Μια νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης δέρματος που υποστηρίζει τη μακροζωία του δέρματος, σύμφωνα με τελευταία έρευνα

Καθώς η βιομηχανία της ομορφιάς κινείται προς τις διδασκαλίες της μακροζωίας, το μέλλον της φροντίδας του δέρματος θα είναι το θέμα βελτιστοποιώντας το εύρος του δέρματός σας μέσω της επιστήμης της μακροζωίας . Σε αυτή τη νέα εποχή ομορφιάς -που βασίζεται στην έρευνα για τη μακροζωία και τροφοδοτείται από την ελπίδα για μεγαλύτερη, πιο ευτυχισμένη ζωή- θα δούμε ρουτίνες ομορφιάς που αξιοποιούν τα εσωτερικά αναγεννητικά συστήματα του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο.

Θα δούμε επίσης τη βιομηχανία ομορφιάς να ενσωματώνει περαιτέρω τις τροποποιήσεις του τρόπου ζωής στις πρακτικές φροντίδας του δέρματος—επειδή, καθώς συνεχίζουμε να μαθαίνουμε, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την υγεία του δέρματος κάνει πολύ περισσότερα από την απλή φροντίδα του δέρματος. (Όπως έχω κηρύξει εδώ και καιρό: Κανένα προϊόν δεν μπορεί να αντικαταστήσει την απλή πράξη της φροντίδας του εαυτού σου.) Αυτό συμβαίνει επειδή οι επιλογές του τρόπου ζωής—όπως η σωστή ισορροπημένη διατροφή, η κίνηση του σώματός σας καθημερινά και ο επαρκής ύπνος—μπορούν στην πραγματικότητα να βελτιστοποιήσουν αναγεννητικές διαδικασίες του δέρματος.

Και ο πιο σημαντικός χρόνος για την αποκατάσταση, την αναζωογόνηση και τη μακροζωία του δέρματος είναι ενώ κοιμάστε. Έτσι, εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια πρακτική περιποίησης δέρματος βασισμένη στην επιστήμη της μακροζωίας - το πρώτο μέρος για να ξεκινήσετε είναι με τη βραδινή σας ρουτίνα.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το βράδυ για τη μακροζωία; Λοιπόν, ας δούμε την επιστήμη του δέρματος και του ύπνου

Όλες οι σωματικές μας λειτουργίες βασίζονται σε α 24ωρος κιρκάδιος ρυθμός , το οποίο ρυθμίζεται κυρίως από την παρουσία του σκοταδιού και του φωτός. Το δέρμα σας λειτουργεί επίσης με κιρκάδιο ρυθμό. Διασκεδαστικό γεγονός: Το δέρμα σας έχει πραγματικά το δικό του κιρκάδιος ρυθμός 1 -και ως αισθητήριο όργανο 2 , μπορεί επίσης να αισθανθεί το φως και το σκοτάδι.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, κυρίως ενώ κοιμάστε, το δέρμα εκτελεί αρκετές σημαντικές λειτουργίες αποκατάστασης που δεν συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σημασία: Εάν δεν κοιμάστε, το δέρμα σας δεν επανορθώνεται ενεργά.

Κατά τη διάρκεια του κύκλου REM, το σώμα σας θεραπεύει το δέρμα δομικές πρωτεΐνες 3 όπως το κολλαγόνο, αναζωογονεί την επιδερμίδα 4 (που σημαίνει ότι απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ωθεί τα νεότερα προς τα εμπρός) εξισορροπεί τις ορμόνες 5 που σχετίζονται με την υγεία του δέρματος (όπως η μελατονίνη, η κορτιζόλη, τα οιστρογόνα κ.λπ.).

Για να προσθέσετε άλλο ένα στρώμα: Χωρίς βαθιά, επανορθωτική ανάπαυση, η κορτιζόλη αυξάνεται. Αυξημένη κορτιζόλη μπορεί αναστέλλουν την παραγωγή κολλαγόνου , προκαλούν αύξηση σε βιοδείκτες φλεγμονής 6 στο σώμα, και οδηγούν σε α διαταραγμένος δερματικός φραγμός 7 .

Τέλος, το δέρμα είναι πιο διαπερατό 8 , πράγμα που σημαίνει ότι τα ενεργά συστατικά μπορούν να βυθιστούν βαθύτερα στο δέρμα και ουσιαστικά να γίνουν πιο αποτελεσματικά.

Καταλαβαίνετε γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικό συστατικό της μακροζωίας του δέρματος; Τώρα, αν θέλετε να βελτιστοποιήσετε την υγεία του δέρματος, μπορείτε να προσαρμόσετε τη νυχτερινή σας ρουτίνα για να επωφεληθείτε από αυτές τις διαδικασίες. Εδώ είναι ακριβώς τι πρέπει να κάνετε:

Καθαρίστε σχολαστικά με ένα καθαριστικό που υποστηρίζει το μικροβίωμα

Κυριολεκτικά ξεπλύνετε την ημέρα με έναν ήπιο αλλά ενδελεχή καθαρισμό. Ο καθαρισμός είναι η ραχοκοκαλιά κάθε ρουτίνας περιποίησης δέρματος που εστιάζει στη μακροζωία, καθώς μειώνει τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες, επιτρέπει τη βαθύτερη διείσδυση των προϊόντων και βοηθά στην απομάκρυνση της συσσώρευσης νεκρών κυττάρων του δέρματος.

Τουλάχιστον, αναζητήστε απαλά καθαριστικά χωρίς θειικά άλατα που δεν θα αφαιρέσουν τα προστατευτικά έλαια του δέρματος ούτε θα βλάψουν τον φραγμό του δέρματος. Οι σκληρές πλύσεις προσώπου μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στο δέρμα, προκαλώντας φλεγμονή και δυσβίωση 9 .

Αν θέλετε να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα, αναζητήστε ένα καθαριστικό που να έχει συστατικά που υποστηρίζουν το μικροβίωμα, όπως ζυμωμένα βοτανικά, πρεβιοτικά ή μεταβιοτικά. Ζυμωμένα βοτανικά (για παράδειγμα, ζυμωμένο μέλι, το οποίο βρίσκεται σε Βάλσαμο καθαρισμού από ζυμωμένο μέλι Burt's Bees ) όχι μόνο είναι πιο βιώσιμα, αλλά μπορούν να υποστηρίξουν την μικροβίωμα δέρματος . Ένα ακμάζον μικροβίωμα του δέρματος είναι κρίσιμο για τη μακροζωία του δέρματος, καθώς βοηθά στην επισκευή και την άμυνα του δέρματος. Το μέλι που έχει υποστεί ζύμωση είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακό, καθώς μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενυδάτωση και τη φωτεινότητα του δέρματος.

Αναγέννηση με ρετινόλη

Σε φρεσκοκαθαρισμένο δέρμα, εφαρμόστε ένα βήμα θεραπείας που υποστηρίζει την κυτταρική ανανέωση. Τη νύχτα, το δέρμα είναι πιο διαπερατό, επομένως είναι σημαντικό να αξιοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για βέλτιστη αποτελεσματικότητα.

Υπάρχουν πολλές κατάλληλες επιλογές, αλλά η πιο διάσημη (και καλά μελετημένη) είναι ρετινόλη .

Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, η ρετινόλη μετατρέπεται σε ρετινοϊκό οξύ. Το ρετινοϊκό οξύ ρυθμίζει προς τα πάνω παραγωγή κολλαγόνου 10 και αυξάνει την ταχύτητα του ανανέωση των κυττάρων του δέρματος έντεκα , βοηθώντας το δέρμα να φαίνεται και να λειτουργεί νεότερο.

L'Oréal Paris Revitalift Derm Intensive Night Serum με 0,3% Καθαρή Ρετινόλη είναι μια αρκετά προσιτή επιλογή που είναι φτιαγμένη με αρκετά ήπια ισχύ ακόμη και για αρχάριους. Η φόρμουλα είναι χωρίς paraben, χωρίς ορυκτέλαια και χωρίς άρωμα.

Ενυδάτωση και επανόρθωση με κρέμα φραγμού

Ενυδατώστε και υποστηρίξτε τον φραγμό του δέρματος με μια κρέμα νύχτας που περιέχει συστατικά που βρίσκονται φυσικά στο δέρμα. Ένας ισχυρός φραγμός είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροζωία, καθώς προστατεύει το δερματικό κολλαγόνο, μειώνει τον κίνδυνο βλάβης και διατηρεί το δέρμα ελαστικό.

Τα κεραμίδια είναι λιπίδια που βρίσκονται φυσικά στην επιδερμίδα και είναι ζωτικής σημασίας για την ακεραιότητα του δέρματος. Τα πεπτίδια αποτελούνται από αμινοξέα, τα οποία είναι τα δομικά στοιχεία πρωτεϊνών όπως το κολλαγόνο, η ελαστίνη και η κερατίνη. Μαζί, αυτά μπορούν να ενισχύσουν το πλαίσιο του δέρματος και να μειώσουν τα σημάδια πρόωρης γήρανσης. Βρείτε και τα δύο μέσα Youth To The People Youth To The People PolyPeptide 121 Future Cream .

Δοκιμάστε αυτά τα προϊόντα

Burt’s Bees

L'Oreal Paris

Youth To The People

Το τελευταίο βήμα; Ξεκουραστείτε για μια καλή νύχτα.

Μετά από μια κουραστική μέρα, δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από τον βαθύ ύπνο. Πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, το ξέρουμε. Λοιπόν, εδώ υποστηρίζονται από την επιστήμη συμβουλές για να κοιμηθείτε γρήγορα και βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας .

Φεβρουάριος 5 ζώδιο