Κορεάτικες ρουτίνες φροντίδας δέρματος: Η ρουτίνα 10-βημάτων K-Beauty (πλήρης με πράσινες εναλλακτικές λύσεις)

Αν σας ενδιαφέρει να εξερευνήσετε την περίφημη κορεατική ρουτίνα ομορφιάς 10 βημάτων, είτε είναι φυσική, ή ακόμη και να έχετε ερωτήσεις σχετικά με το πού να ξεκινήσετε, έχετε φτάσει στο σωστό μέρος. Ως αισθητικός και ιδρυτής του Κορεατική μπουτίκ ομορφιάς Peach & Lily , Έχω δει από πρώτο χέρι πώς το Κ-ομορφιά Η ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να δουν πραγματικά μια βαθιά βελτίωση στην υγεία του δέρματος - είτε αυτό βοηθά στην πρόληψη των ξεμπλοκαρίσματος, βοηθά στη μείωση της υπερχρωματισμού ή / και των σκοτεινών κηλίδων ή προσδίδει μια νέα λάμψη. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αφιερώνοντας το χρόνο και την ενέργεια στη φροντίδα του δέρματός σας μπορεί επίσης να ενισχύσει ένα αίσθημα ευεξίας.

Εδώ, θα σας δώσω έναν οδηγό για κάθε βήμα της ρουτίνας και μια σειρά προϊόντων για κάθε βήμα.

Η ρουτίνα φροντίδας δέρματος 10 βημάτων της Κορέας, εξήγησε.

Ίσως έχετε ακούσει για τα πολλά βήματα στη ρουτίνα ομορφιάς της Κορέας. Η κορεατική ρουτίνα ομορφιάς δεν περιλαμβάνει απαραίτητα 10 ακριβή βήματα, αλλά σε γενικές γραμμές, η κορεατική ρουτίνα ομορφιάς περιλαμβάνει πολλά βήματα και επικεντρώνεται στη βελτίωση του δέρματος απαλά, μέσω ενυδατικών και θρεπτικών στρωμάτων και στην επίτευξη αποτελεσμάτων που διαρκούν πραγματικά. Αυτό που μου αρέσει για την κορεατική φιλοσοφία φροντίδας δέρματος είναι ότι βασικά, η ρουτίνα είναι να σέβεται το δέρμα σας. Αντί να χρησιμοποιείτε σκληρά συστατικά που απογυμνώνουν το δέρμα από το φυσικό του φράγμα, είναι να δουλεύετε με το οικοσύστημα του δέρματός σας και να καθαρίζετε, να ενυδατώνετε, να θρέφετε και να το προστατεύετε έτσι ώστε το δέρμα σας να μπορεί να ευδοκιμήσει. Τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους. Άτομα που πίστευαν ότι το δέρμα τους ήταν φυσικά αντιδραστικό και ευαίσθητο, ή άτομα που πίστευαν ότι τα ξεσπάσματα δεν θα μπορούσαν ποτέ να βελτιωθούν ή άτομα που πίστευαν ότι τα σημάδια της βλάβης στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι μέρος της γήρανσης έχουν δει αποτελέσματα με την κορεατική ρουτίνα ομορφιάς που λέει διαφορετικά. Τελικά, δεν πρόκειται να ακολουθήσετε το σχήμα 10 βημάτων μαχητικά αλλά να προσαρμόσετε τη ρουτίνα στις ανάγκες του δέρματός σας, τον τύπο του δέρματος και το περιβάλλον σας και να εστιάσετε στην πραγματικά βελτίωση του δέρματος μέσα από μια ήπια αλλά ισχυρή ρουτίνα πολλαπλών επιπέδων.

Τούτου λεχθέντος, πολλοί άνθρωποι ξεκινούν με τα 10 βήματα και, στη συνέχεια, προσαρμόζονται είτε περνώντας προς τα κάτω (ή ναι, μερικές φορές αυξάνοντας!) Τα βήματα με βάση τον τρόπο που το δέρμα σας αντιδρά σε αυτά.

Βήμα 1 ρουτίνας φροντίδας δέρματος K-Beauty: καθαριστικό με βάση το λάδι.

Η ρουτίνα διπλού καθαρισμού έχει γίνει γνωστή στους λάτρεις του K-Beauty. Το καθαριστικό με βάση το λάδι είναι το πρώτο από αυτό το βήμα διπλού καθαρισμού. Το λάδι και το νερό απωθούν το ένα το άλλο, έτσι ένα απλό αφρώδες καθαριστικό με βάση το νερό δεν πρόκειται να αφαιρέσει αποτελεσματικά όλες τις ακαθαρσίες με βάση το λάδι στο δέρμα. Το SPF, το μακιγιάζ και το δικό μας σμήγμα, που μπορούν να παγιδεύσουν ακαθαρσίες, απομακρύνονται πιο αποτελεσματικά με ένα καθαριστικό με βάση το λάδι. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, ξέρω ότι θα μπορούσε να ακούγεται αντίθετο, αλλά η χρήση ενός καθαριστικού λαδιού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Έχω δει μια τεράστια διαφορά στους πελάτες μου που ξεκίνησαν τον καθαρισμό λαδιών καθώς το δέρμα αρχίζει να ευδοκιμεί όταν δεν ζυγίζεται με ακαθαρσίες. αγαπώ το Τζελ καθαρισμού Shangpree για μια παραδοσιακή επιλογή K-Beauty, καθώς αφαιρεί απαλά όλο το μακιγιάζ και ξεπλένεται εντελώς με νερό χωρίς να αφήνει πίσω του λιπαρά υπολείμματα. Είναι ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος και αφήνει το δέρμα απαλό και δροσερό.

Ο κόσμος της φυσικής ομορφιάς διαθέτει επίσης πολλές επιλογές καθαρισμού πράσινου λαδιού, συμπεριλαμβανομένου του νέου Kahina Giving Beauty καθαριστικό λαδιού προσώπου , Biossance's Squalane + Αντιοξειδωτικό καθαριστικό λάδι και Monestary's Λάδι καθαρισμού τριαντάφυλλου . Για περισσότερες επιλογές, δείτε το καλύτερα λάδια καθαρισμού .

Εάν έχετε δοκιμάσει τον καθαρισμό λαδιού στο παρελθόν και δεν το έχετε αγαπήσει, είναι πιθανό να μην χρησιμοποιείτε τη «σωστή» τεχνική. Δείτε αυτό το σούπερ- απλός οδηγός καθαρισμού λαδιού και δοκίμασε.

Βήμα 2 ρουτίνας φροντίδας δέρματος K-Beauty: καθαριστικό με βάση το νερό.

Ακολουθήστε ένα δεύτερο καθαριστικό με ενυδατικό νερό για να αφαιρέσετε απαλά το υπόλοιπο. Αυτή η διαδικασία καθαρισμού δύο βημάτων βοηθά στην απομάκρυνση και την καθυστέρηση των ακαθαρσιών χωρίς να ξεφλουδίζει το δέρμα ή να τραβάει πολύ σκληρά στο δέρμα. Προσωπικά λατρεύω τα καθαριστικά χαμηλού pH καθώς είναι πολύ απαλά και λιγότερο ενοχλητικά για το φράγμα του δέρματος. ο Ενυδατικό καθαριστικό Cerave είναι μια εξαιρετική επιλογή για όλους τους τύπους δέρματος. Μπορείτε να συνδυάσετε και να ταιριάξετε κορεατικά και μη κορεατικά προϊόντα για μια κορεατική ρουτίνα ομορφιάς!

Ένα εξαιρετικό καθαριστικό με βάση το πράσινο νερό είναι το Odacité's Καθαριστικό μαύρης μέντας για λιπαρό έως φυσιολογικό δέρμα και Indie Lee's Λάμψη Καθαριστικό είναι ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος.

Βήμα 3 ρουτίνας φροντίδας δέρματος K-Beauty: τόνερ.

Συχνά με ρωτούν αν είναι απαραίτητο ένα γραφίτη. (Ιχνος: είναι , ειδικά αν χρησιμοποιείτε λάδια προσώπου!) Είμαι πιστός στους γραφίτες καθώς βοηθούν στην εξισορρόπηση του pH του δέρματός σας, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος και επίσης βοηθά στην έναρξη της ενυδάτωσης. Μερικά από τα αγαπημένα μου κορεατικά γραφικά είναι τα Γίνετε το δέρμα τονωτικά καθώς διαβρέπουν εντελώς το δέρμα με ενυδάτωση ενώ ισορροπεί το pH του δέρματος.

Για εκκίνηση, υπάρχουν κορεατικά γραφίτη για κάθε τύπο δέρματος. ο Τονωτικό βοτανικού πόρου είναι αγαπημένο για όσους έχουν λιπαρό δέρμα - στην πραγματικότητα, αυτός ο γραφίτης κέρδισε το βραβείο Peach & Lily Best of K-Beauty - καθώς ωριμάζει εντελώς χωρίς να αφαιρεί το δέρμα στεγνό και αφήνει ένα ισορροπημένο, ενυδατωμένο ματ. ο Τόνερ ισχύος βοτανικής διατροφής είναι απίστευτο για όσους έχουν ξηρό δέρμα καθώς εγχύεται με θρεπτικό και καταπραϋντικό βασιλικό πολτό. ο Τόνερ Βοτανικής Διατροφής είναι ιδανικό για άτομα με συνδυασμό δέρματος, καθώς η φόρμουλα βοηθά τα λιπαντικά μέρη να γίνουν λιγότερο λιπαρά και τα ξηρά μέρη πιο ενυδατωμένα. Τέλος, το Καθαριστικό Λευκό Τονωτικό είναι απίστευτα ενυδατικό και λαμπερό για όσους έχουν ανώμαλο τόνο δέρματος ή έλλειψη λάμψης.

Αν ψάχνετε για πράσινο τόνερ, δοκιμάστε το Josh Rosebrook's Ενυδατικός επιταχυντής ή της Ursa Major's Τονωτικό προσώπου 4 σε 1 ή μας αγαπημένο καθαρό, φυσικό γραφίτη .

K-ομορφιά ρουτίνα φροντίδας δέρματος βήμα 4: ουσία.

Ενώ η κύρια λειτουργία ενός γραφίτη είναι να συμβάλει στην εξισορρόπηση του pH του δέρματος, μια ουσία έχει να κάνει με τη διαβροχή του δέρματος με την ενυδάτωση που βοηθά στη δημιουργία ενός πιο υγιούς περιβάλλοντος δέρματος (η ενυδάτωση είναι το κλειδί για τη ζωή!) Και η προετοιμασία του δέρματος για το υπόλοιπο της ρουτίνας σας. Σκεφτείτε το δέρμα σαν σφουγγάρι. Όταν είναι ενυδατωμένο και γεμάτο, είναι λιγότερο εύθραυστο και όλα απορροφούν καλύτερα. ο Eco Your Skin Layering Essences έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να βυθίζονται γρήγορα στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος για να απαλύνουν γρήγορα τη δίψα του δέρματος. Αν ψάχνετε για μια πράσινη έκδοση μιας ουσίας, δοκιμάστε το Biossance's Squalane + Μικροθρεπτικό Fine Mist ή απλό ροδόνερο.

Βήμα 5 ρουτίνας φροντίδας δέρματος K-Beauty: οι θεραπείες - έλαια προσώπου, οροί, αμπούλες.

Το βήμα 5 είναι όπου η ρουτίνα K-ομορφιάς γίνεται η πιο εξατομικευμένη. Αυτό το βήμα θεραπείας έχει να κάνει με την επιλογή των συστατικών που είναι καλύτερα για τις προσωπικές σας προτιμήσεις φροντίδας δέρματος. Είτε εστιάζετε στη διόρθωση της υπερχρωματισμού, στην ηρεμία των ξεμπλοκαρισμάτων ή στην έγχυση μιας νεανικής ώθησης σε θαμπό δέρμα, αυτά τα προϊόντα συνήθως συγκεντρώνονται με ενεργά συστατικά. Μπορείτε να συνδυάσετε και να συνδυάσετε διαφορετικές θεραπείες μαζί. Ο γενικός κανόνας εδώ, και πάντα, ισχύει λεπτότερη υφή έως παχύτερη υφή .

Αυτό το βήμα της ρουτίνας K-ομορφιάς είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε πραγματικά το δέρμα σας. Υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα προϊόντα περιποίησης εκεί έξω, συμπεριλαμβανομένων, φυσικά, μη κορεατικών προϊόντων ομορφιάς και όταν έχετε κάνει τα προηγούμενα βήματα - καθαρίστε το δέρμα σας καλά, τονωμένο και εφαρμόστε ουσία - αυτά τα προϊόντα μπορούν να προχωρήσουν ακόμη περισσότερο για εσάς. ο Ορός Mario Badescu Vitamin C είναι ιδανικό για όσους θέλουν να εντείνουν τη λάμψη του δέρματος ή να προσθέσουν σφριγηλότητα και ενυδάτωση. Σπόρος Rosehip του Pai Λάδι BioRegenerate ή οποιοδήποτε λάδι σπόρου τριαντάφυλλου , είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπληρώσετε το φράγμα των λιπιδίων σας, ενώ παράλληλα παρέχει αντιοξειδωτικά στο δέρμα.

Σημείωση: Ίσως αναρωτιέστε ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ορών και των αμπούλων. Είναι πολύ παρόμοια στο ότι είναι συγκεντρωμένες φόρμουλες που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση μιας συγκεκριμένης ανησυχίας για τη φροντίδα του δέρματος. Συνήθως, όμως, οι αμπούλες είναι λίγο πιο συγκεντρωμένες και, επομένως, ισχυρές από τους ορούς.

Βήμα 6 ρουτίνας φροντίδας δέρματος K-Beauty: κρέμα ματιών.

Η περιοχή των ματιών είναι η πιο ευαίσθητη περιοχή στο πρόσωπό σας με το λεπτότερο δέρμα, παρόμοια με την περιοχή του λαιμού. Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια υγρασίας συμβαίνει το γρηγορότερο και γι 'αυτό αρχίζουμε να βλέπουμε ρυτίδες και λεπτές γραμμές γύρω από τα μάτια πριν από άλλες περιοχές του προσώπου. Η διατήρηση της περιοχής των ματιών καλά ενυδατωμένη είναι το κλειδί για τη διατήρηση της περιοχής των ματιών υγιή. Μια πρόταση είναι ότι το βαρύτερο δεν είναι πάντα καλύτερο για την περιοχή των ματιών. Μερικές φορές, η περιοχή των ματιών μπορεί επίσης να σχηματίσει milia (ενοχλητικά λευκά χτυπήματα) πιο εύκολα εάν μια κρέμα ματιών είναι πολύ αποφρακτική και βαριά. Έχω δει καλά αποτελέσματα από κρέμες ματιών με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και με ένα ελαφρύτερο αλλά ακόμα προστατευτικό και ενυδατικό αποτέλεσμα σφράγισης. ο Dermalogica Multivitamin Power Firm κρέμα ματιών είναι ένα προσωπικό αγαπημένο για αυτούς τους λόγους. Για μια πιο φυσική έκδοση, δοκιμάστε το Kahina Giving Beauty's Rollerball με φραγκοστάφυλο ή Tata Harper's Επανορθωτική κρέμα ματιών . Δείτε τα άλλα μας αγαπημένες κρέμες ματιών .

Βήμα 7 ρουτίνας φροντίδας δέρματος K-Beauty: ενυδατική κρέμα.

Το σφράγισμα όλα για να κλειδώσετε την υγρασία και όλα τα καλά πράγματα που μόλις εφαρμόσατε είναι η τελευταία πινελιά. Σε αυτό το βήμα, είναι υπέροχο να επιλέξετε ένα ενυδατική κρέμα αυτό είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Για ξηρότερους τύπους δέρματος, οι ενυδατικές κρέμες που είναι λίγο βαρύτερες με λίγο λάδι αναμεμειγμένες είναι μια εξαιρετική επιλογή. Για τύπους λιπαρών επιδερμίδων, περισσότερες ενυδατικές κρέμες με βάση το τζελ είναι εξαιρετικές. Τούτου λεχθέντος, η ομορφιά Ε & Α έχει προχωρήσει πολύ, και τώρα ακόμη και ορισμένες ενυδατικές κρέμες με βάση το τζελ είναι απίστευτα ενυδατικές και προστατευτικές και είναι εξαιρετικές και για ξηρούς τύπους δέρματος. Είναι το καλύτερο και των δύο κόσμων - δεν είναι καθόλου βαρύ αλλά απίστευτα ενυδατικό. Οι ενυδατικοί παράγοντες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ βοηθούν στην ερυθρότητα και τείνουν να είναι μια εξαιρετική επιλογή για όλους τους διαφορετικούς τύπους δέρματος - αυτό Το 100% υαλουρονικό οξύ είναι μια εξαιρετική επιλογή μόνη της για ελαφρύτερες μέρες ή για να προσθέσετε στην ενυδατική κρέμα της επιλογής σας για βαρύτερες μέρες. Μεθυσμένος ελέφαντας Κρέμα Lala Retro σαντιγί είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για ξηρότερο δέρμα.

Βήμα 8 ρουτίνας φροντίδας δέρματος K-Beauty: SPF.

Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα για την προστασία του δέρματός σας. Βροχή ή λάμψη, κάθε πρωί, SPF, πάντα — πρώτα η ασφάλεια! Και αν βγαίνετε στον ήλιο, θυμηθείτε να υποβάλλετε ξανά αίτηση κάθε λίγες ώρες. Όλοι γνωρίζουμε ότι το SPF είναι τόσο σημαντικό, αλλά είναι πάντα δύσκολο να εφαρμοστεί λόγω του λευκού καστ ή του λιπαρού, βαρύ συναισθήματος. Το καταλαβαίνω, αλλά το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει όταν βρείτε ένα καλό SPF που σας αρέσει και, στη συνέχεια, συνηθίστε να μην φεύγετε ποτέ από το σπίτι χωρίς προστασία. Ως αισθητικός, έχω δει μια απλή συνήθεια να είναι η διαφορά μεταξύ των ανθρώπων των οποίων το δέρμα γερνούν πρόωρα (σκεφτείτε σημεία ηλικίας, θαμπό, λείο δέρμα) και ατόμων που μπόρεσαν να διατηρήσουν τέτοια απίστευτη υγεία του δέρματος. Οι καθημερινές συνήθειες αυξάνουν την εμφάνιση αλλά βοηθούν επίσης στην προστασία από τον καρκίνο του δέρματος που μπορεί να προληφθεί.

Το SPF είναι ένα μεγάλο μέρος της κορεατικής κουλτούρας ομορφιάς. Μεγαλώνοντας, θυμάμαι τη μαμά μου να μου διδάσκει πώς να βουρτσίζω τα δόντια μου ως μικρό παιδί… και επίσης πώς να εφαρμόζω SPF. Η προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο θεωρείται ως θεμελιώδες μέρος της αυτο-φροντίδας και εκτιμώ πραγματικά αυτό το μικρό περιστασιακό αυτο-φροντίδας που μου μεταβιβάστηκε από τη μαμά μου. Γι 'αυτό προσπαθώ να το πληρώσω προς τα εμπρός και ψάχνω συνεχώς για τα καλύτερα SPF που πραγματικά θα απολαύσουν οι άνθρωποι, γιατί διαφορετικά δεν πρόκειται να συμβεί. Από πολλά που έχω δοκιμάσει, μου αρέσει Elta MD SPF γιατί είναι ελαφρύ, δεν αφήνει καστ και φορά καλά με μακιγιάζ. Είναι επίσης μια πολύ καλή φυσική επιλογή! Ή δείτε τις επιλογές μας για τα καλύτερα μεταλλικά SPF για το πρόσωπο , εδώ.

Βήμα 9 ρουτίνας φροντίδας δέρματος K-Beauty: απολέπιση.

Ανάλογα με τον απολεπιστή, ενδέχεται να απολέπιζετε καθημερινά ή μερικές φορές την εβδομάδα. Και συνήθως, αυτό το βήμα έρχεται μετά τον καθαρισμό και πριν από την τόνωση. Η απολέπιση είναι ένα σημαντικό βήμα για να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας καθώς η διαδικασία ανακύκλωσης κυττάρων επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνετε και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα που τελικά οδηγούν σε πιθανές εξάρσεις, λιγότερο φωτεινό δέρμα και λιγότερη απορρόφηση των προϊόντων σας. αγαπώ το Eco Your Skin Λεβάντα Κομοδίνο που περιλαμβάνει λίγο σαλικυλικό οξύ, αλλά σε συνδυασμό με καταπραϋντικά και ενυδατικά συστατικά, αυτή η μάσκα είναι καταπληκτική για όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και για εκείνους με ευαίσθητο δέρμα (όπως εγώ! Έχω σοβαρό έκζεμα, και αυτό είναι εντάξει για μένα). Είναι επίσης εξαιρετικά εύκολο. Αντί της νυχτερινής κρέμας σας, το εφαρμόζετε ως το τελευταίο βήμα της μ.μ. ρουτίνα και κοιμηθείτε. Μερικές άλλες εξαιρετικές φυσικές επιλογές όπως αυτό περιλαμβάνουν το REN Clear Skincare's Ready Steady Glow Daily AHA Tonic καθώς και το Drunk Elephant's Framboos Glycolic Night Serum . Στη συνέχεια, ξυπνάς και φωνάζεις, λάμπεις. Εφαρμόστε μερικές φορές την εβδομάδα και είστε έτοιμοι.

Βήμα 10 ρουτίνας φροντίδας δέρματος K-Beauty: μάσκες.

Οι μάσκες φύλλων είναι ιδιαίτερα υπέροχες επειδή είναι εύχρηστες, δεν απαιτείται ξεπλύσιμο και πλημμυρίζουν το δέρμα σας με ενυδάτωση. Θα χρησιμοποιούσατε μια μάσκα φύλλων μετά τον καθαρισμό και την τόνωση και στη συνέχεια σφραγίστε την με μια ενυδατική κρέμα. Στην Κορέα, οι μάσκες φύλλων χρησιμοποιούνται ακόμη και καθημερινά συνοδευόμενες από selfies και hashtag δηλώνοντας περήφανα ότι αυτό είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας κάποιου. Εάν προσπαθείτε να επαναφέρετε το λεπτό δέρμα, να ενυδατωθείτε γρήγορα ή να προετοιμαστείτε για ένα μεγάλο γεγονός, ένα χαρά που μου αρέσει είναι να χρησιμοποιείτε μια μάσκα φύλλων καθημερινά για πέντε ημέρες κατ 'ευθείαν. Το δέρμα σας είναι φωτεινό και γεμάτο μέχρι την πέμπτη ημέρα και όλα χωρίς σκληρές φλούδες. Το βραβευμένο Μάσκες φύλλων ροδάκινων & κρίνων είναι αρκετά απαλά χωρίς αλκοόλ ή συνθετικά αρώματα, επομένως είναι ιδανικά για καθημερινή χρήση.

Το πακέτο.

Παρόλο που αυτό μπορεί να μοιάζει με πάρα πολλά βήματα, όλη αυτή η ρουτίνα διαρκεί λιγότερο από λίγα λεπτά μόλις το καταλάβετε (ναι, το έχω χρονομετρήσει!) Και αν ψάχνετε για αυτήν την αόριστη, υγιή, αναπήδηση λάμψη, Η ρουτίνα φροντίδας του δέρματος K-Beauty που στρώματα σε ένα ενυδατικό και θρεπτικό βήμα κάθε φορά θα μπορούσε πραγματικά να μεταμορφώσει το δέρμα σας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

8 Απριλίου