Ο θυμός μπορεί να είναι καλός εάν αγωνίζεστε προς έναν στόχο, προτείνει νέα έρευνα

Τι πραγματικά χρειάζεται για να φτάσετε σε έναν στόχο; Είναι ευγνωμοσύνη, ενθουσιασμός ή κάτι άλλο; Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology , όταν πρόκειται για την επίτευξη ενός στόχου, μπορεί απλώς να θέλετε να θυμώσετε γι 'αυτό. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.

Μελέτη των επιπτώσεων του θυμού στους στόχους

Για τη μελέτη αυτή, οι ερευνητές ήθελαν να κατανοήσουν καλύτερα τον ρόλο του θυμού στην επίτευξη των στόχων. Για να το κάνουν αυτό, πραγματοποίησαν μια σειρά πειραμάτων με περισσότερους από 1.000 συμμετέχοντες, καθώς και ανέλυσαν ξεχωριστά δεδομένα από περισσότερους από 1.400 άλλους ερωτηθέντες.

Τα πειράματα περιελάμβαναν συμμετέχοντες νιώσε διαφορετικά συναισθήματα , που κυμαίνονται από διασκέδαση, λύπη, θυμό, ουδέτερο, δείχνοντάς τους διαφορετικά οπτικά. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες θα παρουσιάζονταν με διάφορες προκλήσεις, όπως παζλ με λέξεις, βιντεοπαιχνίδια κ.λπ.

Όσον αφορά τα δεδομένα που αναλύθηκαν, οι ερευνητές εξέτασαν έρευνες από τις πρόσφατες προεδρικές εκλογές των ΗΠΑ σχετικά με την ψηφοφορία και τον θυμό που ένιωσαν οι συμμετέχοντες γύρω από τις εκλογές.

Και στις δύο περιπτώσεις, ο θυμός αποδείχθηκε ότι έκανε τη διαφορά στις συμπεριφορές των ανθρώπων - και στο πόσο καλά πέτυχαν τους στόχους τους. Συγκεκριμένα, ο θυμός βελτίωσε την ικανότητα των ανθρώπων να επιτύχουν τους στόχους τους στα πειράματα παιχνιδιού και μερικές φορές συνδέθηκε ακόμη και με μικρότερους χρόνους απόκρισης. Αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα του θυμού ήταν πιο σημαντικά όταν οι στόχοι ήταν πιο απαιτητικοί.

31η Μαρτίου ζώδιο

Και στην προεκλογική έρευνα, οι συμμετέχοντες που είπαν ότι θα ήταν θυμωμένοι αν ο υποψήφιος τους δεν κέρδιζε, είχαν περισσότερες πιθανότητες να ψηφίσουν. «Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι ο θυμός αυξάνει την προσπάθεια για την επίτευξη ενός επιθυμητού στόχου, με αποτέλεσμα συχνά μεγαλύτερη επιτυχία», εξηγεί η επικεφαλής συγγραφέας Heather Lench, Ph.D. σε δελτίο τύπου.

Τι να κάνετε για αυτό

Ο θυμός συνήθως θεωρείται ως ένα αρνητικό συναίσθημα που πρέπει να ελέγξουμε ή να καταστείλουμε, αλλά τα ευρήματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια κινητήρια δύναμη όταν προσπαθούμε να επιτύχουμε έναν στόχο.

Όπως σημειώνει ο Lench, είναι καλό να προσπαθείς για την ευτυχία, αλλά ένας συνδυασμός συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων αρνητικών συναισθημάτων όπως θυμός , έχει ως αποτέλεσμα τα καλύτερα αποτελέσματα και μπορεί να είναι χρήσιμο.

«Οι άνθρωποι συχνά προτιμούν να χρησιμοποιούν θετικά συναισθήματα ως εργαλεία περισσότερο από αρνητικά και τείνουν να βλέπουν τα αρνητικά συναισθήματα ως ανεπιθύμητα και δυσπροσαρμοστικά», λέει, προσθέτοντας, «Η έρευνά μας προσθέτει στα αυξανόμενα στοιχεία ότι ένας συνδυασμός θετικών και αρνητικών συναισθημάτων προάγει την ευημερία και ότι η χρήση αρνητικών συναισθημάτων ως εργαλεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε ορισμένες καταστάσεις».

Το κλειδί, φυσικά, είναι να χρησιμοποιήστε τον θυμό σας ως καύσιμο για εμπνευσμένη δράση, σε αντίθεση με το να την αφήνεις να τρέμει μέσα σου. Ο θυμός μας μπορεί να μας υποδείξει τι εκτιμούμε, πού βρίσκονται τα όριά μας και τα πράγματα στα οποία πιστεύουμε – και έτσι, όταν νιώθουμε θυμωμένοι, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτόν τον θυμό για να κάνουμε τη διαφορά.

2244 αριθμός αγγέλου

Το takeaway

Αν έχεις νιώσει ποτέ όπως ήσουν πολύ θυμωμένος και δεν ήξερα τι να κάνει με αυτό το συναίσθημα, ίσως ήρθε η ώρα να το αγκαλιάσω. Υγιής θυμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κίνητρα και εμπνευσμένη δράση και δεν χρειάζεται να είναι τοξικό όταν σας δείχνει προς την κατεύθυνση αυτού που εκτιμάτε και πιστεύετε.