Πώς να εξασκήσετε 5 'Micro-Shifts' όταν αντιμετωπίζετε τους στόχους της Πρωτοχρονιάς

Το τέλος του χρόνου μπορεί να είναι μια ταραχώδης περίοδος ολοκλήρωσης των προθεσμιών και ταξιδιών για τις διακοπές. Μπορεί επίσης να είναι μια πολυάσχολη περίοδος εσωτερικά καθώς εξετάζετε όλα όσα έχετε επιβιώσει ή ευδοκιμήσει τους τελευταίους 12 μήνες.

Αυτοί οι στοχασμοί μπορούν φυσικά να δημιουργήσουν συναισθήματα και επιφανείες σχετικά με το τι λειτούργησε καλά για εσάς —και τι όχι— αυτόν τον περασμένο χρόνο, ενθαρρύνοντάς σας να θέσετε νέες προθέσεις, όνειρα και στόχους για το νέο έτος.

Το νέο έτος είναι πραγματικά μια εποχή φρέσκιας ενέργειας και δυνατοτήτων, ωστόσο συχνά οι άνθρωποι δυσκολεύονται να τηρήσουν τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς μετά τον Ιανουάριο, επειδή ο τρόπος με τον οποίο οραματίζονται την επίτευξη αυτών των στόχων είναι να προσπαθούν να κάνουν μεγάλα βήματα πολύ γρήγορα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, απογοήτευση, αυτοκατηγορία, απογοήτευση ή εγκατάλειψη ενός στόχου εντελώς .

Συνήθως πώς κάνουμε σημαντικές αλλαγές  αυτό το τελευταίο  στη ζωή μας περνάει αργά, σταθερά, βαθμιαία αλλαγή .

Όταν στοχάζεστε τους στόχους, τα όνειρα και τις προθέσεις σας για την επόμενη χρονιά, θυμηθείτε να τα μετατοπίσετε με τους εξής τρόπους:

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας όταν βάζετε στόχους

Η θετική αλλαγή υλοποιείται ευκολότερα όταν την προσεγγίζεις μέσα από το πρίσμα της αγάπης προς τον εαυτό σου. Μας ελκύει η αγαπητική ενέργεια, επομένως οι αλλαγές που πλαισιώνονται με αγάπη μπορούν να μας κάνουν να είμαστε πρόθυμοι να ασχοληθούμε μαζί τους. Κρατήστε τον εαυτό σας υπόλογο για τυχόν τύψεις ή κακές επιλογές του περασμένου έτους σε α  τρυφερός  τρόπος .

Μιλήστε στον εαυτό σας στις σκέψεις σας με ενθαρρυντικό, ήπιο τρόπο. Κάνοντας αυτή την απλή πρακτική έναν από τους κύριους στόχους σας για την επόμενη χρονιά θα μπορούσε να δημιουργήσει μια θετική μεταμόρφωση σε κάθε τομέα της ζωής σας!

Είναι μύθος ότι όταν είμαστε σκληροί ή υπερβολικά επικριτικοί με τον εαυτό μας, βγάζουμε με κάποιο τρόπο τον καλύτερό μας εαυτό. Αυτό μπορεί πραγματικά να μας κρατήσει κολλημένους σε παλιά μοτίβα που δεν χρησιμεύουν πλέον, ενώ το να είμαστε στοργικοί και ευγενικοί μας κάνει να νιώθουμε πιο σίγουροι και ασφαλείς δημιουργώντας υγιή νέα μοτίβα.

Βρείτε επιβεβαιώσεις αγάπης για τον εαυτό σας και βήματα δράσης για κάθε μέρα του χρόνου στο ημερολόγιό μου,  Ένα έτος αγάπης για τον εαυτό . Αν θέλετε το καλύτερο για τον εαυτό σας, αγαπήστε τον εαυτό σας.

Αγκαλιάστε την πειθαρχία με τρόπο φροντίδας

Αυτό μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά πειθαρχία και αυτοτροφία ζευγαρώστε όμορφα. Η επίτευξη ενός στόχου απαιτεί οπωσδήποτε πειθαρχία - και αυτή η πειθαρχία είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρηθεί εάν προσεγγίσετε την επίτευξη των στόχων σας με τρόπο τροφή.

Μπορεί να μοιάζει σαν να φοράτε άνετα ρούχα για να γυμνάζεστε ή να επιτρέπετε στον εαυτό σας ένα πιο χαλαρό βράδυ μετά από μέρες που γυμνάζεστε. Θα μπορούσε επίσης να μοιάζει σαν να εξακολουθείτε να επιτρέπετε στον εαυτό σας να ξοδεύει χρήματα για να καλλιεργήσει εμπειρίες, όπως να δει μια ταινία με έναν φίλο ή να επιτρέψει σε έναν συγγενή να σας χαρίσει ένα αεροπορικό εισιτήριο για να το επισκεφτείτε, καθώς περιορίζετε σημαντικά τον μηνιαίο προϋπολογισμό σας το επόμενο έτος.

Η υγιής πειθαρχία δεν απαιτεί ποτέ να αρνηθείς στον εαυτό σου να καλλιεργήσει εμπειρίες.

Μην είστε υπερβολικά φιλόδοξοι σχετικά με το χρονοδιάγραμμα επίτευξης ενός στόχου

Ένας τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται κίνητρο για να συνεχίσουν μετά από έναν στόχο είναι βλέποντας πρόοδο, επομένως είναι χρήσιμο να θέλετε να σημειώσετε πρόοδο στους στόχους! Ωστόσο, όταν είστε πολύ συγκεντρωμένοι στο να πετύχετε έναν στόχο γρήγορα, μπορείτε καταλήγουν να καίγονται στην επιδίωξη του στόχου…και στη συνέχεια οπισθοδρόμηση, καθυστερώντας ακόμη περισσότερο την επίτευξή σας.

τι σημαίνει το 11111

Να θυμάστε ότι μέρος του να θέτεις στόχους για τον εαυτό σου είναι να θέλεις να θεραπεύσεις και να βελτιώσεις τα μοτίβα σου. Αυτό συνήθως γίνεται αργά. Προσπαθήστε να κινηθείτε πολύ γρήγορα και μπορεί να χάσετε σημαντικά αλλά λεπτά μαθήματα στην πορεία.

Όταν θέλετε να κάνετε μια πιο μόνιμη βελτίωση στην υγεία, τις σχέσεις, το σπίτι, την καριέρα, την προσωπική ανάπτυξη ή τα οικονομικά σας, οι μακροπρόθεσμες αλλαγές που θα πιθανότατα να επιτευχθεί σταδιακά .

Γιορτάστε μικρές νίκες για να δημιουργήσετε περισσότερες νίκες!

Οι στόχοι είναι πιο ευχάριστοι να επιτευχθούν όταν αναλύονται σε επιτεύγματα μεγέθους μπουκιάς. Εάν θέλετε να αυξήσετε σημαντικά τη βάση πελατών σας, σταματήστε και γιορτάστε τον νέο πελάτη που ήρθε αυτή την εβδομάδα. Αν θέλετε να κάνετε περισσότερους φίλους, γιορτάστε την παρηγορητική κουβέντα που κάνατε με έναν συνάδελφο σήμερα.

Όταν προσέχετε τι είναι θετικό και πηγαίνετε καλά, δίνει στον εγκέφαλό σας κάτι θετικό στο οποίο πρέπει να επικεντρωθεί. Αυτό σας βοηθά να δημιουργήσετε ένα νέο θεραπευτικό νευρικό μονοπάτι γύρω από έναν στόχο, το οποίο μπορεί να σας ενθαρρύνει να κάνετε θετικά βήματα δράσης για να ενισχύσετε αυτό το μονοπάτι, ενώ ταυτόχρονα νιώθετε πιο φυσικό και σίγουρο όπως κάνετε.

Θα συμβούν μεγάλες νίκες, αλλά είναι λιγότερες και πιο πολύ μεταξύ τους. Μικρές νίκες κάθε μέρα ή εβδομάδα τροφοδοτήστε το πνεύμα σας για να συνεχίσετε μετά τον μεγαλύτερο στόχο. Με απλά λόγια, ο γιορτασμός μικρών νικών δημιουργεί δυναμική.

Να ξέρεις ότι το σύμπαν θα σε βοηθήσει

Ενώ πρέπει να καταβάλετε προσπάθεια και να κάνετε δραστικά βήματα προς τους στόχους σας, απελευθερώνει λίγη μαγική βοήθεια από το σύμπαν όταν το κάνετε!

Αρχίζοντας να μετατοπίζετε μικρο-μετατοπίζοντας έναν στόχο, αρχίζετε να αλλάζετε και να μετακινείτε την ενέργεια γύρω σας. Με τον καιρό, η ζωή θα ανταποκρίνεται συχνά με αξιόλογους τρόπους, φέρνοντας χρήσιμους ανθρώπους, ευκαιρίες και πόρους στο ραντάρ σας.

Σε περιπτώσεις όπου έχετε μεγάλη ελευθερία, αυτό μπορεί να είναι δραματικό. Σε περιπτώσεις όπου αντιμετωπίζετε περισσότερη έλλειψη, περιορισμό και περιορισμό, αυτός ο μυστικός ενεργειακός νόμος θα εξακολουθεί να ισχύει και θα προωθεί έναν στόχο προς τα εμπρός για εσάς, είτε ελαφρώς και αρκετά για να κάνετε τη διαφορά… είτε με απολύτως θαυμαστούς τρόπους.

Η γνώση του σύμπαντος θα σας υποστηρίξει, ωστόσο, μέσα στις τρέχουσες συνθήκες σας, τα καλύτερα συμφέροντα και οι διαθέσιμες επιλογές μπορούν να κάνουν τους στόχους να αισθάνονται λιγότερο εκφοβιστικοί.

Δεν εξαρτάται μόνο από εσάς να κάνετε τα πράγματα να συμβούν—μια καλοπροαίρετη δύναμη θα υποστηρίξει τη θεραπευτική σας ατζέντα όσο περισσότερο μπορεί το Νέο Έτος!