Νιώθεις χαμένος; Προσπαθήστε να είστε πιο περίεργοι για τον εαυτό σας

Όπως είπε κάποτε ο Σωκράτης, «Η ανεξέταστη ζωή δεν αξίζει να τη ζεις». Αν νιώθετε λίγο χαμένοι, τότε ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε κομμάτια της ζωής σας. Η προσέγγιση της ζωής σας με περιέργεια μπορεί να σας βοηθήσει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε πράγματα που θα θέλατε να κάνετε, αντί για πράγματα που σας ζητούν οι άλλοι άνθρωποι. Και ποιος δεν το θέλει αυτό;

Γιατί πρέπει να εξασκούμε την αυτοπεριέργεια;

Έχετε εκπλαγεί ποτέ από τον εαυτό σας; Ίσως είπες κάτι που δεν περίμενες να πεις ή αντιδρούσες σε κάτι με τρόπο που δεν μπορούσες να προβλέψεις.

«Συχνά υπάρχουν πράγματα που συμβαίνουν μαζί μας, [και] λόγοι και αιτίες πίσω από το πώς σκεφτόμαστε και νιώθουμε που δεν είναι τόσο εμφανείς», λέει ο αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός Matt Lundquist, LCSW, MSED .

Το να είμαστε περίεργοι για τις εσωτερικές μας λειτουργίες και να είμαστε πρόθυμοι να καταλάβουμε από πού προέρχονται οι σκέψεις και οι πράξεις μας, μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να αναπτυχθούμε.

Για παράδειγμα, αν θέλετε χτίστε νέες συνήθειες , όπως η προπόνηση, η μείωση του αλκοόλ ή η κατανάλωση περισσότερων φρέσκων τροφών, αλλά διαπιστώνετε ότι αποτυγχάνετε επανειλημμένα να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες σας, τότε ίσως είναι καιρός να ακολουθήσετε μια περίεργη προσέγγιση στη σχέση σας με τους στόχους σας. Μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε γιατί θέλετε να δημιουργήσετε νέες συνήθειες, γιατί αποτυγχάνετε και πώς να συνεργαστείτε καλύτερα με τον εαυτό σας για να κάνετε αυτό που θέλετε.

«Κάποια στιγμή, νομίζω ότι υπάρχει ανάγκη να είσαι περίεργος και να λαμβάνεις υπόψη την πιθανότητα ότι η σχέση σου με αυτές τις δραστηριότητες ή η απουσία αυτών των δραστηριοτήτων, αυτό συμβαίνει περισσότερο εκεί από ό,τι φαίνεται σε σένα», λέει ο Lundquist.

14η Απριλίου

Πώς να είσαι πιο περιέργεια για τον εαυτό σου

1. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εκπλαγείτε

Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να εκπλήξει τον εαυτό σας - και στη συνέχεια να ανακρίνει την έκπληξη, σύμφωνα με τον Lundquist.

«Όταν εκπλαγείτε, επανεξετάστε για να πείτε, «Ω, αυτό είναι ενδιαφέρον», λέει ο Lundquist. 'Δεν θεωρώ τον εαυτό μου ως το είδος του ανθρώπου που το κάνει αυτό. Κι όμως εδώ το κάνω αυτό.'

Μερικές φορές, υπάρχει ένας διαχωρισμός μεταξύ αυτού που σκοπεύουμε να κάνουμε και αυτού που κάνουμε στην πραγματικότητα, λέει ο Lundquist, οδηγούμενοι από εμπόδια μέσα μας που μπορεί να καταλάβουμε ή όχι.

Η προσπάθεια να κατανοήσετε τις προθέσεις και τις ενέργειές σας μπορεί να οδηγήσει σε «υπέροχες ανακαλύψεις» για τον εαυτό σας που μπορεί να καταλήξουν χρήσιμες, λέει ο Lundquist.

2. Προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε κρίσεις

Η περιέργεια καταπνίγεται από βιαστικές κρίσεις. Όταν εξετάζετε τη συμπεριφορά σας, προσπαθήστε να διαχωρίσετε τη γνώμη σας από την περιέργειά σας. Η καλύτερη προσέγγιση είναι η ουδετερότητα.

«Ένα πραγματικό εμπόδιο για την περιέργεια είναι η κρίση», λέει ο Lundquist.

3. Κόψτε την αμφιθυμία

Δεν είναι πάντα εύκολο να γνωρίζουμε τι θέλουμε (ή τι δεν θέλουμε). Αλλά όταν αισθανόμαστε ανεκπλήρωτοι και σαν να μην απολαμβάνουμε πραγματικά την καθημερινότητά μας, ίσως είναι καιρός να αναρωτηθούμε: Είναι επειδή δεν κάνω πολλά που θεωρώ προσωπικά ικανοποιητικό ή ευχάριστο;

Εάν συνεχίσετε να μεταφέρετε αντικείμενα από τη λίστα υποχρεώσεων σας σε νέες μέρες χωρίς να τα κάνετε, για παράδειγμα, ο Lundquist λέει ότι αυτό μπορεί να είναι μια ευκαιρία να εξετάσετε τη σχέση σας με αυτές τις εργασίες. Ή αν αισθάνεστε άγχος για τις επερχόμενες οικογενειακές διακοπές, ίσως χρειαστεί να ανακρίνετε τη σχέση σας με συγκεκριμένα μέλη της οικογένειας, ώστε να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά.

Η περιέργεια για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε το χρόνο και την προσοχή σας στα πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε αντί να πέσετε στην παγίδα να ακολουθήσετε τα σχέδια που έχουν εκπονήσει άλλα άτομα για εσάς.

4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Οι εξουσιοδοτημένοι θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν την περιέργειά σας για τον εαυτό σας ακούοντάς σας και θέτοντας τις σωστές ερωτήσεις για αυτοανακάλυψη.

Σεπτέμβριος 6ος ζωδιακός κύκλος

Σε ορισμένα σημεία της ζωής, μπορεί να συνηθίσουμε να νιώθουμε δυστυχισμένοι επειδή δεν μας αρέσουν πραγματικά συγκεκριμένες πτυχές της κατάστασής μας, όπως η δουλειά, η τοποθεσία, η σχέση ή ο κοινωνικός μας κύκλος. Αναζητώντας θεραπεία και προσεγγίζοντας τη ζωή μας με περιέργεια, μπορούμε να βοηθήσουμε στη βελτίωση της κατάστασής μας και να κατανοήσουμε ακριβώς ποιες αλλαγές πρέπει να κάνουμε φτάσουμε σε ένα πιο χαρούμενο μέρος .

Το takeaway

Η αυτοπεριέργεια είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να κατανοήσουμε τη ζωή μας και να χαράξουμε ένα μονοπάτι που μας κάνει ενθουσιασμένους για το μέλλον. Για να είμαστε πιο περίεργοι για τον εαυτό μας, θα πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να εκπλαγεί (χωρίς κρίση) και να λάβουμε αποφάσεις προς όφελός μας. Βλέποντας έναν καλό θεραπευτή μπορεί να μας βοηθήσει στο ταξίδι της αυτοπεριέργειας μας.