Τα 10 κορυφαία φαγητά μου για φαγητό

Είτε ετοιμάζεστε για σύλληψη είτε το ταξίδι σας είναι σε εξέλιξη, η προετοιμασία του θρεπτικού σας συστατικού είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη, υγιή εγκυμοσύνη . Το σώμα μας πρέπει να πυροβολήσει σε όλους τους κυλίνδρους για να παράγει ορμόνες ποιότητας. Συγκεκριμένα, οι σεξουαλικές ορμόνες αποτελούνται από λίπη και πρωτεΐνες, γι 'αυτό πρέπει να βεβαιωθούμε ότι το κάνουμε να μετράει. Αυτό που καταναλώνετε από τον καταναλωτή αποτελεί μεγάλο μέρος της γονιμότητάς σας.

1. Αυγά

Τα αυγά είναι το πλήρες γεύμα (σκεφτείτε πρωτεΐνες και λίπη καλής ποιότητας) όσον αφορά τη γονιμότητα. Είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D που λέγεται ότι βοηθά και στα δύο γονιμότητα και γαλουχία.

2. Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι μια υπέροχη πηγή θεραπευτικών λιπών και περιέχουν τα περισσότερα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν ανάπτυξη του εμβρύου.

3. Σχ

Είναι υπέροχα για τη θεραπεία της ανδρικής αναπαραγωγικής δυσλειτουργίας και την ενίσχυση ποιότητα σπέρματος , σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη σε αρσενικά ποντίκια.

4. Πράσινο τσάι

Οι πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι έχουν ιδιότητες που είναι γνωστό ότι αυξάνουν αρσενικά και θηλυκά σεξουαλικά όργανα . Το κάνουν αυτό μειώνοντας το οξειδωτικό στρες, το οποίο μειώνεται παραγωγή σπέρματος.

άντρα virgo γυναίκα libra

5. Μακά

Αυτό το superfood έχει σε ορισμένες πειραματικές μελέτες αυξημένη παραγωγή σπέρματος στους άνδρες, και ανέκδοτα είναι γνωστή για τη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

6. Φασόλια

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, όπως ψευδάργυρο, σίδηρο και σπάνια βιοτίνη.

7. Ξηροί καρποί

Πηγαίνετε με ξηρούς καρπούς! Μετρούν υψηλά την πρωτεΐνη και το θεραπευτικό λίπος.

8. Άγριος σολομός

Ο άγριος σολομός είναι γεμάτος από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, την υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη Β-12 (γνωστή μείωση των αγώνων γονιμότητας ) και σίδερο.

9. Κρέμα καρύδας

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ηλεκτρολύτες - η κρέμα καρύδας κάνει την κοιλιά σας να λειτουργεί. Με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιμικροβιακές ιδιότητες, είναι σαν ένα καθαριστικό καμινάδας στα εσωτερικά σας μέρη!

29 Ιουλίου ζωδιακός κύκλος

10. Ελιές

Τα κύτταρα αλλάζουν από το άγχος - και έτσι η προσθήκη ελιών στην πλάκα σας είναι χρήσιμη για τη διατήρηση ενός υγιούς αναπαραγωγικού περιβάλλοντος και τη θρέψη των αναπαραγωγικών οργάνων καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν το σώμα να ανακάμψει.

Φυσικά, άλλοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στη γονιμότητα - μερικές φορές φυσικά εμπόδια, όπως η ενδομητρίωση ή το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μπορούν να παρεμβληθούν. Οι επιλογές τρόπου ζωής μπορούν επίσης να διαμορφώσουν την υγεία και την αναπαραγωγική λειτουργία.

Δεν έχει σημασία τι, το φαγητό για τη γονιμότητα θα στηρίξει το σώμα σας. Για μερικούς, είναι η λύση και για άλλους, ένας υποστηρικτικός ρόλος. Όποια κι αν είναι η κατάστασή σας, εξοικειωθείτε και τροφοδοτήστε τον εαυτό σας για να βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας.

2η Ιουλίου ζώδιο

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: