Ναι, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της ευτυχίας και της χαράς: εξηγεί ένας ψυχολόγος

Ευτυχία και χαρά. Τόσο θετικά, χαρούμενα, συνώνυμα, όχι; Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά στην καθημερινή συνομιλία, αλλά σύμφωνα με τον κλινικό ψυχολόγο και  New York Times  Συγγραφέας bestselling  Shefali Tabary, Ph.D. , Τι όντως Σας φέρνει χαρά δεν είναι το ίδιο με αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο. Δεν πρόκειται μόνο για σημασιολογία: καθώς μοιράζεται το Podcast mindbodygreen , υπάρχει μια έντονη, μεγάλη διαφορά μεταξύ ευτυχίας και χαράς, και είναι ζωτικής σημασίας να διαφοροποιηθούν τα δύο. 

Παρακάτω, αυτό που πραγματικά σημαίνει να καλλιεργήσετε την ευτυχία έναντι της χαράς και πώς να δημιουργήσετε το πιο νόημα.

Η διαφορά μεταξύ ευτυχίας και χαράς, εξήγησε

Σύμφωνα με τον Τσάμπαρι, η ευτυχία προέρχεται από εξωτερικές εμπειρίες. 'Η ευτυχία θα μπορούσε να προέλθει από το Bentley ή τη χαριτωμένη γυναίκα σας', σημειώνει. 'Και επομένως, όταν το Bentley σας σπάει ή η γυναίκα σας σας αφήνει, είστε σαν,' Δεν είμαι πλέον χαρούμενος. '

Χαρά , από την άλλη πλευρά, προέρχεται από μέσα: 'Η χαρά προέρχεται μόνο από τη ζωή αυτή τη στιγμή', λέει. Δεν χρειάζεστε αντικείμενα ή εμπειρίες για να αγκαλιάσετε την παρούσα στιγμή, γεγονός που κάνει τη χαρά πολύ πιο ισχυρή δύναμη. 

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, σύμφωνα με το Τσαμπάρη, η ευτυχία είναι μια προσωρινή εμπειρία, ενώ η χαρά είναι μόνιμη: 'Η ευτυχία είναι παροδική επειδή οτιδήποτε λαμβάνεται από τον εξωτερικό κόσμο είναι εφήμερη, αλλά η χαρά είναι ανάμεσα σε εσάς και τη σύνδεσή σας με την αυθεντική σας παρούσα στιγμή. 

Πώς να καλλιεργήσετε τη χαρά

Η ερώτηση, φυσικά, γίνεται: Λοιπόν, πώς μπορώ να συνδεθώ με την παρούσα στιγμή και να αγκαλιάσω τη χαρά; Είναι λίγο πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται, αλλά ευτυχώς ο Τσαμπάρης έχει μερικά σημεία καθοδήγησης:

1. Στοχασμός: 'Ο διαλογισμός είναι να καταλάβουμε ότι η ζωή ζει μόνο στην παρούσα στιγμή', λέει. «Όταν αγκαλιάζουμε αυτό, αγκαλιάζουμε ταυτόχρονα τόσο την ακαταστασία όσο και τη διασύνδεση. Δοκιμάστε αυτήν την γείωση, 10 λεπτά με καθοδηγούμενο διαλογισμό για να συντονιστείτε προς τα μέσα.
2. Αγκαλιάστε το συνηθισμένο: 'Επειδή είμαστε καπιταλιστές και καταναλωτές, έχουμε ξεχάσει ότι είναι στις συνηθισμένες στιγμές όπου η μεγαλύτερη χαρά βρίσκεται', προσθέτει ο Tsabary. Όταν αγκαλιάζετε μια συνηθισμένη στιγμή - μια βόλτα στη φύση, ίσως - μπορεί να βρείτε μια μεγαλύτερη αίσθηση εκπλήρωσης από ό, τι πίστευες ποτέ. Συνδεθείτε σε εκείνη τη στιγμή και μπορείτε να εντοπίσετε αυτή τη μόνιμη αίσθηση χαράς. 
3. Βοηθώντας άλλους: Για τον Τσάμπαρι, ο ίδιος, βοηθώντας τους άλλους είναι αυτό που την συνδέει με την παρούσα στιγμή (μαζί με κάποιο διαλογισμό, φυσικά). 'Δημιουργώ τη χαρά μου διδάσκοντας και είμαι παθιασμένος με το να βοηθάω τους ανθρώπους να ανακουφίσουν το πόνο τους', σημειώνει. Υπάρχει έρευνα πίσω από το γεγονός ότι Βοηθώντας τους άλλους να ενισχύσουν την ψυχική σας υγεία 1 - Βρείτε μια λεωφόρο που είστε παθιασμένοι και κάντε ό, τι μπορείτε για να φτιάξετε το σημάδι σας. Οι πιθανότητες είναι ότι η αληθινή χαρά θα χρησιμεύσει ως ανταμοιβή. 

Η διαδρομή

Όταν συμμετέχετε πραγματικά σε κάποια αναγκαία αντανάκλαση, η ευτυχία και η χαρά δεν είναι τόσο συνώνυμες. Ενώ η ευτυχία είναι φευγαλέα - μια φούσκα της ευθυμίας από κάτι εξωτερικό -αληθινό χαρά βρίσκεται μέσα, και κανένα άτομο ή αντικείμενο δεν είναι υπεύθυνο για το συναίσθημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι μόνιμο: ζει μέσα, και είναι πάντα εκεί στη διάθεσή σας - μπορεί να πάρει μόνο ένα κομμάτι της εργασίας για να αναπτυχθεί.

18ος Απρίλιος ζωδιακός κύκλος