφόρηση που μπορεί να μετατραπεί σε λοίμωξη λαιμού ή αυτιού), καθώς και να σας ανεβάσει βιταμίνη Γ και ψευδάργυρος εισαγωγή. Φυσικά, θα θελήσετε επίσης να δοκιμάσετε το Covid-19 για να αποκλείσετε αυτή τη δυνατότητα και να διατηρήσετε τον εαυτό σας και τα μέλη της κοινότητας σας ασφαλή.

Επιπλέον, συνιστά να 'πίνει ζεστό πράσινο τσάι με μια συμπίεση λεμονιού (περισσότερη βιταμίνη C) και μια κουταλιά από ωμό μέλι (φυσικό κατασταλτικό βήχα), 'και λήψη γλυκινικό μαγνήσιο τα βράδια για να βοηθήσετε στον ύπνο.

Πάρτε κάποια ηλιοφάνεια σε εξωτερικούς χώρους, αν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια και να είστε βέβαιος να πιείτε πολύ νερό - όχι χυμό, προσθέτει. 'Φάτε σούπα, ολόκληρα φρούτα εσπεριδοειδών και μούρα όταν αισθάνεστε πεινασμένοι και κοιμηθείτε περισσότερο από το συνηθισμένο. Με άλλα λόγια: φροντίστε τον εαυτό σας και το σώμα σας θα φροντίσει τον κρύο ιό σας', λέει ο Stephenson.

Η διαδρομή

Εάν αισθανθήκατε τα sniffles πρόσφατα, φροντίστε να προσθέσετε βιταμίνες D και C στη ρουτίνα σας (εδώ είναι η αγαπημένη μας Συμπληρώματα βιταμίνης D και Συμπληρώματα βιταμίνης C ), φορτώστε επάνω σε πράσινο τσάι και λεμόνι, και πάρτε άφθονο ύπνο για να υποστηρίξετε το σώμα σας φυσικά, ώστε να μπορεί να σας υποστηρίξει μέσα από αυτό ψυχρή σεζόν .