Νόμιζα ότι τίποτα δεν θα μπορούσε να βελτιώσει τον ύπνο μου — μέχρι που δοκίμασα αυτό το συμπλήρωμα*

Μετά τα 40, η ποιότητα του ύπνου μου μειώθηκε γρήγορα. Δεν εξεπλάγην—η μητέρα μου είχε περάσει το ίδιο πράγμα, οπότε σκέφτηκα ότι οι πιο συχνές ξυπνήσεις ήταν ένα φυσικό μέρος του να γερνάω. Αλλά αυτό το να είμαι φυσιολογικό δεν με έκανε λιγότερο μίζερο. Τις νύχτες που ξυπνούσα και δεν μπορούσα να ξανακοιμηθώ, ολόκληρη η επόμενη μέρα περνούσα σε μια εξαντλημένη ομίχλη. Ήξερα ότι έπρεπε να βάλω τον ύπνο ως προτεραιότητα, κάτι που με οδήγησε σε μια χρόνια αναζήτησης λύσης.

6464 αριθμός αγγέλου

Ο 15χρονος αγώνας μου με τον ύπνο

Ενώ μερικά από τα βοηθήματα ύπνου που δοκίμασα φάνηκαν να με βοηθούν να κοιμάμαι, κανένα από αυτά δεν μου έδωσε πίσω την ενέργειά μου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Απλώς με έκαναν να νιώθω στραγγισμένος, μετρώντας αντίστροφα τα λεπτά μέχρι να επιστρέψω στο κρεβάτι. Συμπληρωματικός μελατονίνη με βοήθησε να κοιμηθώ πιο γρήγορα, αλλά δεν με βοήθησε πάντα να κοιμάμαι. Και μετά από λίγο άρχισα να ανησυχώ λήψη ορμονών νύχτα με τη νύχτα, έτσι σταμάτησα.

Κάθε βράδυ, περνούσα ώρες ξύπνιος διαβάζοντας άρθρα στο τηλέφωνό μου ή ψώνια στο Διαδίκτυο για να προσπαθήσω να κοιμηθώ ξανά. Κάθε πρωί, Θα πάτησα το κουμπί αναβολής πριν σηκωθεί διστακτικά από το κρεβάτι. Έλα το απόγευμα, θα ήμουν τόσο εξαντλημένος και θα ήθελα ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Η υπομονή μου με την οικογένεια και τους φίλους μου ήταν χαμηλότερη και η διάρκεια της προσοχής μου ήταν μικρότερη μετά τις νύχτες που δεν κοιμόμουν καλά.

Απλώς είχα παραιτηθεί από το να νιώθω λιγότερο από τις καλύτερες μέρες μου. Μετά από μιάμιση δεκαετία με προβλήματα ύπνου, αναρωτιέστε αν κάτι θα σας βοηθήσει να περάσετε τη νύχτα. Μετά βρήκα .

Η εμπειρία μου με την υποστήριξη ύπνου+

Όταν είδα για πρώτη φορά την υποστήριξη ύπνου+ όταν διάβαζα το mindbodygreen, ήμουν περίεργος αλλά λίγο δύσπιστος. Παρόλο που απολάμβανα πραγματικά μερικά από τα άλλα συμπληρώματα του mbg, όπως το , απλώς είχα πρόβλημα να πιστέψω ότι αυτό θα λειτουργούσε για μένα, δεδομένου του ιστορικού ύπνου μου.

3 ο ζωδιακός κύκλος

Αλλά είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι έγινε! Τις νύχτες που παίρνω αυτό το συμπλήρωμα, κοιμάμαι πολύ καλά και ενώ ξυπνάω ακόμα στη μέση της νύχτας για να πάω στην τουαλέτα, μπορώ να ξανακοιμηθώ μετά.* Δεν πετάω και γυρίζω ή σηκώνω το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή μου.

Για πρώτη φορά εδώ και τόσο καιρό, ξυπνάω φυσικά. Μπορώ να σηκωθώ και να λειτουργήσω αμέσως, χωρίς εξάντληση ή ανησυχία να περάσω. Έχω γίνει πολύ περισσότερο ένα πρωινό άτομο από τότε που ξεκίνησα αυτό το συμπλήρωμα και άρχισαν πραγματικά να κάνουν 30 λεπτά γιόγκα το πρώτο πράγμα για να μπουν στη ροή της ημέρας.

Από εκεί και πέρα, βρίσκω ευκολότερο να κάνω πιο υγιεινές επιλογές καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Άλλαξα το γλυκό μου τσάι με ζάχαρη πράσινο τσάι και η μεσημεριανή μου σοκολάτα για ξηρούς καρπούς και φρούτα. Δεν βασίζομαι σε κανένα από τα δεκανίκια που συνήθιζα, τώρα που ο βαθύς, αναζωογονητικός ύπνος από τα 20 μου έχει επιστρέψει.

Το takeaway

Πριν από μερικές εβδομάδες, είχα μια εμπειρία που απέδειξε πόσο καλά λειτουργεί η υποστήριξη ύπνου+. Ταξίδευα και είχα συσκευάσει όλες τις βιταμίνες και τα συμπληρώματά μου σε μια τσάντα. Το πρώτο βράδυ αφότου έφτασα, ο ύπνος μου δεν ήταν υπέροχος - παρόμοιος με αυτό που ήταν πριν ξεκινήσω να παίρνω το συμπλήρωμα.

Το δεύτερο βράδυ, τα πέταξα κι εγώ. Μέχρι την τρίτη νύχτα του χαμηλότερου ύπνου, ήμουν μπερδεμένος και ήθελα να φτάσω στο κάτω μέρος του. Έριξα τα συμπληρώματά μου και συνειδητοποίησα ότι κατά λάθος έπαιρνα κάψουλες με φυτικές ίνες αντί για υποστήριξη ύπνου+. είχαν το ίδιο χρώμα! Όταν διόρθωσα το λάθος, η ξεκούρασή μου επανήλθε σε καλό δρόμο για άλλη μια φορά.*

Σαφώς, αυτό είναι ένα προϊόν που λειτουργεί πραγματικά, τουλάχιστον για μένα. Είχα μια τόσο θετική εμπειρία με αυτό που τώρα το συνιστώ σε άλλους ανθρώπους στη ζωή μου, όπως η κόρη μου που είναι Ph.D. υποψήφιος και εργάζεται περίεργες ώρες σε ένα εργαστήριο. Αισθάνομαι σίγουρος ότι μοιράζομαι την υποστήριξη ύπνου+ με τους αγαπημένους μου, γνωρίζοντας πόσο με βοήθησε να κοιμάμαι όλη τη νύχτα και να ξυπνάω νιώθοντας περισσότερη ενέργεια από ό,τι εδώ και χρόνια.*

25ο ωροσκόπιο

Όπως είπε στον συντάκτη του mbg Έμμα Λόου .