Μια καθημερινή πολυβιταμίνη μπορεί να επιβραδύνει τη γνωστική γήρανση κατά 2+ χρόνια, δείχνει νέα μελέτη*

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ανησυχίες (αυτές που αφορούν μνήμη και εκτελεστική λειτουργία ) είναι σε άνοδο. Η ηλικία είναι ο πρωταρχικός παράγοντας κινδύνου για αυτά τα ζητήματα και με το ένα τέταρτο του πληθυσμού που προβλέπεται να είναι 65 ετών και άνω μέχρι το 2060, πρέπει να ακολουθήσουμε μια προορατική προσέγγιση για την προστασία του εγκεφάλου μας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Το Αμερικανικό Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής Δείχνει ότι μια απλή, καθημερινή συνήθεια μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της υγιούς γνωστικής γήρανσης: τη λήψη μιας πολυβιταμίνης. 

Σεπτέμβριος πρώτος ζωδιακός κύκλος

Αυτό που κάνει αυτή τη νέα μελέτη τόσο βασική είναι ότι είναι μία από τις πρώτες που εξετάζουν μακροπρόθεσμα Γνωστικές επιδράσεις της λήψης πολυβιταμινών ημερησίως 1 Μέσω λεπτομερών προσωπικών αξιολογήσεων μιας μεγάλης ομάδας ανθρώπων (αν και δεν είναι η πρώτη που συνδέει αυτό το συμπλήρωμα με γνωστικά οφέλη). 

Εδώ βρήκαν οι ερευνητές και τι πρέπει να γνωρίζετε όταν επιλέγετε ένα multi.

Για τη μελέτη

Ο στόχος της μελέτης ήταν να δοκιμαστεί ο αντίκτυπος μιας πολυβιταμίνης σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο στη γνώση χρησιμοποιώντας αξιολογήσεις πρόσωπο με πρόσωπο. 

Συνολικά 573 ενήλικες (ηλικίας 60 ετών και άνω) συμπεριλήφθηκαν και ανατέθηκαν τυχαία για να λάβουν είτε πολυβιταμίνη είτε με εικονικό φάρμακο για δύο χρόνια. Κάθε συμμετέχων συναντήθηκε με έναν εμπειρογνώμονα σε μια κλινική στην αρχή της δίκης για νευροψυχολογική εξέταση 2 , και πάλι δύο χρόνια αργότερα. Τα αποτελέσματα αυτών των δοκιμών έχουν σχεδιαστεί για να ποσοτικοποιούν πόσο καλά ο εγκέφαλος λειτουργεί σύμφωνα με διαφορετικές ψυχικές λειτουργίες όπως περίοδος προσοχής , ανάγνωση, επίλυση προβλημάτων, συλλογιστική και χρήση γλώσσας. 

Και στο τέλος των δύο ετών, Εκείνοι που έλαβαν την πολυβιταμίνη είχαν σημαντική βελτίωση στο επεισοδιακή μνήμη 3 (η δυνατότητα να ανακαλέσετε συγκεκριμένες αναμνήσεις από το παρελθόν σας) και μια μέτρια βελτίωση στη συνολική γνώση.* 

Πολυβιταμίνες, μνήμη και υγεία του εγκεφάλου

Αλλά όπως αναφέραμε νωρίτερα, αυτή δεν ήταν η πρώτη μελέτη που έδειχνε θετικό αποτέλεσμα του Multis On γήρανση του εγκεφάλου .

Στην πραγματικότητα, έχουν διεξαχθεί δύο προηγούμενες μελέτες σε μια παρόμοια ομάδα ατόμων (αναφέραμε το Δεύτερη μελέτη, πολύ). Αυτές οι δύο πρώτες μελέτες αξιολόγησαν τη γνώση μέσω μιας τηλεφωνικής (όχι προσωπικής αξιολόγησης). 

Τώρα λοιπόν, μετά την ολοκλήρωση και των τριών αυτών των μελετών, ερευνητές συγκεντρώθηκαν μαζί δεδομένα πάνω από 5.000 ατόμων για να πάρετε μια πραγματικά ολοκληρωμένη ματιά στο Multis και τη γνώση. Αυτά τα συνδυασμένα δεδομένα αποκάλυψαν ένα ισχυρό πλεονέκτημα της καθημερινής πρόσληψης πολυπιταμινών στην παγκόσμια γνώση και την επεισοδιακή μνήμη.*

5 Αυγούστου

Τόσο πολύ ώστε οι ερευνητές το εκτιμούσαν αυτό Η λήψη πολυπιβυτικής βοήθησε να επιβραδύνει την παγκόσμια γνωστική γήρανση κατά περίπου δύο χρόνια σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.* 

Τι είδους multi είναι πιο ευεργετικό;

Πρώτος συγγραφέας της μελέτης και εκπαιδευτής σε έρευνα στο Τμήμα Ψυχιατρικής στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης Chirag Vyas, MBBS, MPH είπε σε δελτίο τύπου, 'Η μετα-ανάλυση τριών ξεχωριστών μελετών γνώσης παρέχει ισχυρή και Συνεχόμενες ενδείξεις ότι η λήψη καθημερινής πολυβιταμίνης, που περιέχει περισσότερα από 20 βασικά μικροθρεπτικά συστατικά, βοηθά στη μνήμη και επιβραδύνει τη γνωστική γήρανση . «*

Ωστόσο, πολλά πολλά που βρίσκετε στο κατάστημα υπολείπονται με θρεπτικά συστατικά. Ενώ το συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται σε αυτές τις μελέτες (Centrum Silver®) χτυπά αυτό το κατώφλι, δεν είναι ακόμα μια πολύ εντυπωσιακή φόρμουλα. Ειδικά σε σύγκριση με το MindbodyGreen's. 

Αυτός ο τύπος περιέχει 27 βιταμίνες και μέταλλα (συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, του ασβεστίου και των οκτώ βιταμινών Β στις πιο βιοδιαθέσιμες μορφές τους) ότι σας ανάγκες στον εγκέφαλο για να λειτουργήσει βέλτιστα.* Και περιλαμβάνει Έξι βιοδραστικές ενώσεις ( γλουταθειόνη , ρεσβερατρόλη , Πιπερίνη , Λουτεΐνη, Ζαξανθίνη , λυκοπένιο ) για προώθηση Η εγκεφαλική ροή αίματος, η αντιοξειδωτική ικανότητα και η οξειδωτική ισορροπία .* 

τι μπορεί να υπογράψει

Φανταστείτε λοιπόν τι αποτελέσματα από αυτές τις μελέτες θα έδειχναν αν χρησιμοποιήθηκε ένα πραγματικά ολοκληρωμένο multi. 

Η διαδρομή

Εδώ στο mindbodygreen, πιστεύουμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα επωφεληθούν από τη λήψη ενός υψηλής ποιότητας πολλαπλών κάθε μέρα. Βοηθούν στην κάλυψη των διατροφικών κενών για τα βασικά μικροθρεπτικά συστατικά που δεν παίρνουμε αρκετά, ενώ υποστηρίζουμε την υγεία ολόκληρου του σώματος.* Και είναι συναρπαστικό να βλέπουμε μακροπρόθεσμες κλινικές δοκιμές που δείχνουν πόσο σημαντικό μπορεί να είναι αυτό το συμπλήρωμα για την υγεία του εγκεφάλου. 

Είτε είστε 30 ή 60, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς (ή πολύ αργά) για να λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε τη γνώση σας και είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.