Δοκίμασα μια δίαιτα βασισμένη στο αίμα στο σπίτι + Γενετικές εξετάσεις: Εδώ συνέβη
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε, «Πιστεύω στη διαίσθηση και τις εμπνεύσεις ... Μερικές φορές Νιώθω ότι έχω δίκιο. Δεν το ξέρω ότι είμαι. '
Το σκέφτομαι πολύ τελευταία, καθώς έχω την πρόθεση για φέτος να εμπιστευτώ τη διαίσθησή μου - ειδικά σήμερα, καθώς μόλις τελείωσα μια προπονητική συνεδρία με Συνήθεια προπονητής Jae.
12 Ιανουαρίου προσωπικότητα γενεθλίων
Τι είναι το «Habit test»;
Φωτογραφία απόΠατ Μπέιλι
Η Jae εργάζεται για Συνήθεια , μια εταιρεία με έδρα το Bay Area με αποστολή «εξατομίκευση της διατροφής». Έχω μια δια βίου ιστορία τροφοδοσίας του σώματός μου για να παίξω ως αθλητής, πιο πρόσφατα ως ανταγωνιστικός ποδηλάτης. Αλλά δεν έχω κάνει ποτέ ένα τεστ διατροφής που βασίζεται στο DNA και στην εργασία μου στο αίμα με στόχο να μάθω να τρώω με βάση τη δική μου βιολογία, οπότε ήμουν εξαιρετικά ενθουσιασμένος! Δεν είμαι «βιο-χάκερ», οπότε εξεπλάγην ευχάριστα όταν έμαθα ότι το τεστ στο σπίτι ήταν εύκολο να γίνει κατανοητό και σχετικά ανώδυνο και γρήγορο.
Διαφήμιση
Ετσι δουλευει.
Φωτογραφία απόΠατ Μπέιλι
Το DNA συλλαμβάνεται με τρίψιμο και στα δύο μάγουλα - εύκολο. Το αίμα συλλαμβάνεται σε τρία διαστήματα: μία φορά στην αρχή μετά τη νηστεία για 12 ώρες, μία φορά μετά την κατανάλωση του κουνήματος Habit και στη συνέχεια μία ακόμη φορά στο τέλος του τεστ. Οι σταγόνες από το δάχτυλό σας τοποθετούνται στη συνέχεια σε μια κάρτα αίματος. Γιατί να πιείτε το κούνημα; Το κούνημα «πρόκληση» της συνήθειας συλλαμβάνει μοναδικά δεδομένα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται σε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δοκιμής.
Πριν και κατά τη διάρκεια, κατέβασα το Εφαρμογή συνήθειας και καθοδήγησε και ενθάρρυνε κάθε βήμα. Και η εφαρμογή συνεχίζει να είναι χρήσιμη - είναι εκεί που τώρα πηγαίνω για να αναφέρω τα αποτελέσματά μου και να λάβω εξατομικευμένες ιδέες γεύματος και υποστήριξη καθοδήγησης, όποτε θέλω!
30 Ιουνίου ζωδιακός κύκλος
Τι σας λένε τα αποτελέσματα;
Τα αποτελέσματα, σύμφωνα με τον Jae, δείχνουν «πώς λειτουργούν το αίμα και τα γονίδια σου ... προσφέροντας δεδομένα στα οποία δεν έχουν πρόσβαση πολλοί άνθρωποι». Για μένα, είναι που επιστήμη συναντά διαίσθηση . Όπως ανέφερε παραπάνω ο Αϊνστάιν, «αισθάνομαι» ότι τρώω τα σωστά πράγματα, αλλά πραγματικά δεν «γνωρίζω» αν είναι σωστά για μένα - και ειδικά δεν βασίζονται σε εξατομικευμένα βιολογικά δεδομένα. Έτσι ήμουν περίεργος: Το διαισθητικό φαγητό ήταν κατάλληλο για μένα; Και το πιο σημαντικό, έτρωγα τα σωστά τρόφιμα για το σώμα μου (αφού κανένας από εμάς δεν είμαστε ίδιοι);
Εδώ έμαθα (και άλλαξα) από το τεστ Habit.
Φωτογραφία απόΠατ Μπέιλι
Είναι ενδιαφέρον ότι τα αποτελέσματα των δοκιμών μου επιβεβαίωσαν ότι πολλά από τα πράγματα που τρώω διαισθητικά συμφωνούν με τη βιολογία μου. Λατρεύω το μπρόκολο, για παράδειγμα, και το μπρόκολο είναι ένα από τα «τρόφιμα ηρωών» μου σύμφωνα με το τεστ. Είμαι επίσης χορτοφάγος και αποδεικνύεται ότι η βιολογία μου συμφωνεί με μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Το καλύτερο μέρος αυτής της εμπειρίας ήταν η απίστευτη ποσότητα δεδομένων που συλλέχθηκαν και η υποστήριξη που έχω να βρω σε αυτά τα δεδομένα για να κάνω ένα σχέδιο προσαρμοσμένο στο σώμα μου - όλα βασίζονται στην επιστήμη.
Είναι μια ολιστική προσέγγιση στη διατροφή. Μαθαίνω πράγματα για το σώμα μου που δεν ήξερα στο παρελθόν, έτσι πρέπει να μειώσω την ποσότητα του καφέ που πίνω, επειδή ένας από τους βιοδείκτες μου δείχνει ότι μπορώ να μεταβολίσω την καφεΐνη πιο αργά. Έμαθα επίσης ότι είμαι «Range Seeker», που σημαίνει ότι το σώμα μου μπορεί να είναι εύκαμπτο με υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες και ότι πρέπει να στοχεύω κατά μέσο όρο στο 50 τοις εκατό των θερμίδων μου από υδατάνθρακες, 30 τοις εκατό από λίπος, και 20 τοις εκατό από πρωτεΐνες. Έμεινα επίσης έκπληκτος όταν έμαθα ότι το σώμα μου αγαπά τους υδατάνθρακες και από τότε έχω προσαρμόσει τη διατροφή μου, αγκαλιάζοντας τους με λιγότερη ενοχή χάρη στα δεδομένα που υποστηρίζουν αυτήν την ορθή απόφαση. Μια ακόμη μεγαλύτερη έκπληξη; Η ηρεμία που έχω με τις επιλογές που κάνω τώρα για τη διατροφή μου!
Όταν η διαίσθηση και η επιστήμη συγκρούονται.
Υπάρχει συναίσθημα και υπάρχει γνώση. Υπάρχει διαίσθηση και υπάρχει επιστήμη. Όταν πρόκειται να βρείτε τι σας ταΐζει, είναι σημαντικό να δείτε ολόκληρη την εικόνα και να συνειδητοποιήσετε ότι η διατροφή ενός μεγέθους δεν ταιριάζει σε όλους επειδή δεν είμαστε ένα μέγεθος, αποτελούμαστε από μοναδικά DNA και μεταβολικά συστήματα και αυτά τα πράγματα περιλαμβάνουν την προσωπική μας βιολογία, η οποία μας δίνει έναν χάρτη για τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου διατροφικού σχεδίου. Συνήθεια είναι ξεχωριστό γιατί τα αποτελέσματα είναι δικά σας.
άγγελος αριθμός 71
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
