Πιστεύετε ότι το συκώτι σας μπορεί να είναι κατεστραμμένο; Προσθέστε το Milk Thistle στην καθημερινή σας ρουτίνα

Το συκώτι μας κάνει τόσα πολλά για να βοηθήσει το σώμα μας να αποτοξινώσει τις ανεπιθύμητες ενώσεις και χάρη σε μια εισροή σύγχρονες περιβαλλοντικές τοξίνες (π.χ., βαρέα μέταλλα, σκληρές χημικές ουσίες, ρύποι του αέρα και του νερού, κ.λπ.), χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη από ποτέ. Όταν συνυπολογίζετε πρόσθετες περιόδους υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ (γεια σας, πανεπιστήμιο!), ραφιναρισμένα σάκχαρα ή ακόμα και στρες 1 , το συκώτι σας μπορεί να ικετεύει για επιπλέον TLC.

Τι προκαλεί ηπατική βλάβη;

Το συκώτι φιλτράρει τα πάντα, από φαγητό και αλκοόλ μέχρι συνταγογραφούμενα φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής. Οι υπερβολικές ποσότητες οποιουδήποτε είδους μπορεί να οδηγήσουν σε ζημιά και η ανεπεξέργαστη ζημιά μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμη βλάβη - ή ακόμα και θάνατο. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2019 από το Journal of Hepatology , κατά προσέγγιση 2 εκατομμύρια άνθρωποι 2 σε όλο τον κόσμο δίαιτα ετησίως ως αποτέλεσμα ηπατικών ασθενειών. Η κίρρωση (σοβαρή ουλή του ήπατος) προκαλεί περίπου το 58% αυτών των θανάτων.

Τα καλά νέα είναι ότι το συκώτι είναι απίστευτα αναγεννητικό και με τη σωστή υποστήριξη από τις συνήθειες του τρόπου ζωής και τις εξατομικευμένες επιλογές διατροφής και συμπληρωμάτων, μπορούμε να βοηθήσουμε τη φυσική του διαδικασία αποτοξίνωσης και να εξασφαλίσουμε τη βέλτιστη λειτουργία.

21 Ιουνίου ζωδιακός κύκλος

Ένα συγκεκριμένο βότανο έχει χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια εδώ και αιώνες για να βοηθήσει στην προστασία και την αποκατάσταση του ήπατος: Ας μιλήσουμε για γαϊδουράγκαθο .

Πώς το γαϊδουράγκαθο βοηθά στην προστασία και επισκευή του ήπατος.

Μια δραστική ένωση στο γαϊδουράγκαθο που ονομάζεται σιλυμαρίνη, παρουσιάζει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν και στα δύο υποστηρίζει τις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης του ήπατος και βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης που προκαλείται από την υπερβολική επιβάρυνση τοξινών.

Σύμφωνα με ένα 2020 Πρόοδοι στη Θεραπεία ανασκόπηση, Η σιλυμαρίνη βοηθά στην προστασία του ήπατος 3 από κυτταρική βλάβη και κυτταροτοξικότητα από τη σάρωση των ελεύθερων ριζών και τη ρύθμιση των ενζύμων που σχετίζονται με την κίρρωση και την ίνωση (μια αναστρέψιμη απόκριση επούλωσης πληγών σε οξεία και/ή χρόνια ηπατική βλάβη). Όταν πρόκειται για τη συνολική αντιοξειδωτική ισορροπία, η σιλυμαρίνη είναι επίσης γνωστή ενισχύουν τη σύνθεση και διατηρούν υγιή επίπεδα γλουταθειόνης 4 (του σώματος “Κύριο αντιοξειδωτικό” ) στο ήπαρ, ανά 2014 World Journal of Hepatology ανασκόπηση.

Πέρα από τις ηπατοπροστατευτικές της ιδιότητες, η σιλυμαρίνη έχει επίσης αποδειχθεί προωθεί την αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων 5 . Με άλλα λόγια, το γαϊδουράγκαθο βοηθά στην υποστήριξη της ικανότητας του ήπατος να επανορθώνεται σωματικά. Εάν προσπαθείτε να ξαναχτίσετε το συκώτι σας στην παλιά του δόξα ή να το προστατέψετε από τις σύγχρονες τοξίνες, το γαϊδουράγκαθο είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να προσθέσετε στη ζώνη εργαλείων αποτοξίνωσης σας.

13 Ιουνίου

Πώς να προσθέσετε το γαϊδουράγκαθο στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να προσθέσετε αυτό το υπέροχο βοτανικό στη ρουτίνα ευεξίας σας; Υπάρχουν διαθέσιμα τσάγια από γαϊδουράγκαθο, αλλά ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να καταναλώσετε γαϊδουράγκαθο είναι μέσω ποιοτικών συμπληρωμάτων.

Μπορείτε να βρείτε αυτό το βότανο σε κάψουλες ενός συστατικού ή να επιλέξετε ένα στοχευμένο συμπλήρωμα για την υγεία του ήπατος με πρόσθετα συστατικά που προσφέρουν ηπατοπροστατευτικά αποτελέσματα. Ρίξτε μια ματιά στο mindbodygreen's συλλογή των καλύτερων συμπληρωμάτων αποτοξίνωσης ήπατος για να βρείτε ένα συμπλήρωμα με γαϊδουράγκαθο που μπορεί να υποστηρίξει τις μοναδικές σας ανάγκες για την υγεία του ήπατος.

Το takeaway.

Μπορούμε συχνά να αναζητούμε στη φύση υποστήριξη για τις ανάγκες υγείας μας, και η προστασία και η υποστήριξη του ήπατος δεν διαφέρει. Για να ενισχύσετε τις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης του ήπατός σας και τη βέλτιστη λειτουργία, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα γαϊδουράγκαθου ή τσάι στην καθημερινότητά σας.