Μήνυμα από έναν θάνατο Ντούλα: Όλοι χρειάζονται ένα σχέδιο θανάτου (όχι μόνο μια διαθήκη)

Ο θάνατος είναι ένα θέμα ταμπού στην αμερικανική κουλτούρα. Τόσο πολύ που, μέχρι να περάσει κάποιος από το κοντινό σας πρόσωπο, μπορεί να μην έχετε ιδέα πώς θέλουν να χειρίζονται τις υποθέσεις τους.

Σύμφωνα όμως με το death doula Alua Arthur , η εφαρμογή ενός «σχεδίου για το τέλος της ζωής» μπορεί να κάνει πιο εύκολο να σκεφτείς και να μιλήσεις για τον θάνατο σε οποιαδήποτε ηλικία. Και αυτό το σχέδιο είναι πολύ βαθύτερο από τα οικονομικά και υλικοτεχνικά στοιχεία που καλύπτονται σε μια διαθήκη.

Δείτε πώς συνιστά ο Άρθουρ να κάνετε το σχέδιο για το τέλος της ζωής σας και τα οφέλη που μπορεί να φέρει για μια καλοζωισμένη ζωή.

Τι είναι ένα σχέδιο τέλους ζωής;

Ο Άρθουρ πιστεύει ότι όλοι πρέπει να έχουν ένα σχέδιο για το τέλος της ζωής τους. Αν και το ακριβές περιεχόμενο θα είναι μοναδικό για κάθε άτομο, ακολουθούν ορισμένα στοιχεία που προτείνει, όπως:

• Η φροντίδα στο τέλος της ζωής σας: Όταν πλησιάζετε στο τέλος, σε τι είδους περιβάλλον θέλετε να βρίσκεστε; Πού θα ήθελες να είσαι; Τι είδους φαγητό θέλετε να φάτε; Πώς θέλεις να νιώθεις; Αυτό θα βοηθήσει τους αγαπημένους σας να λάβουν τις καλύτερες αποφάσεις για εσάς, εάν δεν είστε σωματικά σε θέση.
• Το σώμα και η κηδεία σας: Τι θέλεις να γίνει με τα λείψανά σου; Θέλεις κηδεία; Πως μοιάζει? Όποια μέρη προτιμάτε δεν να το έχω; Εάν δεν γνωρίζετε τις επιλογές σας, εξετάστε το ενδεχόμενο. Υπάρχουν τόσοι πολλοί καινοτόμοι και όμορφοι τρόποι χειρισμού υπολειμμάτων που πιθανότατα δεν έχετε ακούσει ακόμα.
• Τα υπάρχοντά σας και οι οικονομικές σας υποθέσεις: Αυτό τείνει να καλύπτεται σε μια διαθήκη, αλλά μπορεί να συμπεριληφθεί και στο σχέδιο του τέλους ζωής σας.
• Τα κατοικίδια σας και τα μη συγγενικά σας εξαρτώμενα: Υπάρχουν ζωντανά όντα που φροντίζετε για τα οποία θέλετε να μεταδώσετε πληροφορίες αλλά μπορεί να μην περιλαμβάνονται στη διαθήκη σας; Εάν ναι, προσθέστε ένα σχέδιο για αυτά σε αυτό το έγγραφο. Σκεφτείτε κατοικίδια εδώ αν έχεις.

Τώρα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα σχέδια για το τέλος της ζωής έχουν σκοπό να αλλάξουν και να εξελιχθούν μαζί σας.

Αν μάθετε για μια νέα υπηρεσία ταφής που σας ενδιαφέρει , προσθέστε το στο έγγραφο. Εάν πήγατε σε μια κηδεία και είδατε κάτι που δεν θα θέλατε μόνοι σας, βάλτε το στο έγγραφό σας. Με αυτόν τον τρόπο, όταν τελικά περάσετε, τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα ξέρουν ότι είναι ενημερωμένο με τις ειλικρινείς επιθυμίες σας.

Γιατί είναι σημαντικά τα σχέδια για το τέλος της ζωής;

Για όσους προτιμούν να αποφεύγουν τις συζητήσεις για το θάνατο, μην ανησυχείτε — δεν είστε μόνοι. Αλλά εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους το να κάνουμε ένα σχέδιο για το τέλος της ζωής μας και να μιλάμε πιο ανοιχτά για τον θάνατο μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να ζήσουμε πιο υγιείς ζωές:

Πολύ συχνά, βλέπουμε τον θάνατο ως «αποτυχία»

Shoshana Ungerleider, M.D. , έχει μια μοναδική οπτική για τον θάνατο ως παθολόγος εσωτερικής ιατρικής και ιδρυτής του Τέλος Καλά — ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός σε μια αποστολή να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ο κόσμος σκέφτεται για το τέλος της ζωής.

Ο Ungerleider λέει ότι μέρος της έντονης αποστροφής προς το θέμα προέρχεται από το πώς η δυτική ιατρική βλέπει τον θάνατο σε νοσοκομειακό περιβάλλον. 'Είναι εν μέρει επειδή εμείς ως γιατροί βλέπουμε τον θάνατο πολύ, πολύ συχνά ως αποτυχία. Και προσπαθούμε να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να αποφύγουμε την αποτυχία στην ιατρική', εξηγεί.

Αλλά στο τέλος, σημειώνει, «ο θάνατος μας κρατά σε εγρήγορση στη ζωή μας». Απωθώντας τις σκέψεις θανάτου, μπορούμε πραγματικά να αυξήσουμε τη δύναμη που έχουν πάνω μας. Το να κάνετε ένα σχέδιο για το τέλος της ζωής είναι ένας τρόπος να αποδεχτείτε τον θάνατο όπως είναι και να αφαιρέσετε μέρος του στιγματισμού που τον περιβάλλει.

ζώδιο 2 Μαρτίου

Μιλώντας για αυτό μπορεί να βοηθήσει με το άγχος που σχετίζεται με το θάνατο

Σε ατομικό επίπεδο, ο θάνατος μπορεί να είναι τρομακτικός και να προκαλεί άγχος. Η δυσάρεστη αλήθεια είναι ότι δεν ελέγχουμε πώς περνάμε ή πότε. Αλλά αυτό που μπορείτε να ελέγξετε (τουλάχιστον λίγο) είναι πώς αντιμετωπίζεται ο θάνατός σας, εξ ου και το απελευθερωτικό αποτέλεσμα του σχεδίου του τέλους της ζωής.

Γνωρίζοντας ότι αυτό το μέρος της εξίσωσης είναι ταξινομημένο μπορεί στην πραγματικότητα να φέρει ένα στοιχείο του γνωστού στο άγνωστο, δυνητικά μετριάζοντας το άγχος που σχετίζεται με τον θάνατο.

Ένα σχέδιο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη των αγαπημένων σας όταν έρθει η ώρα

Το να απαντηθούν αυτές οι μεγάλες ερωτήσεις πριν από το θάνατό σας είναι μια υπηρεσία στα αγαπημένα σας πρόσωπα που θα φροντίσουν για εσάς τις τελευταίες σας ημέρες. Αφαιρώντας μέρος της δουλειάς από το πιάτο των αγαπημένων σας μέσω προσχεδιασμού, θα τους βοηθήσετε λυπηθείτε το θάνατο σας με λίγο λιγότερο άγχος που σχετίζεται με τα logistics. Σκεφτείτε το ότι το πληρώνετε σε όσους θα φροντίσουν για εσάς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αν και μπορεί να μην είναι προσβάσιμο για όλους, η εργασία με ένα θάνατος ντούλα θα μπορούσε επίσης να αποδειχθεί χρήσιμο για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα (και μπορείτε ακόμη και να το ζητήσετε στο σχέδιό σας για το τέλος της ζωής σας).

Η αναγνώριση του θανάτου μπορεί να σας κάνει πιο παρόντες

Οι σκέψεις σας γύρω από το θάνατο δεν χρειάζεται να σταματήσουν μόλις ολοκληρώσετε το σχέδιό σας για το τέλος του έτους. Αντίθετα, ο Άρθουρ συνιστά ανεπιφύλακτα να αρχίσουν όλοι να μιλούν για θάνατο πιο συχνά. Αυτό δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει σοβαρές καθιστικές συζητήσεις. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές η χαλάρωση με περιστασιακά θέματα μπορεί να απομακρύνει το αρχικό σοκ και να καταπνίξει.

Το να κάνετε πιο περιστασιακές συζητήσεις γύρω από το θάνατο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και την παρουσία σας. Η Ungerleider σημειώνει ότι ο συνάδελφός της Λούσυ Καλανήθη, Μ.Δ. , λέει συχνά ότι το να ζεις και να πεθαίνεις δεν είναι ξεχωριστά πράγματα. Κάνουμε και τα δύο ταυτόχρονα. Αυτή η προοπτική μπορεί να κάνει τον θάνατο λίγο λιγότερο τρομακτικό και άγνωστο, καθώς μας υπενθυμίζει ότι ενώ ζούμε κάθε μέρα, πεθαίνουμε επίσης κάθε μέρα.

νόημα όνειρο της αστυνομίας

Ο θάνατος μας κρατά σε εγρήγορση στη ζωή μας

Το να κάνετε ένα σχέδιο για το τέλος της ζωής σας πιθανότατα δεν θα σας κάνει εντελώς ατρόμητους όταν πρόκειται για θάνατο. Αλλά υπάρχει πιθανότητα να απαλύνει λίγο το άγχος σας γύρω από αυτό, καθώς και να παρέχει υποστήριξη στα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια

Το takeaway

Η Death doula Alua Arthur συνιστά να κάνετε ένα σχέδιο για το τέλος της ζωής σας που να περιλαμβάνει προτιμήσεις που σχετίζονται με λείψανα, υπηρεσίες κηδείας, πώς θα σας φροντίζουν τις τελευταίες ημέρες σας και άλλα σημαντικά ζητήματα που μπορεί να μην καλύπτονται σε μια διαθήκη. Αν σας φαίνεται άβολο να μιλήσετε για το θέμα του θανάτου, δεν είστε μόνοι. Ωστόσο, η εξοικείωση με τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία και την παρουσία σας και να βοηθήσει τους γύρω σας μακροπρόθεσμα.