Ο πνευματικός εγκέφαλος: Ένας οδικός χάρτης για την ελάφρυνση της εθνικής μας κρίσης ψυχικής υγείας

Όπως όλοι γνωρίζουμε καλά, η συλλογική ψυχική υγεία της χώρας μας υποφέρει. Η κρίση ψυχικής υγείας επηρεάζει όλους, αλλά βλέπουμε ιδιαίτερα ανησυχητικά δεδομένα για τη νεολαία μας και νεαρών ενηλίκων. Τα ποσοστά απελπισίας, εθισμού, κατάθλιψης, αυτοκτονίας και ψυχιατρικών επισκέψεων ER αντικατοπτρίζουν επίπεδο ταλαιπωρίας όλων των εποχών .

Πολλοί στον τομέα της ψυχικής υγείας έχουν προτείνει να δοθεί στους νέους περισσότερη πρόσβαση στους πόρους ψυχικής υγείας και να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για την προσέλκυση περισσότερων παρόχων στον τομέα. Και ενώ είναι αλήθεια ότι δεν έχουμε αρκετούς παρόχους για να συναντηθούμε αυτή τη στιγμή, προκειμένου να λύσουμε αυτήν την υπαρξιακή κρίση που αντιμετωπίζει το έθνος μας, πιστεύω ότι δεν μπορούμε απλώς να αναπαράγουμε περισσότερα από τα ίδια. Τα μοντέλα μας είναι ελλιπή και ανεπαρκή μέχρι να δεσμεύσουμε τον πνευματικό πυρήνα της νεότητας.

Τι μας λέει η νευροεπιστήμη της πνευματικότητας για την αξία της πίστης

Έρευνες δείχνουν ότι ένας έφηβος με ισχυρή προσωπική πνευματικότητα είναι 75 έως 80% λιγότερο πιθανό 1 να εθιστεί στα ναρκωτικά και το αλκοόλ και 60 έως 80% λιγότερες πιθανότητες να αποπειραθεί να αυτοκτονήσει. Τα δεδομένα δείχνουν ξεκάθαρα ότι οι νέοι που συνδέονται με τον πνευματικό τους πυρήνα είναι πολύ πιο πιθανό να εμπλακούν σε πλεονεκτήματα και αρετές του χαρακτήρα, όπως η αισιοδοξία, η ευαισθησία, η δέσμευση και η συγχώρεση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι σε αυτό το πλαίσιο, η πνευματικότητα και η θρησκεία είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Η ικανότητά μας για πνευματικότητα είναι έμφυτη, ενώ η θρησκεία μεταδίδεται μέσω της οικογένειας και της κοινότητας ως εναγκαλισμός αυτής της φυσικής πνευματικότητας.

Ως ιδρυτής και διευθυντής του Spirituality Mind Body Institute στην Κολούμπια, μελετώ τη νευροεπιστήμη του πνευματικού εγκεφάλου. Η έρευνά μας με μαγνητική τομογραφία έδειξε πώς τα συγκεκριμένα κυκλώματα στον εγκέφαλο 2 που συνδέονται με την πνευματική επίγνωση γίνονται όλο και πιο πυκνές όταν αγγίζουμε τον έμφυτο πνευματικό μας πυρήνα.

Όταν δεσμεύουμε αυτόν τον «πνευματικό εγκεφαλικό σταθμό», αντιλαμβανόμαστε ότι είμαστε σε συνεργασία με την Ανώτερη Δύναμη μας (το όνομα αλλάζει σε πίστη, σοφία, πολιτισμικές και θρησκευτικές παραδόσεις), βοηθώντας μας να νιώθουμε ότι μας αγαπούν, μας κρατούν, καθοδηγούνται και ποτέ μόνοι.

εγκεφάλου ενός σκορπιού

Στοιχεία από μελέτες μαγνητικής τομογραφίας στον πνευματικό εγκέφαλο δείχνουν ότι είμαστε σκληρά καλωδιωμένοι να μπορούμε να το 'παραδώσουμε' σε περιόδους πόνου, απομόνωσης και αβεβαιότητας ή να ανακαλύψουμε κατεύθυνση και καθοδήγηση. Αλλά δεν πρέπει να περιμένουμε μέχρι να φτάσουμε σε ένα χαμηλό σημείο για να ενεργήσουμε σε μια συνεργασία με την Ανώτερη Δύναμη μας. Ο σταθμός σύνδεσης νευρώνων που είναι υπεύθυνος για τη συγκράτηση και την εκτόξευση αυτών των κυκλωμάτων πρέπει να ενισχύεται συνεχώς -όπως ένας μυς- ώστε οι νεαροί ενήλικες να είναι έτοιμοι να κινηθούν μέσα από τις προκλήσεις και τις αντιξοότητες της ζωής με αφυπνισμένη επίγνωση.

Μερικοί από εμάς έχουμε μεγαλύτερη προδιάθεση από άλλους να νιώθουμε πνευματικά συνδεδεμένοι, αλλά όλοι μπορούμε καλλιεργήστε αυτή τη φυσική ικανότητα για πίστη ανά πάσα στιγμή — και όπως δείχνει η έρευνά μας, πρέπει οπωσδήποτε.

μπορεί 10 ζώδια

Πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε την επιστήμη του πνευματικού εγκεφάλου

Αν και αυτή είναι μια σχετικά νέα επιστήμη, υπάρχουν τώρα περισσότερες από δύο δεκαετίες ερευνών με κριτές που δείχνουν ότι η ισχυρή πνευματικότητα φέρνει ανθεκτικότητα στις ασθένειες της απόγνωσης, ιδιαίτερα σε περιόδους μεγάλου στρες ή τραύματος και είναι απαραίτητο στην πορεία της θεραπείας για ανάπτυξη και ανανέωση. Προσφέρει επίσης πρόληψη έναντι των συναισθημάτων απελπισίας για το μέλλον.

Πολλές κοινοτικές ομάδες και οργανώσεις εφαρμόζουν ήδη την επιστήμη της πνευματικότητας, συμπεριλαμβανομένου, παραδόξως, του Στρατού των ΗΠΑ. Πριν από μερικά χρόνια, παρευρέθηκα στο Πεντάγωνο για να μιλήσω με την ανώτατη ηγεσία του Στρατού για το έργο μου και μετά συνέχισα να μιλήσω με μια ομάδα 200 αξιωματικών κατά τη διάρκεια μιας εντατικής εκπαίδευσης στο Φορτ Μπραγκ της Βόρειας Καρολίνας, μια από τις μεγαλύτερες στρατιωτικές εγκαταστάσεις στον κόσμο. Η εκπαίδευση οδήγησε σε έναν πιλότο τριών ημερών για να εμπλακεί στην πνευματικότητα 80.000 στρατιωτών πιο κάτω από την αλυσίδα διοίκησης. Από τότε, το πρόγραμμα έχει φτάσει σε εκατοντάδες χιλιάδες στρατιώτες. ο Πρωτοβουλία Πνευματικής Ετοιμότητας χρησιμοποιεί την επιστήμη της πνευματικότητας ως οδικό χάρτη για να ενημερώσει την εκπαίδευση του Στρατού, τον πολιτισμό και τους πόρους ψυχικής υγείας.

Εάν αυτή η προσέγγιση είναι αρκετά καλή για τον στρατό των ΗΠΑ καθώς αντιμετωπίζει μια δραστική αύξηση των ποσοστών απόγνωσης στρατιωτικών και γυναικών, πιστεύω ότι θα μπορούσε να είναι πολύτιμη και για τους μαθητές γυμνασίου και κολεγίου.

Εξάλλου, η καθημερινή ζωή για τη σημερινή νεολαία μπορεί να μοιάζει με βασική στρατιωτική εκπαίδευση: επικεντρωμένη στην ολοκλήρωση και την εντατική προετοιμασία για ένα ταχέως μεταβαλλόμενο πεδίο μάχης πιθανών τραυμάτων.

Το takeaway

Όσον αφορά την ανθεκτικότητα, η δουλειά της ομάδας μου δείχνει ότι η βαθύτερη πηγή ανανέωσης, αναζωογόνησης και επιμονής είναι ο πνευματικός πυρήνας. Είναι καιρός να ξανασκεφτούμε πώς συμπεριφερόμαστε στη νεολαία μας. Η ζωή τους εξαρτάται από αυτό.