Είναι αυτό το μυστικό αντιοξειδωτικό το μυστικό για όλη την ημέρα ενέργεια;

Οι βιταμίνες C και E έχουν τις περισσότερες αντιοξειδωτικές υπηρεσίες στα χείλη, αλλά δεν το γνωρίζουν όλοι κύριο αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη πολλών καταστάσεων, όπως γήρανση, καρκίνος, καρδιακές παθήσεις και άνοια.

Ναι, μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα, αλλά υπάρχουν πιο αποτελεσματικοί τρόποι δημιουργίας αυτού του αντιοξειδωτικού. Ονομάζεται γλουταθειόνη (προφέρεται «γλότα-μηρός»): η μητέρα όλων των αντιοξειδωτικών, ο κύριος αποτοξινωτής και ο μαέστρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Γνωρίστε τη γλουταθειόνη, το νέο αγαπημένο σας αντιοξειδωτικό.

Η γλουταθειόνη είναι ένα πολύ απλό μόριο που παράγεται φυσικά από τρία αμινοξέα: κυστεΐνη, γλυκίνη και γλουταμίνη. Οι χημικές του ομάδες θείου παρέχουν τα οφέλη της γλουταθειόνης. Το θείο είναι ένα κολλώδες, δύσοσμο μόριο που δρα όπως το χαρτί. Όλα τα κακά πράγματα στο σώμα σας κολλάνε πάνω του, συμπεριλαμβανομένων των ελεύθερων ριζών και των τοξινών όπως ο υδράργυρος και άλλα βαριά μέταλλα.

Συμβουλές καθοδήγησης για ΔΩΡΕΑΝ Webinar Health Brain

Εγγραφείτε στον Mark Hyman MD για να μάθετε μεθόδους καθοδήγησης για τη βέλτιστη υγεία του εγκεφάλου.

Το σώμα σας μπορεί να φτιάξει τη δική του γλουταθειόνη. Δυστυχώς, πολλά πράγματα - συμπεριλαμβανομένου ενός κακή διατροφή , ρύπανση, τοξίνες, φάρμακα, άγχος, τραύμα, γήρανση, λοιμώξεις και ακτινοβολία - μπορεί γρήγορα καταστρέψτε αυτό το κρίσιμο αντιοξειδωτικό .

Κανονικά το σώμα σας μπορεί επίσης να ανακυκλώσει τη γλουταθειόνη, εκτός εάν το τοξικό φορτίο σας γίνει πολύ μεγάλο . Αυτό γίνεται πραγματικά πρόβλημα επειδή η γλουταθειόνη ανακυκλώνει άλλα αντιοξειδωτικά. Οι ελεύθερες ρίζες μεταδίδονται από τη βιταμίνη C στη βιταμίνη Ε στο λιποϊκό οξύ και, τέλος, στη γλουταθειόνη, η οποία δροσίζει αυτές τις ελεύθερες ρίζες. Αφού συμβεί αυτό, το σώμα μπορεί να «μειώσει» ή να αναγεννήσει ένα άλλο προστατευτικό μόριο γλουταθειόνης και επιστρέφουμε στη δουλειά.

Μάιος 17ος ζωδιακός

Χαμηλότερα επίπεδα γλουταθειόνης , από την άλλη πλευρά, αυξάνουν το οξειδωτικό στρες, τις ελεύθερες ρίζες, τις λοιμώξεις και τον καρκίνο. Τα χαμηλά επίπεδα υπερφορτώνουν επίσης και βλάπτουν το συκώτι σας, καθιστώντας το ανίκανο να αποτοξινωθεί.

Ως λειτουργικός ιατρός, έχω βρει ανεπάρκειες γλουταθειόνης σε σχεδόν όλους τους πολύ άρρωστους ασθενείς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS), καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, χρόνιες λοιμώξεις, αυτοάνοση νόσο, διαβήτη, αυτισμό, νόσο του Αλτσχάιμερ, νόσο του Πάρκινσον, αρθρίτιδα, άσθμα, νεφρικά προβλήματα και ηπατική νόσο.

Η ικανότητα του σώματός σας να παράγει και να διατηρεί υψηλά επίπεδα γλουταθειόνης καθίσταται κρίσιμη για την ανάρρωση από σχεδόν κάθε χρόνια ασθένεια, την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και απόδοσης.

105 αριθμός αγγέλου

Ποια είναι τα κύρια οφέλη για την υγεία της γλουταθειόνης;

1. Ανοσοποιητική υγεία.

Η γλουταθειόνη βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων και στην πρόληψη του καρκίνου. Να γιατί μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του AIDS.

2. Αποτοξίνωση.

Γλουταθειόνη είναι το πιο κρίσιμο και αναπόσπαστο μέρος του συστήματος αποτοξίνωσης. Όλες οι τοξίνες κολλάνε στη γλουταθειόνη, η οποία στη συνέχεια τις μεταφέρει στη χολή και το σκαμνί για απόρριψη.

3. Μέγιστη ψυχική και σωματική λειτουργία.

Η έρευνα δείχνει τα αυξημένα επίπεδα γλουταθειόνης μειώνουν τη μυϊκή βλάβη , μείωση του χρόνου ανάκαμψης, αύξηση της αντοχής και της αντοχής και μετατόπιση του μεταβολισμού από την παραγωγή λίπους στην ανάπτυξη των μυών.

Για να αποκτήσετε αυτά και άλλα οφέλη, θέλετε να βελτιστοποιήσετε αυτό το κύριο αντιοξειδωτικό. Ενώ τα συμπληρώματα γλουταθειόνης μπορούν να βοηθήσουν, έχω βρει ότι αυτές οι τρεις στρατηγικές βοηθούν το σώμα σας να δημιουργήσει φυσικά τη γλουταθειόνη.

Εδώ είναι τρεις τρόποι για να αυξήσετε φυσικά την παροχή γλουταθειόνης.

1. Τρώτε τροφές που ενισχύουν τη γλουταθειόνη.

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε θείο, όπως σκόρδο, κρεμμύδια και σταυρανθή λαχανικά όπως μπρόκολο, λάχανο, λάχανα, λάχανο, κουνουπίδι και κάρδαμο.

2. Ασκηθείτε τακτικά.

Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα της γλουταθειόνης σας και έτσι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, στη βελτίωση της αποτοξίνωσης και στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας του σώματός σας. Ξεκινήστε αργά και δημιουργήστε έως και 30 λεπτά την ημέρα έντονης αερόβιας άσκησης, όπως περπάτημα ή τζόκινγκ ή παίξτε διάφορα αθλήματα. Η προπόνηση δύναμης για 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα είναι επίσης χρήσιμη.

3. Πάρτε τα σωστά συμπληρώματα.

Πέρα από την παροχή άλλων παροχών, ορισμένα θρεπτικά συστατικά βοηθήστε στην κατασκευή γλουταθειόνης. Περιλαμβάνουν:

• Ν-ακετυλο-κυστεΐνη. Αυτό χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για να βοηθήσει στη θεραπεία του άσθματος, της πνευμονικής νόσου και των ατόμων με απειλητική για τη ζωή ηπατική ανεπάρκεια από υπερδοσολογία Tylenol. Στην πραγματικότητα, το έμαθα για πρώτη φορά στην ιατρική σχολή ενώ εργαζόμουν στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Το χρησιμοποιήσαμε ακόμη και για να αποτρέψουμε τη βλάβη των νεφρών από βαφές που χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια μελετών ακτίνων Χ.
• Αλφα λιποϊκό οξύ . Αυτό είναι πολύ κοντά στη γλουταθειόνη που έχει σημασία στα κύτταρα μας και εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας, στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, στην υγεία του εγκεφάλου και στην αποτοξίνωση. Το σώμα παράγει συνήθως άλφα-λιποϊκό οξύ, αλλά λαμβάνοντας υπόψη το συνεχές άγχος που πολλοί από εμάς βιώνουμε, οι προμήθειες συχνά εξαντλούνται.
• Σελήνιο . Αυτό το σημαντικό ορυκτό βοηθά το σώμα σας να ανακυκλώνει και να παράγει περισσότερη γλουταθειόνη. Ένα καλό ορυκτό πολυβιταμίνης πρέπει να περιέχει βέλτιστες ποσότητες σεληνίου. Τα πλούσια σε σελήνιο τρόφιμα περιλαμβάνουν καρύδια Βραζιλίας και άγρια ​​ψάρια.

Φυσικά, μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας, στη ρουτίνα άσκησης ή στα συμπληρώματα, ειδικά εάν έχετε ήδη ιατρικά προβλήματα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

κόκκινο όνειρο