Μια άσκηση γιόγκα προσώπου και γιατί είναι χρήσιμη για νεανικό, λαμπερό δέρμα

Από τις λεπτές γραμμές μέχρι την ασυμμετρία, πολλές από εμάς στρέφουμε σε τοπικά θέματα, περιποιήσεις προσώπου, ακόμη και αισθητικές επεμβάσεις για να πετύχουμε την επιθυμητή εμφάνιση. Αλλά αν έχετε βιώσει ποτέ τα οφέλη μιας πρακτικής γιόγκα, μπορεί να σας ενδιαφέρει να μάθετε ότι μπορείτε να κάμψετε τους μύες του προσώπου σας με παρόμοιο τρόπο.

94 αριθμός αγγέλου

Με το Μέθοδος Face Yoga , δημιουργήθηκε από Φουμίκο Τακάτσου , αυτή ακριβώς είναι η ιδέα. Και αυτή η απλή πρακτική οδηγεί σε ένα πιο τονωμένο πρόσωπο, μια πιο λεία επιδερμίδα και πολλά άλλα.

Εδώ είναι η ουσία της μέθοδός της, καθώς και μια εύκολη κίνηση που χρειάζεται μόνο 30 δευτερόλεπτα για να αρχίσει να κάνει κάποια μαγικά.

Τι είναι τελικά η γιόγκα προσώπου;

Η Τακάστου, η οποία κατάγεται από την Ιαπωνία, είχε ένα τροχαίο ατύχημα πριν από σχεδόν 17 χρόνια που άφησε το σώμα της εκτός ευθυγράμμισης. Συγκεκριμένα, παρατήρησε ότι η συμμετρία και η στάση του προσώπου της ήταν «απενεργοποιημένες». Τελικά, αφού δοκίμασε κάθε είδους κρέμες και περιποιήσεις προσώπου, είχε την επιδείνωση ότι το πρόσωπο, όπως και το σώμα, έχει μύες.

Άρχισε να εκπαιδεύει ενεργά τους μύες του προσώπου της, δίνοντας προσοχή στο πώς χρησιμοποιούσε το πρόσωπό της όπως ακριβώς και το σώμα της, δημιουργώντας στόχευση για ορισμένα θέματα. Σύντομα είδε αποτελέσματα, και άλλοι άνθρωποι το πρόσεχαν επίσης. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να δοκιμάζουν τη μέθοδό της, χρησιμοποιώντας τις κινήσεις 'face yoga'. απομονώστε ορισμένους μύες στο πρόσωπο και να επιτύχουν ορατά αποτελέσματα.

Αλλά η μέθοδός της, σημειώνει ο Τακάστου, δεν είναι μόνο σωματική. «Δεν είναι απλώς μια άσκηση, είναι μια νοοτροπία», λέει, «που βοηθά τους ανθρώπους να δουν -και δεν έχει σημασία πόσο χρονών είναι- ότι μπορούν να έχουν τον έλεγχο του προσώπου τους». Τονίζει επίσης τη σημασία της αυτοφροντίδας και του αυτοσεβασμού. «Όταν κάνεις face yoga, σέβεσαι τον εαυτό σου», λέει.

ζώο αλκοόλ Αιγόκερω

Ποια είναι τα οφέλη;

Φυσικά οφέλη:

Η Τακάστου έχει δει πολλά οφέλη στη δουλειά της με ανθρώπους, όπως καλύτερη συμμετρία προσώπου, πιο λείες ρυτίδες, λιγότερες λεπτές γραμμές και λιγότερα πεσμένα βλέφαρα. Επιπλέον, σημειώνει ότι η γιόγκα προσώπου μπορεί να μειώσει τις γραμμές του χαμόγελου και τις σακούλες κάτω από τα μάτια, να τονώσει το λαιμό και τη γραμμή του σαγονιού και γενικά να ανασηκώσει τα μάγουλα, 'που σου δίνει μια νεότερη εμφάνιση', προσθέτει.

Είχε μάλιστα έναν πελάτη που ήταν τραγουδιστής όπερας ανέφερε ότι το εύρος της αυξήθηκε, χάρη στις ασκήσεις του λαιμού που ενίσχυαν τους μύες στο λαιμό της.

Συνολικά, ο Tacastu λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ότι τα πρόσωπά τους φαίνονται πιο τονισμένα, καθώς και το δέρμα φαίνεται πιο σφριγηλό και πιο λείο. Και η παρακολούθηση μιας συνεπούς πρακτικής γιόγκα προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τυχόν ανεπιθύμητων αλλαγών στο δέρμα πριν καν εμφανιστούν.

Ψυχικά οφέλη:

Όπως διευκρινίζει ο Takastu, η μέθοδος Face Yoga είναι μια νοοτροπία όσο και μια φυσική πρακτική. Έχει δει τους ανθρώπους να αποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, σημειώνει, και βοηθά επίσης στην οικοδόμηση «αυτο-αποδοχής, αυτοαγάπη και θετικότητα.'

Δοκιμάστε το μόνοι σας

Για μια γρήγορη και εύκολη άσκηση που ο Τακάστου λέει ότι μπορεί να βοηθήσει απελευθερώστε την ένταση από το πρόσωπο και το λαιμό και βελτιώστε την κυκλοφορία, δοκιμάστε μια κίνηση που ονομάζει Big O. «Φέρνει περισσότερο οξυγόνο στο δέρμα που είναι καλό για αυτό», λέει. Και ενώ χρειάζονται μόνο 30 δευτερόλεπτα, λέει, 'θα εκπλαγείτε πόση κυκλοφορία αποκτάτε μόνο από το να το κάνετε.'

128 αριθμός αγγέλου

Πώς να κάνετε το Big O:

1. Καθίστε όμορφα και ψηλά και νιώστε το κέντρο του προσώπου σας στο σώμα. Το πάνω μέρος του κεφαλιού, το κέντρο του μετώπου, η άκρη της μύτης, η κορυφή των χειλιών και του πηγουνιού, το στέρνο και ο αφαλός σας πρέπει να είναι όλα σε μία γραμμή.
2. Πάρτε βαθιές εισπνοές μέσα και έξω από τη μύτη σας.
3. Ρίξτε το σαγόνι σας σαν να χασμουριέστε, ανοίγοντας το στόμα σας χωρίς να ζαρώσετε το μέτωπό σας.
4. Κοιτάξτε την άκρη της μύτης σας και σηκώστε αργά το βλέμμα σας μόνο με τα μάτια σας - μην κουνάτε το κεφάλι σας. Κοιτάξτε προς το κέντρο του μετώπου.
5. Στη συνέχεια, αν μπορείτε, κοιτάξτε το ταβάνι. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα ενώ αναπνέετε από τη μύτη σας.
6. Επαναλάβετε άλλες δύο φορές.

Σημείωμα: Φροντίστε πάντα να κάνετε γιόγκα προσώπου με φρεσκοκαθαρισμένα χέρια. Δεν είναι επίσης κακή ιδέα να πλένετε το πρόσωπό σας μετά, καθιστώντας αυτό την τέλεια νέα προσθήκη στη νυχτερινή σας ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.