Μια απλή ρουτίνα 3 βημάτων για μακρύτερα, πιο δυνατά φυσικά νύχια

Ο φθόνος των νυχιών είναι πραγματικό πράγμα, και το λέω εκ πείρας. Μερικοί άνθρωποι είναι απλά ευλογημένοι με μακριά, στιβαρά νύχια που δεν λυγίζουν, δεν σχίζονται ή δεν θρυμματίζονται ποτέ. Εάν είστε εσείς, τότε σας προτείνω να το προσθέσετε στο ημερολόγιο ευγνωμοσύνης σας αύριο. 

Για τους υπόλοιπους, συνεχίστε να διαβάζετε. Οι παρακάτω συμβουλές είναι το primer σας για να ενθαρρύνετε πιο υγιή φυσικά νύχια από εδώ και στο εξής: 

Χρησιμοποιήστε λάδι επιδερμίδας 1 φορά την ημέρα (τουλάχιστον)

Η πρώτη δουλειά είναι να βρείτε ένα υπέροχο λάδι επιδερμίδας ( τα αγαπημένα μας εδώ ). Πριν πείτε ότι το λάδι επιδερμίδας είναι μια επιπόλαιη προσπάθεια ομορφιάς, θα σας υπενθυμίσω ότι τα αφυδατωμένα, ξεφτισμένα πετσάκια μπορεί να οδηγήσουν σε κατεστραμμένα κρεβάτια νυχιών και μόλυνση, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. 

Επιπλέον, εάν τα κρεβάτια των νυχιών σας αφεθούν έξω για να στεγνώσουν, τότε οι συμβουλές σας μπορεί να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους. Οπότε ναι, αυτό το βήμα είναι απαραίτητο. 

Αλλά η επιλογή του προϊόντος είναι το εύκολο μέρος. Το πιο δύσκολο είναι να θυμάστε να το εφαρμόζετε καθημερινά. Για να βεβαιωθείτε ότι θα συμβαδίζετε με αυτήν την εργασία, βάλτε το λάδι επιδερμίδας σας στο κομοδίνο σας, δίπλα στο γραφείο σας ή σε μια άλλη εύκολα ορατή επιφάνεια που κοιτάτε καθημερινά. 

Μάρτιος 5ος ζωδιακός κύκλος

Πάρτε τα συμπληρώματά σας

Μια συνεπής, καλά στρογγυλεμένη ρουτίνα συμπληρωμάτων θα υποστηρίξει τη γενική σας υγεία και θα φτάσει σε περιοχές με επίκεντρο την ομορφιά όπως τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας. 

Συγκεκριμένα, τα νύχια σας αποτελούνται από κερατίνη, επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι γεμίζετε με αμινοξέα που δομούν την κερατίνη. Δύο από τα πιο δημοφιλή είναι βιοτίνη και κολλαγόνο — και τα δύο έχουν ερευνηθεί σχετικά με την υγεία των νυχιών.

Πρώτον, η βιοτίνη έχει αποδειχθεί ότι υποστήριξη πάχους και σφριγηλότητας των νυχιών 1 σε αρκετές ανθρώπινες μελέτες. Μια μελέτη, συγκεκριμένα, διαπίστωσε ότι όσοι έπαιρναν συμπληρώματα βιοτίνης είχαν 25% παχύτερο κρεβάτι νυχιών 2 από την ομάδα εικονικού φαρμάκου. 

Όσον αφορά το κολλαγόνο, μια άλλη μελέτη έδειξε ότι όταν οι ασθενείς έπαιρναν κολλαγόνο καθημερινά για 24 εβδομάδες, τους η υγεία των νυχιών διατηρήθηκε καλύτερα 3 , συμπεριλαμβανομένων ταχύτερων ρυθμών ανάπτυξης, μειωμένης θραύσης και βελτιωμένης εμφάνισης.

Εδώ, μια επιμελημένη λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου στην αγορά αυτή τη στιγμή (συμπεριλαμβανομένης της επιλογής με κολλαγόνο και βιοτίνη). 

15 Νοεμβρίου

Καταργήστε τη συνήθεια να μαζεύετε νύχια

Τώρα ας απευθυνθούμε στον ελέφαντα στο δωμάτιο: μάζεμα νυχιών (ή για κάποιους, δάγκωμα). Αυτή η συνήθεια είναι πολύπλοκη και συχνά αποτελεί απάντηση σε ερεθίσματα που προκαλούν αισθήματα άγχους, πλήξης κ.λπ. 

Για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια, ξεκινήστε κάνοντας μια διαφορετική δραστηριότητα που δεν είναι επιβλαβής για τα νύχια σας, αλλά εξακολουθεί να παρέχει μια θετική αίσθηση ανακούφισης. 

Παρακάτω, μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε. Χρησιμοποιήστε αυτές τις δραστηριότητες όταν νιώθετε τον πειρασμό να επιλέξετε: 

• Πάρτε ένα fidget spinner
• Εφαρμόστε λάδι επιδερμίδας
• Πιείτε από καλαμάκι
• Εφαρμόστε βάλσαμο για τα χείλη
• Μασήστε τσίχλα
• Πιέστε μια μπάλα του τένις
• Φορέστε ένα χαλαρό δαχτυλίδι που μπορείτε να σύρετε πάνω-κάτω

Εδώ, πολλές περισσότερες συμβουλές για να σταματήσετε οριστικά τη συνήθεια να μαζεύετε νύχια ή να δαγκώνετε .

Το takeaway

Εάν είστε άρρωστοι από φθόνο στα νύχια, θεωρήστε αυτά τα σκαλοπατάκια για να πετύχετε τις δικές σας υγιεινές συμβουλές.

Κρατήστε το λάδι επιδερμίδας σε ετοιμότητα, αφοσιωθείτε στη ρουτίνα των συμπληρωμάτων σας (που περιέχει ιδανικά κολλαγόνο και βιοτίνη) και κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να συμμετάσχετε σε άλλες δραστηριότητες για το μάζεμα νυχιών. Εδώ είναι ακόμα περισσότεροι τρόποι για να διατηρήσετε τα νύχια σας δυνατά αν έχετε τσεκάρει τα παραπάνω πλαίσια.