Έφαγα κρέας για πρώτη φορά σε 5 χρόνια. Εδώ είναι τι συνέβη στο σώμα μου

Δεν ξύπνησα ακριβώς ένα πρωί και αποφάσισα να μην έχω άλλο κρέας. Ήταν μια πολύ σταδιακή διαδικασία που συνέβη μετά την αποφοίτησή μου από το κολέγιο. Συνειδητοποίησα ότι δεν είχα καταναλώσει ζωική πρωτεΐνη για μερικές εβδομάδες και δεν την πονούσα ούτε την έχασα καθόλου. Γιατί πρέπει να τρώω τρόφιμα που δεν απολαμβάνω πραγματικά, σωστά;

Θέλω να καταστήσω σαφές ότι πάντα πίστευα ότι η ζωική πρωτεΐνη που δεν τρέφεται με χόρτο, δεν είναι 100% καλή για εσάς. Ποτέ δεν πίστευα ότι υπάρχει κάτι λάθος για την κατανάλωση κρέατος. Παρέχει μεγάλη θρεπτική αξία και πρωτεΐνη και το έκανα ακόμα για τον άντρα μου όλη την ώρα. Ποτέ δεν σκέφτηκα τι θα συνέβαινε με τη σχέση μου με το κρέας στο μέλλον. Μόλις πήγα με τη ροή, αλλά μετά από πέντε χρόνια χωρίς κρέας στη ζωή μου, άρχισα να παίρνω φαγούρα ξανά.

Ως κάποιος που έχει να κάνει με τη δική σας ετικέτα (ποτέ δεν ταυτίστηκα κάτω από μια ετικέτα ακόμη και στο blog μου), δεν ήταν πολύ μεγάλο για πολλούς ανθρώπους εκτός από αυτούς που με γνωρίζουν καλά όταν άρχισα να τρώω κρέας μερικές εβδομάδες πριν. Αλλά από τότε που έφαγα αυτό το τραγανό κοτόπουλο αλεύρι αμυγδάλου, είναι ασφαλές να πω ότι η ζωή μου έχει αλλάξει.

Υπάρχουν τα δικα σου ανθρώπων εκεί έξω που δεν τρώνε κρέας ή ψάρι ή αυγά κ.λπ. και μια μέρα αλλάζουν γνώμη. Αφού έγραψα μια ανάρτηση ιστολογίου σχετικά με την εμπειρία μου, δεν μπορούσα να πιστέψω τον αριθμό των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και των μηνυμάτων που έλαβα από την κοινότητα, ρωτώντας για το τι συνέβη από τότε που άρχισα να τρώω ξανά κρέας ή αν έχω κάποιες συμβουλές για αυτά.

Παρόλο που το σώμα του καθενός είναι τόσο διαφορετικό, υπάρχουν μερικά πράγματα που έχω μάθει για τη σχέση μου με το φαγητό και το σώμα μου τις τελευταίες εβδομάδες.

Ιανουάριος 6ος ζωδιακός κύκλος

1. Το σώμα σας μπορεί να σας μιλήσει. Η δουλειά σας είναι να ακούσετε.

Ναι, το διάβασες σωστά. Το σώμα σας είναι εκπληκτικό. Είναι η μηχανή που τρέχει τη ζωή σας. Τα σώματά μας είναι ιερά και ξέρουν τι χρειάζονται. Το σώμα μου μου είπε φυσικά να αρχίσω να τρώω κρέας και γι 'αυτό το έκανα. Ο σύζυγός μου ήθελε να δοκιμάσει ζωμό οστών και αφού τον είδε να το πίνει αρκετές φορές, το ενδιαφέρον μου κορυφώθηκε. Δοκίμασα ζωμό βοδινού και κοτόπουλου από το Boneafide Provisions και άρχισα να το πίνω κάθε λίγες μέρες. Λίγες εβδομάδες μετά από αυτό, τον έκανα δείπνο και μύριζε τη μυρωδιά ενός βοείου κρέατος Μπολονέζ φοβερο σε μένα. Ένιωσα το σώμα μου να λέει, 'Φάτε αυτό ... δείτε τι συμβαίνει.' Και ενώ δεν δοκίμασα εκείνη την Μπολόνια (ακόμα), έκανα τον εαυτό μου προσφορές κοτόπουλου με αλεύρι αμυγδάλου την επόμενη μέρα, και επέστρεψα στη δράση που τρώει κρέας.

2. Οι πόθοι και οι γεύσεις σας αλλάζουν - και αυτό είναι εντάξει.

Έχω ακούσει ότι κάθε επτά χρόνια οι αλλεργίες και / ή οι γευστικοί μας παράγοντες μπορούν να αλλάξουν. Ποτέ δεν πίστευα ότι μέχρι πρόσφατα όταν άρχισα να λαχταρά πράγματα που δεν μου άρεσαν ποτέ πριν. Για παράδειγμα, ψημένα καρότα και κουνουπίδι — δεν μου άρεσε ποτέ να τα τρώω καθόλου και τώρα δεν μπορώ να πάω περισσότερο από μερικές μέρες χωρίς αυτά. Και αρνί; Ποτέ στη ζωή μου δεν έχω λαχταρήσει αρνί, και τώρα τα σπιτικά αρνίσια μπιφτέκια είναι το νέο μου εβδομαδιαίο βασικό στοιχείο. Ακριβώς επειδή δεν σας άρεσε να τρώτε ένα συγκεκριμένο φαγητό ένα ή τρία ή ακόμα και πριν από 10 χρόνια δεν σημαίνει ότι δεν θα το απολαύσετε τώρα.

3. Δεν πρέπει να πεινάτε όλη την ώρα μετά τα γεύματα.

Έχετε τελειώσει ποτέ το φαγητό και το επιδόρπιο και ακόμη ένιωσες πεινασμένοι; Ναι κι εγώ. Στην πραγματικότητα, το αισθανόμουν αυτό κάθε μέρα, ακόμη και μετά από να φάω ένα τεράστιο μπολ με λαχανικά, ζυμαρικά ρεβίθια ή άλλο πιάτο με βάση τα λαχανικά, ακολουθούμενο από κάποια σοκολάτα ή μερικά υγιεινά μπισκότα για επιδόρπιο. Ξέρω ότι είναι εντάξει να πεινάς μια φορά πριν από το κρεβάτι, αλλά υπάρχει δεν λόγος να πεινάσετε ή να μην είστε ικανοποιημένοι μετά το φαγητό και το επιδόρπιο. Από τότε που άρχισα να τρώω κρέας, είμαι ικανοποιημένος και γεμάτος όλη τη νύχτα. Προφανώς έχω ακόμα το επιδόρπιο μου (ένα κορίτσι χρειάζεται τα brownies της) αλλά δεν νιώθω την ανάγκη να φάω ξανά μια ώρα αργότερα. Η πρωτεΐνη από το μπιφτέκι γαλοπούλας ή το κοτόπουλο με κρατάει.

4. Αυτό που τρώτε έχει τεράστιο αντίκτυπο στις ορμόνες σας.

Δεν πρόκειται να κάνω μια εφαπτομένη εδώ για τις γυναικείες ορμόνες (αν και θα μπορούσα να μιλήσω για ώρες), αλλά μετά την ανάγνωση Alisa Vitti 'μικρό Γυναίκα Κωδικός (4 φορές το μήνα), έμαθα πόσο στενά συγχρονίζονται οι ορμόνες μας με τον τρόπο ζωής μας και τις τροφές που τρώμε κάθε μέρα. Το να μην έχουμε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες μπορεί να μας προκαλέσει προβλήματα εσωτερικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο καθένας χρειάζεται ζωική πρωτεΐνη για να διατηρήσει τον έλεγχο των ορμονών του, αλλά αν αισθάνεστε καθόλου ισορροπημένη, είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.

5. Δεν χρειάζεται να αγαπάτε όλο το κρέας για να φάτε λίγο κρέας.

Μέχρι στιγμής, έχω επαναφέρει στη διατροφή μου κοτόπουλο, γαλοπούλα, βόειο κρέας και αρνί και έχω απολαύσει πραγματικά κάθε ένα από αυτά. Το σώμα μου αντέδρασε καλά και συνεχίζει να τους λαχταρά κάθε εβδομάδα. Αλλά υπάρχουν σίγουρα κρέατα που δεν έχω την επιθυμία να φάω ακόμα, όπως το χοιρινό. Ακριβώς επειδή τρώτε κοτόπουλο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε ξηρούς καρπούς και να τρώτε κάθε κρέας που μπορεί να φανταστεί κανείς. Φάτε ό, τι ακούγεται καλό για εσάς.

ζώδιο 22 Ιουλίου

6. Οι ανάγκες του σώματός σας είναι ιδιαίτερα ατομικές.

Υπάρχει ένας λόγος που αυτοί Τι τρώω σε μια μέρα Οι αναρτήσεις ιστολογίου τα πάνε καλά. Οι άνθρωποι είναι αδιάκριτοι και θέλουν να γνωρίζουν τι τρώνε άλλοι άνθρωποι κάθε μέρα. Ξέρω ότι το κάνω προσωπικά. Μου αρέσει να παίρνω διαφορετικές ιδέες και έμπνευση από τους φίλους και τους αγαπημένους μου bloggers. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που τρώνε κάθε μέρα είναι αυτό που πρέπει να φάω. Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και πρέπει να το θυμόμαστε. Επιστρέφει στο να ακούτε το σώμα σας.

7. Ο κόσμος πιθανότατα δεν θα τελειώσει όταν παίρνεις ένα κομμάτι κρέατος.

Όταν έπαιρνα ξανά το πρώτο μου δάγκωμα κοτόπουλου, ο σύζυγός μου με παρακολούθησε με αγωνία το μάσημα για να δω τι θα συνέβαινε. Θα γινόμουν πράσινος; Να χτυπηθείτε με άμεσο πόνο στο στομάχι; Περιμέναμε και ... απολύτως τίποτα δεν συνέβη. Το μάσησα αργά, κατάπισα και τελείωσα ολόκληρο το γεύμα μου. Χωρίς πόνο στο στομάχι, χωρίς περίεργους πόνους και ένιωσε υπέροχη την επόμενη μέρα. Μου έδειξε πόσο το σώμα μου ήθελε πάλι κρέας. Ήξερε πώς να ανταποκριθεί.

8. Δεν χρειάζεται να το πείτε σε κανέναν όταν αλλάζετε τις διατροφικές σας συνήθειες.

ήμουν Έτσι ενθουσιασμένος να πω στους γονείς και τους πεθερούς μου αφού έφαγα ξανά κρέας για πρώτη φορά. Ο Τζόρντ ήταν ακόμα πιο ενθουσιασμένος (πήρε μια φωτογραφία HA!). Αλλά μετά ρωτήθηκα πώς θα έλεγα στους αναγνώστες μου και στην κοινότητα Instagram. Δεδομένου ότι ποτέ δεν έγραψα τον εαυτό μου, δεν θα ήταν σοκαριστικό όταν δημοσίευσα μια φωτογραφία της σαλάτας κοτόπουλου μου στο Instagram, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα για όλους. Ορισμένοι γεννιούνται και μεγαλώνουν χορτοφάγους ή vegans και μπορεί να είναι πραγματικά εκφοβιστικό να πρέπει να πείτε σε κανέναν για την αλλαγή των διατροφικών τους συνηθειών. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να το πούμε σε κανέναν! Μπορείτε να πείτε σε όποιον θέλετε. Έχει σημασία μόνο τι σκέφτεστε για το φαγητό σας και πώς κάνει εσείς αφή.

libra γυναίκα gemini άντρας

Η κατανάλωση κρέατος είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής με την οποία είμαι τόσο χαρούμενος και δεν μπορώ να περιμένω να συνεχίσω να εμπιστεύομαι τη διαίσθησή μου και το σώμα μου για πάντα. Είναι μια ειδική σχέση που κανείς άλλος δεν μπορεί να καταλάβει. Επιπλέον, ήταν εκπληκτικό να δημιουργείς στην κουζίνα με μερικές νέες συνταγές κρέατος.

Θυμηθείτε, ανησυχείτε για το σώμα σας! Όλοι οι άλλοι μπορούν να ανησυχούν και για το δικό τους.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: