Πώς αυτός ο Νατουροπαθητικός Γιατρός ξεπέρασε την Ουδετεροποίηση με Μικροθρεπτικά συστατικά

Στο mbg, είμαστε εξοικειωμένοι με το πώς η εξουθένωση μπορεί να έχει φυσικές επιπτώσεις στο σώμα μας. Από συμπτώματα όπως ακραία εξάντληση έως σοβαρές καταστάσεις όπως ακανόνιστο καρδιακό παλμό, η εξάντληση μπορεί να είναι εξουθενωτική. Ήταν ειδικά για naturopathic γιατρό και Νιου Γιορκ Ταιμς συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις Kellyann Petrucci, MS, N.D., που εξαντλήθηκε τόσο πολύ που λιποθυμούσε ενώ ήταν σε αεροπλάνο.

«Το επόμενο πράγμα που ήξερα, ήμουν στο πίσω μέρος του αεροπλάνου στο πάτωμα με ένα σωρό αεροπορική βοήθεια που έβαζε πάγο στο λαιμό μου, ενώ πήγαινα μέσα και εκτός συνείδησης», μου λέει σε αυτό το επεισόδιο της ζωής podcast.

να μην χάσετε βάρος στη διατροφή vegan

Ήταν σε αυτήν την τρομακτική στιγμή που η Πετρούτσι αποφάσισε ότι θα αφιερώσει χρόνο για να μετριάσει και να αξιολογήσει την εξάντληση της. Συνειδητοποίησε πολλούς τρόπους που εξαντλούσε την ενέργειά της - υπερβολική εργασία με πάρα πολλά έργα και περιβάλλει τον εαυτό της με ανθρώπους που διέρρευσαν την ενέργειά της. Αλλά ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον συστατικό που αναφέρει είναι η διατροφή - συγκεκριμένα η έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών.



Δείτε πώς η προσθήκη μικροθρεπτικών συστατικών στη διατροφή της καθάρισε το σώμα της Petrucci και βοήθησε να αναπληρώσει την ενέργειά της. Σκεφτείτε το τη σύγχρονη έκδοση μιας αποτοξίνωσης, αν θέλετε.

Τα αντιοξειδωτικά «ξεμπλοκάρουν» το σώμα της.

«Θέλεις να σκεφτείς το σώμα σου να ρέει σαν ποτάμι. Δεν θέλετε να φράξει σαν βάλτο », λέει ο Petrucci. Όταν το σώμα σας είναι «φραγμένο», λέει, μπορεί να αντιμετωπίσετε εγκεφαλική ομίχλη, φούσκωμα και, φυσικά, εξάνθημα.

Εκεί μπαίνουν τα μικροθρεπτικά συστατικά, καθώς παρέχουν εκείνα τα αντιοξειδωτικά που μπορεί να μας λείπουν στη διατροφή μας. Αν και δεν φαινόταν στο γρήγορο φαγητό και στα μεταποιημένα γλυκά, έλειπε ακόμα τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά. Όταν πρόσθεσε συνειδητά περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά στο πιάτο της, ένιωσε πολύ πιο ενεργητικός.

ποια είναι η πιο απορροφήσιμη μορφή μαγνησίου
Διαφήμιση

Βοήθησαν να θεραπεύσει το έντερο.

Γνωρίζουμε ότι δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε για το σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου , αλλά σύμφωνα με τον Petrucci, αυτή η σύνδεση είναι πρωταρχικής σημασίας για την ανακούφιση της εξάντλησης, καθώς τα μικροθρεπτικά συστατικά δημιουργούν τα ίδια τα θεμέλια για την υγεία του εντέρου. Τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι σαν την αλόη βέρα σε ένα ηλιακό έγκαυμα - καταπραΰνουν, θεραπεύουν και σφραγίζουν το έντερο ', εξηγεί ο Petrucci.

«Τα μικροθρεπτικά συστατικά θα θεραπεύσουν το έντερο, θα μειώσουν τη φλεγμονή από το κεφάλι έως τα δάχτυλα και μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε φυσικός καυστήρας λίπους. Θα αισθανθείτε κυριολεκτικά σαν να έχετε συνδεθεί ξανά », λέει.

Τα αγαπημένα τρόφιμα με πλούσια σε θρεπτικά συστατικά Petrucci.

Όσον αφορά τα αγαπημένα μικροθρεπτικά συστατικά της Petrucci, πρώτη στη λίστα της είναι ο ζωμός των οστών: «Ο ζωμός των οστών σας δίνει ένα γρήγορο χτύπημα», λέει. Δηλαδή, εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα εξαντλημένο, ο ζωμός των οστών μπορεί να σας αναζωογονήσει γρήγορα. Σημειώνει πώς το κολλαγόνο στο ζωμό των οστών βοήθησε να αναπληρώσει πολλά από τα επίπεδα ενέργειας των ασθενών της.

Παραθέτει επίσης πρεβιοτικά τρόφιμα, όπως τα κρεμμύδια, τα οποία δίνουν στο σώμα μας τόσο καλό «χώμα» για να προσγειωθούν τα μικρόβια μας, όπως το θέτει. Κάθε 21 ημέρες, τα εντερικά μας κύτταρα αναγεννιούνται, λέει ο Petrucci. Όταν συμβαίνει αυτή η διαδικασία, θέλουμε να διασφαλίσουμε μια καλή βάση για αυτά τα μικρόβια να «προσγειωθούν», για να το πούμε, που είναι όπου μπαίνουν τα πρεβιοτικά τρόφιμα.

πώς να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με συνταγές & συμβουλές θεραπείας.

ΛΗΨΗ ΤΩΡΑ

Τέλος, η Petrucci λατρεύει τα μούρα της. Τα μικροθρεπτικά συστατικά στα μούρα καταπολεμούν συγκεκριμένα το οξειδωτικό στρες: «Όλα έχουν να κάνουν με το οξειδωτικό στρες, αυτή την ικανότητα εξόντωσης των ελεύθερων ριζών», λέει. Γι 'αυτό είναι τόσο ευεργετικά για την υγεία του δέρματος, καθώς ο Petrucci αναφέρει πώς τα μούρα μπορούν φυσικά να προστατεύσουν από το ηλιακό έγκαυμα.

Η εξάντληση μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική μας υγεία και τα μικροθρεπτικά συστατικά λειτουργούν για να θρέψουν και τα δύο συστήματα. Πάρτε το από τον Petrucci, ο οποίος εξηγεί πώς κάθε κανάλι στο σώμα μας επικοινωνεί ταυτόχρονα: «Έχετε μηχανισμούς βιοανάδρασης και ενεργητικές οδούς που διατρέχουν το σώμα σας και όλοι πρέπει να επικοινωνούν σαν ορχήστρα». Η προσθήκη μικροθρεπτικών συστατικών είναι ένας τρόπος που μπορούμε να βοηθήσουμε στην προώθηση αυτής της επικοινωνίας - σαν να χρειαζόμασταν έναν άλλο λόγο για να αποθηκεύσουμε ζωμό οστών.

Απολαύστε αυτό το επεισόδιο και μην ξεχάσετε εγγραφείτε στο podcast μας στο iTunes , Google Podcasts , ή Spotify και εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο podcast !