Πώς η ηλιοφάνεια μπορεί να βοηθήσει τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με χαμηλότερο πόνο στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας μεταξύ της γήρανσης του πληθυσμού. Τα ζητήματα μπορούν να οδηγήσουν σε αναπηρία και ακόμη και θάνατο, αλλά τα συμπτώματα φαίνεται να επηρεάζουν τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Η νέα έρευνα που διεξήχθη από την κοινωνία της Βόρειας Αμερικής (NAMS) βρήκε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι η αιτία. 

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εμμηνόπαυση βρέθηκαν μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D, η οποία μπορεί Αυξήστε τον πόνο στην πλάτη και οδηγήστε σε εκφυλισμό δίσκου οσφυϊκού δίσκου . 

Ο οσφυϊκός εκφυλισμός του δίσκου είναι μια μυοσκελετική νόσο που συμβαίνει όταν οι δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων αρχίζουν να χάνουν το μαξιλάρι τους. Η τριβή των οστών που τρίβονται μαζί μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές φλόγες και έντονες περιόδους πόνου. 

αριθμός αγγέλου 177

Ποιος είναι ο ρόλος της βιταμίνης D στον πόνο στην πλάτη;

Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο, το οποίο όπως όλοι γνωρίζουμε, χτίζει ισχυρά οστά. Αλλά μαζί με τη διατήρηση υγιεινών επιπέδων ασβεστίου, η βιταμίνη D διατηρεί επίσης τις συγκεντρώσεις φωσφόρου μέσα σε ένα κανονικό εύρος, γεγονός που βοηθά στην ανοποκσύηση του σκελετού - μία φορά, στην οικοδόμηση ισχυρών οστών. 

Ιατρικός Διευθυντής NAMS Stephanie Faubion, M.D. , είπε η βιταμίνη D έχει επίσης 'ευεργετικά αποτελέσματα ... στην ευαισθησία του νεύρου και του μυϊκού πόνου, της μυϊκής δύναμης και της μάζας και της φλεγμονής'. Ποιο είναι πιθανό γιατί τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης οδηγούν σε πόνο. 

Γιατί αυτό επηρεάζει τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες;

Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνου - ένα σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης και της μετεμμηνόπαυσης - στον εκφυλισμό του δίσκου, αλλά αυτή η μελέτη ήθελε να επικεντρωθεί στο ρόλο της βιταμίνης Δ.

17η Φεβρουαρίου ζώδιο

Οι ερευνητές μελέτησαν συγκεντρώσεις ορού 232 γυναικών ηλικίας 65 ετών κατά μέσο όρο. Στη συνέχεια ανέλυσαν τη σχέση μεταξύ αυτών των επιπέδων βιταμινών με εκφυλισμούς δίσκων και χαμηλότερου πόνου στην πλάτη.

Όλες οι γυναίκες που είχαν περάσει από την εμμηνόπαυση είχαν συγκέντρωση ορού μικρότερη από 10 ng/mL, γεγονός που έδειξε σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D. Οι χαμηλότερες συγκεντρώσεις συνδέονταν σημαντικά με τον πόνο στην πλάτη, αλλά λιγότερο συσχετίστηκαν με τον πόνο στην άνω πλάτης. 

'Αν και όλες οι γυναίκες δεν χρειάζονται συμπλήρωση βιταμίνης D', δήλωσε ο Faubion, 'αυτό μιλάει για τη σημασία της αποφυγής σοβαρών καταστάσεων ανεπάρκειας βιταμίνης D'. Εάν συμπληρώνετε σωστά, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη, η έρευνα λέει αυτά Τρεις τεχνικές που βασίζονται στην άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση .

31 Αυγούστου ζώδιο