Σταμάτησα να είμαι τοξικό άτομο: Δείτε πώς

Είχα μια δυσλειτουργική παιδική ηλικία - αντιμετώπισα ντροπή σώματος επειδή είχα υπερβολικό βάρος, σεξουαλική επίθεση από μέλη της οικογένειας και δεν είχα καμία σχέση με τον πατέρα μου. Όλα αυτά συνέβαλαν στο να γίνω αυτό που αποκαλώ «τοξικό άτομο» ως νεαρός ενήλικας.

Χρησιμοποιώντας τη γιόγκα και τον αυτοαναστοχασμό, κατάλαβα τη δική μου τοξικότητα κατά τη διάρκεια του κολλεγίου. Τελικά αναγνώρισα πόσο εγωιστικό ήμουν και πόσο σκληρά έκανα τη ζωή των άλλων. Μόλις αναγνώρισα τα δικά μου ζητήματα, ορκίζομαι να αλλάξω και από τότε ταξιδεύω για να γίνω ένα ολόκληρο, υγιές και στοργικό άτομο.

Πώς είναι το να είσαι «τοξικό άτομο»;

Η τοξικότητά μου εκδηλώθηκε μέσω χειροποίητων φιλοφρονήσεων και συμπεριφοράς που αναζητούσε την προσοχή. Φλερτάρισα με αγόρια που είχαν φίλες, χτύπησα όταν ένας φίλος δεν ήθελε να κάνω παρέα μαζί μου, και πήγαινα πάρα πολύ. Ήμουν ακραίος φίλος - θα σε μισούσα ένα λεπτό και θα σε αγαπούσα το επόμενο. Είδα μόνο μαύρο και άσπρο, ποτέ γκρίζο. Αν και οι άνθρωποι είπαν ότι ήμουν «διασκεδαστικός μεθυσμένος», ήξερα ότι έπινα υπερβολικά γιατί με βοήθησε να αισθάνομαι πιο σίγουρος. Ήξερα ότι έπρεπε να κάνω διορθώσεις.

Εδώ είναι οι πέντε στρατηγικές που με βοήθησαν να ξεπεράσω την τοξικότητά μου:

1. Πήγα στη θεραπεία.

Ήξερα ότι ήμουν πιο θυμωμένος από τους περισσότερους εφήβους, αλλά η μητέρα μου προέρχεται από μια πολύ συντηρητική οικογένεια (μετάφραση: μια οικογένεια που δεν πιστεύει στη διαρροή μυστικών στους ξένους). Αρνήθηκε να μου επιτρέψει να πάω στη θεραπεία ως παιδί, παρόλο που το ρώτησα επανειλημμένα.

Αφού τελικά αναγνώρισα τα ζητήματά μου στο κολέγιο, αναζήτησα θεραπεία στην πανεπιστημιούπολη και ανακάλυψα τη σχέση μεταξύ της τοξικής συμπεριφοράς μου και των άλυτων παιδικών προβλημάτων. Έχω συνεχίσει τη θεραπεία από τότε και είναι αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας μου.

Μην αφήσετε κανέναν να σας αποθαρρύνει από το να αναζητήσετε την ευτυχία σας, ωστόσο έχει νόημα για εσάς. Αν αυτό είναι μέσω της θεραπείας, βρείτε έναν θεραπευτή που εμπιστεύεστε που παίρνει την ασφάλειά σας ή σας επιτρέπει να πληρώσετε σε συρόμενη κλίμακα. Ό, τι περνάτε, δεν είστε μόνοι. Οι πιθανότητες είναι, η συζήτηση με έναν επαγγελματία θα σας βοηθήσει να δείτε τις προκλήσεις της ζωής σας με διαφορετικό φως και να σας φέρει πιο κοντά στη σαφήνεια.

2. Άρχισα να ασκώ τακτικά.

Ο πρώτος θεραπευτής μου μετά το κολέγιο μου συνταγογράφησε τους Adderall και Prozac - και οι δύο βοήθησαν τα προβλήματά μου, αλλά μόνο για λίγο. Συνειδητοποίησα ότι ο εαυτός μου δεν ήταν η σωστή απάντηση και άρχισα να αναζητώ άλλα εργαλεία για να απελευθερώσω τον θυμό μου. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά που βρήκα ήταν η άσκηση: Μου άρεσε πολύ η εφίδρωση και ένιωσα αμέσως την ορμή των ενδορφινών μετά από κάθε προπόνηση, είτε ήταν HIIT, γιόγκα ή Pilates.

Είναι εύκολο να απομακρυνθείτε όταν ξεκινάτε μια νέα ρουτίνα. Κάντε το ως προτεραιότητα. Δοκιμάστε, ωστόσο, πολλές πρακτικές ή ρουτίνες που χρειάζεστε για να βρείτε το σωστό για εσάς - αυτό που σας κρατά ικανοποιημένους και σας ενθουσιάζει να επιστρέψετε στην τάξη.

3. Σταμάτησα τη συνήθεια να πίνω.

Αντί να πίνω κάθε σαββατοκύριακο και να πηγαίνω σε πάρτι με δωρεάν ποτό και ναρκωτικά, επικεντρώθηκα στην άσκηση τα σαββατοκύριακα, δοκίμασα το brunch sans hangover (καταπληκτικό) και πήρα μαθήματα τέχνης.

Το πάρτι μπορεί να επηρεάσει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας. Επειδή το αλκοόλ μεταβάλλει τη χημεία του εγκεφάλου σας, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί επιθετικότητα και κατάθλιψη . Πειραματιστείτε με νέους τρόπους για να περάσετε τα βράδια του Σαββάτου σας και να δείτε αν κάποιο από αυτά κολλάει.

4. Σταμάτησα να ψάχνω για λάθος είδος προσοχής.

Κοιτάζοντας πίσω τώρα, συνειδητοποιώ ότι ευημερούσα στην καταστροφή των σχέσεων. Η θεραπεία με βοήθησε να συνειδητοποιήσω πόσο εγωιστής ήμουν και γιατί μου άξιζε τον κόπο παρά τους πόσους φίλους έχασα τα χρόνια.

Όταν ήμουν τοξικό άτομο, προσέλκυσα τοξικά άτομα. Οι ρομαντικές μου σχέσεις ήταν όλες βραχύβιες και τροφοδοτήθηκαν με καθημερινές διαφωνίες που μετατράπηκαν σε δραματικές μάχες. Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς - μια προσωρινή ώθηση του εγώ ή μια μακροχρόνια φιλία;

5. Ζήτησα συγνώμη από τους ανθρώπους που θα πληγωθώ.

Η κατοχή των λαθών μου ήταν θεμελιώδες μέρος της ανάκαμψης μου. Όταν σκέφτηκα τη συμπεριφορά μου απέναντι στους φίλους μου, ήξερα ότι δεν τους συμπεριφερόμουν δίκαια. Η συγνώμη μήνες ή και χρόνια μετά τη λήξη των φιλιών μας ήταν δύσκολη, αλλά τόσο ικανοποιητική. Θα εκπλαγείτε από το πόσο συγχωρετικοί και καλοί άνθρωποι μπορούν να είναι. Παρόλο που οι φιλίες μας είχαν τελειώσει, με εκτίμησαν συγγνώμη για τον πόνο που είχα προκαλέσει και η συνείδησή μου ήταν καθαρή.

Σκορπιός αρσενικό θηλυκό libra

Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να ανταποκριθούμε στα λάθη σου και να κάνεις μια νέα αρχή.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: