Πώς να διατηρήσετε υγιή αέρα εσωτερικού χώρου (ακόμα και όταν το AQI είναι τρελό υψηλό)

Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο μέσος άνθρωπος παίρνει 20.000 αναπνοές την ημέρα και περνά περίπου το 90% του χρόνου του σε εσωτερικούς χώρους, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί τα σπίτια μας παίζουν σημαντικό ρόλο στην ευημερία μας.

ο American Lung Association εξηγεί ότι η εισπνοή μολυσμένου αέρα εσωτερικών χώρων μπορεί να έχει ευρείες επιπτώσεις στην υγεία μας. Λεπτά σωματίδια ή άλλοι ατμοσφαιρικοί ρύποι μπορεί να επηρεάσουν το αναπνευστικό μας σύστημα και να οδηγήσουν σε βήχα, υγρά μάτια, γρατσουνιά στο λαιμό, καταρροή και περισσότερα συμπτώματα.

Πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στην ποιότητα του αέρα στους εσωτερικούς μας χώρους, ιδιαίτερα όταν η ποιότητα του εξωτερικού αέρα είναι κακή (όπως συνέβη σε ολόκληρη τη χώρα για μεγάλο μέρος του φετινού καλοκαιριού). Η εξωτερική ρύπανση μπορεί να διεισδύσει στα σπίτια μας και να θέσει σε σημαντικό κίνδυνο τον αέρα των εσωτερικών χώρων, ιδιαίτερα εάν περιέχει ήδη υψηλά επίπεδα ρύπων.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εσωτερικό αέρα σας όταν ο εξωτερικός αέρας είναι σε κίνδυνο; Εδώ είναι μια γρήγορη λίστα ελέγχου.

Διατηρείτε τα παράθυρα κλειστά και καθαρά συχνά (χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα)

Όταν η ποιότητα του εξωτερικού αέρα είναι κακή, η διατήρηση των παραθύρων και των θυρών κλειστά μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της διείσδυσης του εξωτερικού αέρα. Ωστόσο, δεν μπορείτε να βάλετε ακριβώς μια φούσκα γύρω από το σπίτι σας, έτσι σωματίδια όπως ο καπνός, η σκόνη, τα αλλεργιογόνα, τα σπόρια μούχλας και οι μυκοτοξίνες θα φυσούν αναπόφευκτα στο εσωτερικό από το εξωτερικό. Εναπόκειται σε εμάς να εργαστούμε ενεργά για να διατηρήσουμε χαμηλά τα επίπεδα σωματιδίων. Ρυθμίστε ένα ημερήσιο, εβδομαδιαίο, μηνιαίο και εποχιακό πρόγραμμα καθαρισμού για να διατηρήσετε την ποιότητα του αέρα σας όσο το δυνατόν πιο υγιή.

Η δημιουργία του σωστού οπλοστασίου προϊόντων καθαρισμού είναι επίσης ένα βασικό κομμάτι του παζλ για την υγεία του σπιτιού. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα εργαλεία της εργαλειοθήκης σας ανταποκρίνονται στο καθήκον της πραγματικής αφαίρεσης ρύπων. Διαφορετικά, θα ξοδέψετε όλο αυτό τον χρόνο και την προσπάθεια καθαρίζοντας αλλά όχι για να βελτιώσετε τον αέρα σας.

Μερικές εξαιρετικές επιλογές για να ξεκινήσετε περιλαμβάνουν:

• Πανιά από μικροΐνες
• Βοτανικό πρόσθετο πλυντηρίου
• Βοτανικά καθαριστικά με επιφανειοδραστικά
• Ηλεκτρική σκούπα HEPA

Επενδύστε στον καθαρισμό του αέρα

Η λειτουργία καθαριστών αέρα είναι ένας εκπληκτικός τρόπος για τη μείωση των ατμοσφαιρικών ρύπων σε ένα σπίτι. Αυτά τα ισχυρά μηχανήματα βοηθούν στην απομάκρυνση των ρύπων έτσι ώστε να μην κυκλοφορούν στους εσωτερικούς μας χώρους και να μην εισχωρούν στο σώμα μας. Ωστόσο, δεν κατασκευάζονται όλοι οι καθαριστές αέρα το ίδιο. Θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια μονάδα που αφαιρεί τον μέγιστο δυνατό αριθμό μολυσματικών ουσιών συνεχώς, όχι μόνο μερικές φορές.

Η καλύτερη επιλογή είναι να επενδύσετε σε α καθαριστής αέρα ολόκληρου του σπιτιού. Αυτά τα συστήματα εγκαθίστανται στο σημείο εισόδου του σπιτιού και θα απομακρύνουν αποτελεσματικά τους ρύπους από τον αέρα, έτσι ώστε το σύστημα HVAC να μπορεί να λειτουργεί αποτελεσματικά. Αυτό φιλτράρει τα σωματίδια για ολόκληρο το σπίτι, εξαλείφοντας τις απαιτήσεις χώρου που έχουν οι μικρότερες μονάδες. Ως μπόνους, προσφέρουν επίσης ένα στρώμα προστασίας για το ίδιο το HVAC εξαλείφοντας τους ρύπους πριν εισέλθουν στο σύστημα.

Θα συνιστούσα επίσης να αποφύγετε αναμμένα κεριά ή χρήση αεροζόλ στο σπίτι όταν η ποιότητα του εξωτερικού αέρα είναι κακή, καθώς μπορεί να εισάγουν πρόσθετους ρύπους.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Οι 6 καλύτεροι καθαριστές αέρα του 2023 που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα μικρόβια, τη σκόνη, τον καπνό, τη μούχλα και το τρίχωμα των κατοικίδιων

Αλλάζετε και αναβαθμίζετε τακτικά τα φίλτρα αέρα

Τα φίλτρα αέρα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας για το σύστημα HVAC και τον αέρα εσωτερικού χώρου. Βοηθούν στην εξάλειψη της σκόνης και των ρύπων, ώστε να μην συνεχίσουν να κυκλοφορούν στον εσωτερικό σας χώρο. Εάν έχουν περάσει το χρόνο τους για αντικατάσταση, το πιθανότερο είναι ότι είναι γεμάτα με κάθε είδους σωματίδια. Αυτό θα επηρεάσει την ικανότητά τους να φιλτράρουν, οδηγώντας σε χαμηλότερη ποιότητα αέρα εσωτερικού χώρου. Μπορεί επίσης να επιβαρύνει το σύστημα HVAC καθώς λειτουργεί υπερωρίες για να τραβήξει αέρα μέσα από τα βουλωμένα φίλτρα. Η έγκαιρη αλλαγή τους θα βοηθήσει στην αποφυγή αυτής της κατάστασης και θα διασφαλίσει ότι θα αφαιρεθεί όσο το δυνατόν περισσότερη σκόνη και σωματίδια.

Πριν τα αλλάξετε, βεβαιωθείτε ότι είναι τα φίλτρα MERV με την υψηλότερη δυνατή βαθμολογία για το συγκεκριμένο σύστημα HVAC. Θέλετε φίλτρα με την τεχνολογία για την εξάλειψη των ρύπων όπως τα σπόρια μούχλας από τον αέρα. Διαφορετικά, θα κυκλοφορήσουν κατευθείαν πίσω στο σπίτι, δημιουργώντας ένα πιο βρώμικο περιβάλλον.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Οι 7 καλύτεροι καθαριστές αέρα για καπνό + σημάδια κακής ποιότητας αέρα εσωτερικού χώρου

Μειώστε την υγρασία

Η μούχλα μπορεί να αναπτυχθεί σε μόλις 24 έως 48 ώρες σε υγρή επιφάνεια. Η εργασία για την εξάλειψη όσο το δυνατόν περισσότερης υγρασίας είναι μια βασική πτυχή για την πρόληψη της μικροβιακής ανάπτυξης.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Καθαρισμός διαρροών και συγκεντρωμένου νερού το συντομότερο δυνατό
• Κρεμάστε βρεγμένα αντικείμενα για να στεγνώσετε
• Αποφύγετε να αφήνετε βρεγμένα ρούχα στο πλυντήριο
• Αφήστε τις συσκευές να στεγνώσουν μετά τη χρήση (π.χ. αφήστε την πόρτα του πλυντηρίου πιάτων ανοιχτή μετά την εκφόρτωση)
• Διόρθωση διαρροών το συντομότερο δυνατό
• Αντιμετώπιση δομικών ζητημάτων γρήγορα, έτσι ώστε η υγρασία να μην μπορεί να εισχωρήσει στο σπίτι
• Βεβαιωθείτε ότι οι σοφίτες διαθέτουν κατάλληλο αερισμό και ότι η ροή του αέρα δεν εμποδίζεται. Ελέγξτε επίσης για διαρροές, ρωγμές, τρύπες ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να επιτρέψει την είσοδο υγρασίας στο σπίτι

Συντήρηση του HVAC

Το HVAC λειτουργεί ως οι πνεύμονες του σπιτιού. Η ακατάλληλη συντήρηση μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του συστήματος να καθαρίζει τον αέρα σας. Θα συνιστούσα να καλέσετε έναν επαγγελματία για να επισκευάσει το σύστημα HVAC σας ανά διετία. Θα δοκιμάσουν επίσης για μούχλα για να διασφαλίσουν ότι όταν αλλάζετε τη μονάδα σας, δεν φυσάτε μουχλιασμένα σωματίδια σε όλο το σπίτι σας. (Μπορεί να συσσωρευτεί συμπύκνωση στη μονάδα με την αλλαγή θερμοκρασίας, επιτρέποντας στην κρυφή μούχλα να αρχίσει να αναπτύσσεται.) Ο τεχνικός πρέπει επίσης να καθαρίσει το πηνίο, να βεβαιωθεί ότι ο ανεμιστήρας, ο φούρνος και τα ντουλάπια είναι καθαρά και να βεβαιωθεί ότι όλα λειτουργούν σωστά.

Διατηρήστε την εσωτερική υγρασία μεταξύ 35-50%

Όταν η υγρασία του σπιτιού σας είναι πολύ υψηλή, μπορεί να προκαλέσει μικροβιακή ανάπτυξη, κακή ποιότητα αέρα σε εσωτερικούς χώρους, ακόμη και δομικά προβλήματα. Η πολύ χαμηλή υγρασία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του αναπνευστικού συστήματος. Το ιδανικό επίπεδο υγρασίας σε ένα σπίτι πρέπει να είναι μεταξύ 35 και 50 τοις εκατό. Εδώ είναι μερικά ασφαλή τρόποι για να εξισορροπήσετε την υγρασία στο σπίτι σας .

Μειώστε την ακαταστασία

Όσο περισσότερα αντικείμενα έχετε, τόσο περισσότερες επιφάνειες υπάρχουν για τη συλλογή σκόνης και τόσο πιο δύσκολο είναι να καθαρίσετε σωστά ένα σπίτι. Κάθε χρόνο, θα πρέπει να αξιολογείτε τα υπάρχοντά σας και να αναρωτιέστε εάν χρησιμοποιείτε πραγματικά κάθε αντικείμενο πριν αποφασίσετε αν θα το κρατήσετε.

γυναίκα taurus ψιλοπαθείς άντρας

ΣΧΕΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Αυτός ο καθαρισμός σπιτιού σε 5 βήματα θα σας αποφορτίσει το απόγευμα

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα χαλιά

Χάρη στο πορώδες τους, τα χαλιά καθαρίζονται πιο δύσκολα, επιτρέποντας σε σωματίδια όπως η σκόνη να συσσωρεύονται και να μειώνουν την ποιότητα του εσωτερικού αέρα. Εάν έχετε ένα δωμάτιο με χαλιά ή μοκέτα, σκουπίστε το συχνά με ηλεκτρική σκούπα HEPA για να μειώσετε τη σκόνη και άλλα μικροσκοπικά σωματίδια όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το takeaway

Η προσπάθεια βελτίωσης της ποιότητας του αέρα των εσωτερικών χώρων, ακόμη και όταν το AQI σε εξωτερικούς χώρους είναι υψηλό, είναι υψίστης σημασίας για την υγεία μας. Όσο λιγότερα σωματίδια και ρύπους εισπνέουμε, τόσο πιο υγιές και χαρούμενο θα είναι το σώμα μας. Η προσθήκη των παραπάνω βημάτων στο πρόγραμμα συντήρησης του σπιτιού σας είναι ένας εκπληκτικός τρόπος για να φροντίσετε την υγεία σας. Και δεν χρειάζεται να πηδήξετε ταυτόχρονα: Κάθε νέα αλλαγή είναι ένα τεράστιο βήμα προς την κατεύθυνση καλύτερη ποιότητα αέρα στο σπίτι .