Πώς να αντιμετωπίσετε άτομα που παραπονιούνται συνεχώς, από έναν θεραπευτή

Μια στο τόσο, όλοι πρέπει να εκτονώνουμε τα παράπονά μας. Αλλά όταν πρόκειται για χρόνιους παραπονούμενους —γνωστοί και ως άνθρωποι που απλώς φαίνεται να έχουν πάντα κάτι αρνητικό να πουν—μπορεί να γίνει εξουθενωτικό να είσαι κοντά τους.

Σε αυτό το επεισόδιο του  mindbodygreen podcast , αδειούχος θεραπευτής και ειδικός σχέσεων  Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW , εξήγησε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε έναν χρόνιο παραπονούμενο στη ζωή σας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους χρόνιους παραπονούμενους

Για να κατανοήσετε πώς να χειρίζεστε τους χρόνιους παραπονούμενους, είναι πρώτα σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι το κάνουν. Όπως εξηγεί ο Tawwab, «Οι άνθρωποι που παραπονιούνται χρόνια δεν γνωρίζουν ότι είναι χρόνιοι παραπονούμενοι — νομίζουν ότι απλώς μιλούν». Μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι θα υποβάλουν το τρίτο, τέταρτο ή πέμπτο παράπονό τους στη σειρά.

Φεβρουάριος 13ο ζώδιο

Και ενώ, σίγουρα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να τους ενημερώσετε για το θέμα με ωραίο τρόπο, ο Tawwab λέει ότι μπορεί να έχουν ακόμα δυσκολίες φιλτράρισμα παραπόνων . 'Τώρα προσπαθούμε να τους διδάξουμε μια νέα δεξιότητα. Τώρα πρέπει να τους μάθουμε να καταλάβουν πώς είναι ένα παράπονο, πώς ακούγεται - γιατί μπορεί να έχουν την υπόθεση ότι μιλούν απλώς για ένα πρόβλημα, αλλά Για μένα, ακούω αυτά τα προβλήματα ως παράπονα».

Τι να κάνετε για αυτό

Λοιπόν, πώς συνιστά η Tawwab να αντιμετωπίζουμε τους χρόνιους παραπονούμενους; Πρώτον, έχετε την ευκαιρία να αλλάξετε τη συζήτηση - ή ιδανικά, προσπαθήστε να το κάνετε αρχή η συζήτηση σε θετική νότα.

«Ένα υπέροχο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε με χρόνιους παραπονούμενους είναι να ξεκινήσουμε τη συζήτηση με τρόπο που θέλετε να πάει», λέει στο mbg. Κάντε μια διανοητική λίστα με τα θέματα για τα οποία συχνά παραπονιούνται και αποφύγετε να τα αναφέρετε, συμβουλεύει η Tawwab. 'Υπάρχουν θέματα για τα οποία δεν πρέπει να ρωτήσετε αυτούς τους ανθρώπους, ξέρετε...Αν αρχίσετε να μιλάτε για πολιτική, και πείτε, 'Θεέ μου, γιατί το ανέφερα αυτό;' Λοιπόν, την επόμενη φορά, απλά μην δεν!

Επιπλέον, λέει να γνωρίζει πώς σκέφτεστε θέτοντας όρια . Συχνά οι άνθρωποι νομίζουν ότι θέτουν όρια, ενώ στην πραγματικότητα απλώς προσπαθούν να αλλάξουν το άλλο άτομο. 'Μπορείτε να καθορίσετε πώς ακούτε. Μπορείτε να καθορίσετε τι κάνετε όταν παραπονιούνται. Αλλά δεν μπορείτε να τους κάνετε να σταματήσουν να παραπονιούνται', σημειώνει.

Έτσι, αν βρεθείτε να προσπαθείτε να θέσετε ένα όριο προσπαθώντας να τους «κάνετε» να σταματήσουν να παραπονιούνται, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι θα πρέπει απλώς να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί τους εντελώς.

Το takeaway

Σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό να βρίσκεσαι γύρω από ένα ενεργειακός βαμπίρ που παραπονιέται ασταμάτητα, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε να αλλάξουμε για την κατάσταση. Μπορεί να μην είμαστε σε θέση να αλλάξουμε τον τρόπο ενός χρόνιου παραπονούμενου, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε σε αυτόν και (το πιο σημαντικό) πόσο επιλέγουμε να ασχοληθούμε με αυτόν και τα παράπονά του.