Πώς να γνωρίσετε νέους ανθρώπους + Συμβουλές για να κάνετε φίλους, σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι φιλίες αποτελούν ζωτικό μέρος της συνολικής μας ευημερίας και της αίσθησης ότι ανήκουμε—αλλά σε έναν κόσμο που φαίνεται όλο και πιο απομονωμένος, πώς πραγματικά γνωρίζεις νέους ανθρώπους αυτές τις μέρες;

Για να το μάθουμε, ρωτήσαμε ειδικούς και πήραμε τις συμβουλές τους για την έναρξη νέων φιλιών. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.

Η σημασία των φιλιών και της συνάντησης νέων ανθρώπων

Όταν είμαστε παιδιά, έχουμε σχολείο και εξωσχολικά μαθήματα για να μας κρατούν κοινωνικά αφοσιωμένους και συχνά γνωρίζοντας καινούριους ανθρώπους . Όσο μεγαλώνουμε, ωστόσο, τόσο λιγότερες είναι οι ευκαιρίες για να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους.

Αλλά καθώς ο κόσμος αντιμετωπίζει ένα εκπληκτικό μοναξιά επιδημία, δεν ήταν ποτέ πιο σημαντικό να αναζητήσετε συνδέσεις στην κοινότητά σας και να διατηρήσετε τις φιλίες δυνατές.

Ως ψυχοθεραπεύτρια Annette Nuñez, M.S., Ph.D. , λέει η mindbodygreen, ότι οι καλοί φίλοι μπορούν να είναι η σωσίβια σχεδία που θα σας κρατήσει επικίνδυνους σε δύσκολες στιγμές και θα συμβάλουν στα γενικά συναισθήματα ευεξίας και κοινότητας.

Στην πραγματικότητα, όπως μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Καινοτομία στη Γήρανση Σημειώνει ότι οι φιλίες διαδραματίζουν «ζωτικό ρόλο για τη διατήρηση της κοινωνικής σύνδεσης στα τέλη της ζωής, όταν άλλες σχέσεις μπορεί να μην είναι διαθέσιμες».

19 τρόποι για να γνωρίσεις νέους ανθρώπους:

Ελέγξτε τις σελίδες τοπικών εκδηλώσεων

Υπάρχουν πολλές αυτοπροσώπως και εικονικές εκδηλώσεις που μπορείτε να επωφεληθείτε για να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε νέα άτομα. Ως ψυχολόγος Nicole Beurkens, Ph.D. , εξηγήθηκε προηγουμένως στο mindbodygreen, 'Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να συνδεθείτε με άτομα που μπορεί να αποτελούν υλικό φιλίας είναι να συμμετάσχετε σε ομαδικές δραστηριότητες γύρω από τα ενδιαφέροντά σου».

Και ως σωματικός ψυχολόγος Holly Richmond, Ph.D. , προσθέτει, ένας από τους αγαπημένους της τρόπους να γνωρίζει νέους ανθρώπους είναι Συναντώ , καθώς Το κοινωνικό μου ημερολόγιο . Η τοπική σελίδα εκδηλώσεων στο Facebook μπορεί επίσης να είναι ένα καλό μέρος για να ψάξετε για να μάθετε τι συμβαίνει κοντά σας.

Βρείτε ομάδες με τις οποίες συνδέεστε

Μιλώντας για την εύρεση συμβάντων, μπορείτε να βρείτε ομάδες που σας ενδιαφέρουν επίσης, σύμφωνα με τον εξουσιοδοτημένο θεραπευτή De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST . Λέει στο mindbodygreen ότι είτε αναζητάτε μια ομάδα πεζοπορίας είτε μια ομάδα LGBTQ+, μπορείτε πάντα να βρείτε άλλα άτομα που συγκεντρώνονται για να απολαύσουν τα κοινά τους ενδιαφέροντα.

Δοκιμάστε μια εφαρμογή εύρεσης φίλων

Όπως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές γνωριμιών για να βρείτε το επόμενο ερωτικό σας ενδιαφέρον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές εύρεσης φίλων για να βρείτε την επόμενη κολλητή σας. Και όπως λέει η Blaylock-Solar στο mindbodygreen, πιστεύει ότι οι εφαρμογές μπορούν να είναι εξαιρετικές για να γνωρίσεις νέους ανθρώπους, αν σε τρομάζει να συναντάς ανθρώπους από κοντά.

Εδώ είναι τα δικά μας αγαπημένες εφαρμογές αναζήτησης φίλων για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.

Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι

Μερικές φορές, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γνωρίσεις νέους ανθρώπους είναι στην πραγματικότητα επικεντρωθείτε στο να κάνετε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε . Με αυτόν τον τρόπο, καταλήγετε γύρω από άτομα που ενδιαφέρονται για τα ίδια πράγματα που είστε εσείς.

Τούτου λεχθέντος, ο Nuñez συνιστά να εντοπίσετε ένα χόμπι που θα θέλατε να κάνετε περισσότερο και, στη συνέχεια, να αναζητήσετε ομάδες συναντήσεων που έχουν δραστηριότητες γύρω από αυτό το χόμπι, είτε πρόκειται για φωτογραφία, κολύμπι, pickleball - πείτε το.

Κάντε μια ρουτίνα

Σύμφωνα με την Blaylock-Solar και τη Nuñez, το να έχεις μια καθορισμένη ρουτίνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να βρίσκεσαι γύρω από τα ίδια άτομα σε τακτική βάση. Για παράδειγμα, λέει η Blaylock-Solar, ίσως βγάζετε πάντα το σκυλί σας έξω για μια πρωινή βόλτα και παρατηρείτε ότι ο γείτονάς σας κάνει το ίδιο πράγμα. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να ξεκινήσετε μια συζήτηση ή ακόμα και να ρωτήσετε αν θα ήθελαν να περπατήσουν μαζί σας κάποια πρωινά της εβδομάδας.

Εγγραφείτε σε ένα νέο γυμναστήριο ή στούντιο

Μιλώντας για μια ρουτίνα, σίγουρα θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους εάν, για παράδειγμα, συνηθίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή στο πλησιέστερο στούντιο γιόγκα. Πόντοι μπόνους αν πηγαίνετε τις ίδιες ώρες όλη την εβδομάδα, καθώς γρήγορα θα παρατηρήσετε ότι οι αρουραίοι στο γυμναστήριο τείνουν να είναι πλάσματα της συνήθειας.

Βλέπετε το ίδιο άτομο στο ελλειπτικό κάθε φορά που είστε στο γυμναστήριο; Μην φοβάστε να πείτε ένα γεια ή να ρωτήσετε αν μπορούν να σας διδάξουν μια ή δύο συμβουλές προπόνησης.

Πάρτε μαθήματα για πράγματα που σας ενδιαφέρουν

Ορισμένα χόμπι δεν απαιτούν από εσάς να παρακολουθήσετε μαθήματα, όπως η πεζοπορία, για παράδειγμα. Αλλά αν θέλετε να ασχοληθείτε με την αγγειοπλαστική, τη μαγειρική ή ακόμα και την κηπουρική, λέει η Blaylock-Solar, όλα αυτά είναι πράγματα που πιθανώς έχουν κάποιες τοπικές τάξεις στην περιοχή σας. Βρείτε το πλησιέστερο στούντιο κεραμικής σας και εγγραφείτε σε ένα μάθημα ή μάθετε πώς να φτιάχνετε σπιτικά ζυμαρικά και ξεκινήστε μια συζήτηση με το άτομο που φτιάχνει ραβιόλια δίπλα σας.

Γίνετε μέλος μιας επιτροπής ή ομάδας εργασίας

Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε καλούς συναδέλφους, μερικοί από αυτούς θα μπορούσαν να είναι πιθανοί φίλοι - και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το μάθετε είναι να εμπλακείτε σε οποιαδήποτε εξωσχολικά μαθήματα προσφέρει ο χώρος εργασίας σας, όπως η ομάδα βόλεϊ της εταιρείας ή η επιτροπή γενεθλίων . Ακόμα κι αν απλώς συγκεντρώνετε τους συναδέλφους σας για ποτά happy hour μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε χάσει τις υπάρχουσες συνδέσεις στο χώρο εργασίας.

Ξεκινήστε μια λέσχη βιβλίου

Δεν θέλετε να αναζητήσετε μια ομάδα για να συμμετάσχετε; Ξεκινήστε την ομάδα μόνοι σας και φιλοξενεί μια λέσχη βιβλίου μια φορά το μήνα. Όπως εξηγεί ο Nuñez, μπορείτε να προσκαλέσετε φίλους, αλλά στη συνέχεια να ενθαρρύνετε τους φίλους να προσκαλέσουν άλλους φίλους που δεν έχετε γνωρίσει. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι γνωρίζουν κάποιον νέο και έχετε μια ενσωματωμένη αρχή συζήτησης—το βιβλίο!

leo γυναίκα ψάχνει άντρα

Διοργανώστε συγκεντρώσεις

Παρόμοια με την έναρξη μιας λέσχης βιβλίου, ο Nuñez λέει στο mindbodygreen ότι θα μπορούσατε επίσης να διοργανώσετε οποιοδήποτε είδος συγκέντρωσης, όπως ένα μηνιαίο δείπνο. Ακριβώς όπως το παράδειγμα της λέσχης βιβλίου, μπορείτε να προσκαλέσετε άτομα που ήδη γνωρίζετε και να τους ζητήσετε να φέρουν έναν ή δύο φίλους που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ.

Δείτε το υπάρχον δίκτυό σας

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, πιθανότατα έχετε πολλές περιστασιακές γνωριμίες ήδη διαθέσιμες στα χέρια σας. Γιατί να μην απευθυνθείτε σε έναν από αυτούς; Όπως είπε προηγουμένως ο Richmond στο mindbodygreen, «Μπορείς να γνωρίζεις κάποιον για χρόνια και μια μέρα απλά να κάνεις κλικ—ο χρονισμός είναι το παν, οπότε δώστε σε αυτές τις παλιές σχέσεις μια νέα ευκαιρία ή μια νέα άποψη».

Ομοίως, οι κοινοί φίλοι είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε, σύμφωνα με πιστοποιημένο ψυχίατρο Roxanna Namavar, D.O . «Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να είσαι κοινωνικός αν είναι μαζί σου ένας φίλος με τον οποίο νιώθεις ήδη άνετα», είπε προηγουμένως στο mindbodygreen. Επιπλέον, αν τα πηγαίνουν ήδη καλά με έναν από τους φίλους σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τους αρέσουν και εσάς.

Συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για να ξεκινήσετε φιλίες:

Εστιάστε στο να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν

Αντί να εστιάζετε αποκλειστικά στο να συναντάτε νέα άτομα, δώστε προτεραιότητα σε πράγματα που ήδη σας αρέσει να κάνετε, για να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα.

Όπως εξηγεί ο Namavar, «Όταν αρχίζουμε να επικεντρωνόμαστε στο να κάνουμε πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε καλά και να συμμετέχουμε με τρόπο που αυξάνει τα θετικά συναισθήματα, διευκολύνει να δούμε και να συνδεθούμε με άλλα άτομα με τα οποία έχουμε απήχηση», προσθέτοντας: «Όσο πιο αφοσιωμένοι είμαστε με τη ζωή, τόσο πιο εύκολο είναι να βγεις έξω και να γνωρίσεις κόσμο».

Μείνετε περίεργοι

Όταν κάνετε νέους φίλους, θέλετε να παραμείνετε ανοιχτοί και περίεργοι. Όπως εξηγεί ο Ρίτσμοντ, «Αντί να μιλάτε για τον εαυτό σας ή να πιστεύετε ότι πρέπει να εντυπωσιάσετε αυτό το άτομο, οδηγήστε με περιέργεια και κάντε ερωτήσεις για αυτόν». Προσθέτει ότι οι περισσότεροι από εμάς είμαστε «στο κεφάλι μας» ως ένα βαθμό, οπότε αν μπορείτε να βοηθήσετε να βγάλετε κάποιον από το μυαλό του, αυτό είναι ένα θετικό και αξιαγάπητο χαρακτηριστικό.

Πες ναι

Ίσως χρειαστεί να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, οπότε να είστε προετοιμασμένοι για αυτό. «Το κλειδί είναι να είσαι πρόθυμος να βάλεις τον εαυτό σου εκεί έξω για να ασχοληθείς με άλλους ανθρώπους που δεν γνωρίζεις», λέει ο Beurkens. Φυσικά, αυτό μπορεί να είναι εκφοβιστικό, «ειδικά για άτομα που είναι ντροπαλά ή βιώνουν κάποιο κοινωνικό άγχος», προσθέτει, «αλλά το να παίρνουν τον κίνδυνο να γνωρίσουν νέους ανθρώπους είναι αυτό που οδηγεί στην ανταμοιβή της ανάπτυξης νέων σχέσεων».

Μην φοβάστε να ξεκινήσετε

Το να κάνεις φίλο είναι αμφίδρομος, οπότε μην φοβάσαι να ξεκινήσεις. Το άλλο άτομο θα μπορούσε να είναι εξίσου διστακτικό να απλώσει το χέρι, επίσης. Πράγματα όπως ένα απλό κομπλιμέντο ή η εύρεση ενός παρόμοιου ενδιαφέροντος είναι εξαιρετικά μέρη για να ξεκινήσετε, σύμφωνα με τον Namavar, ο οποίος προσθέτει, «Επίσης, το να ζητήσετε από κάποιον λίγη βοήθεια ανοίγει την πόρτα για να αμβλύνει την αλληλεπίδραση».

Γίνετε ευάλωτοι

Μιλώντας για άμβλυνση και ζητώντας βοήθεια, μην φοβάστε να γίνετε λίγο ευάλωτοι. Όπως εξηγεί ο Ρίτσμοντ, «Είμαστε προγραμματισμένοι να φοβόμαστε την απόρριψη, αλλά καμία σχέση που αξίζει τον κόπο δεν συμβαίνει χωρίς ευπάθεια».

Για το λόγο αυτό, έχοντας ένα αρκετά ισχυρό αίσθηση του εαυτού ώστε να μπορείτε να είστε εντάξει με μια φιλία που δεν λειτουργεί είναι σημαντικό. Μη φοβάσαι να είσαι ο εαυτός σου — διαφορετικά, πώς θα κάνεις φίλους που βλέπουν και αποδέχονται τον πραγματικό εαυτό σου;

«Δεν θα αρέσεις σε όλους, αλλά όσο μεγαλώνουμε, μπορείς να αποδεχτείς ότι δεν χρειάζεται να σε συμπαθούν όλοι», λέει ο Ρίτσμοντ. Και όταν ζεις την αλήθεια σου, «τότε μπορείς να βρεις τους ανθρώπους που το κάνουν», προσθέτει.

FAQ:

Το takeaway

Οι φιλίες είναι ένα από τα πιο πλούσια κομμάτια της ζωής μας , και παρόλο που η γνωριμία με νέους ανθρώπους μπορεί να φαίνεται σαν πρόκληση, είναι εφικτό. Εάν αναζητάτε νέες, ουσιαστικές συνδέσεις στη ζωή σας, ξεκινά με τη δέσμευση τόσο για τη συνάντηση νέων ανθρώπων όσο και τη δέσμευση για τον εαυτό σας.

Να είστε υπομονετικοί και να είστε θετικοί—κάθε αλληλεπίδραση είναι μια ευκαιρία για μια νέα σύνδεση όταν είστε ανοιχτοί και κοιτάζετε.