Πώς να αγγίξετε τη διαίσθησή σας (Ακόμα κι αν δεν έχετε ιδέα από πού να ξεκινήσετε)

Συνήθιζα να μην έχω επαφή με τη διαίσθησή μου. Δεν ήξερα πώς να το ακούσω, δεν το εμπιστεύτηκα όταν το έκανα, ή φοβόμουν πολύ να ακούσω γιατί μπορεί να μου πει κάτι που δεν ήθελα να ακούσω.

Αν δεν ήταν η επιθυμία μου να θεραπεύσω τη σχέση μου με το φαγητό και το σώμα μου, ίσως να μην έχω ανακαλύψει ξανά τη διαίσθησή μου. Απλώς το σκόνταψα ως απαραίτητο βήμα για την ανάκαμψη από συναισθηματική διατροφή , υπερβολικές δαπάνες και πόσιμο πάρα πολύ.

Το σπουδαίο πράγμα για τη διαίσθησή σας είναι ότι δεν έχει πάει ποτέ για πάντα, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό το αγνοείτε. Μπορεί να είναι πολύ ήσυχο, αλλά μπορείτε πάντα να το επαναφέρετε. Τώρα που έχω τη δική μου πλάτη, δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή χωρίς αυτήν. Συμβουλεύομαι το εκπληκτικό σύστημα εσωτερικής καθοδήγησης με κάθε απόφαση που λαμβάνω γιατί ξέρει πάντα τι είναι καλύτερο - πολύ καλύτερο από ό, τι κάνει το μυαλό μου.

Εάν αισθάνεστε εκτός επαφής με τη δική σας διαίσθηση, ακολουθούν ορισμένα βασικά βήματα για να το βρείτε ξανά:

1. Χαλαρώστε.

Για τους περισσότερους από εμάς, η ζωή δεν έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθά να ακούμε την εσωτερική φωνή μας εύκολα. Όχι μόνο πλημμυρίζουμε με μηνύματα από τις συσκευές μας και τα μέσα ενημέρωσης, αλλά πολλοί από εμάς διδάσκουμε επίσης από νεαρή ηλικία ότι αυτό που πιστεύουμε και αισθανόμαστε είναι λάθος. Μας διδάσκονται να μετριάζουμε τους φυσικούς μας τρόπους για να ταιριάσουμε στα κοινωνικά μας συστήματα. Μας διδάσκονται να ακολουθούμε τους κανόνες, και με αυτόν τον τρόπο, συχνά θυσιάζουμε τη σύνδεσή μας με την εσωτερική μας φωνή.

Η επιστροφή στη διαίσθησή σας επιστρέφει απλώς στη φυσική σας αίσθηση, προτού σας διδαχθούν πώς να είστε «φυσιολογικοί». Συνδέεται με ένα πρωταρχικό, άγριο μέρος σας.

Λάβετε λοιπόν αρκετή ησυχία για να μην αποσπάται η προσοχή από την εξωτερική επιρροή και να απελευθερώνετε την αμφιβολία. Διαλογιστείτε ή απλά να είστε σιωπηλοί. Στρέψτε την προσοχή σας πίσω προς τα μέσα.

2. Δώστε προσοχή στο σώμα σας.

Είναι μέσα από το σώμα που μπορούμε αφή η διαίσθησή μας. Βιώνουμε φυσικές αισθήσεις που μας ενημερώνουν ότι η διαίσθηση επικοινωνεί μαζί μας, όπως ρίγη στα άκρα ή τη σπονδυλική στήλη, ένα αίσθημα στο λάκκο του στομάχου, ξαφνικά δάκρυα ή μια γενική αίσθηση γνωρίζων .

Για να εξασκηθείτε στην αίσθηση της διαίσθησής σας, δοκιμάστε αυτό: Χαλαρώστε το σώμα σας, πάρτε μια ανάσα και απλώς παρατηρήστε πώς νιώθετε τώρα. Ρωτήστε το σώμα σας τι θέλει να γνωρίζετε και ακούστε την απάντησή του δίνοντας προσοχή στις αισθήσεις που βιώνετε.

Εάν δεν μπορείτε να νιώσετε τίποτα στην αρχή, η διαίσθησή σας μπορεί να προσπαθήσει να σας μιλήσει με εικόνες ή λέξεις. Εάν συμβαίνει αυτό, προσπαθήστε να εντοπίσετε πού ζουν αυτά τα μηνύματα στο σώμα σας για να αποκτήσετε βαθύτερη εικόνα για το νόημά τους. Πάρτε το χρόνο σας, παρατηρήστε τι εμφανίζεται και είστε ανοιχτοί στη λήψη. Δεν υπάρχει λανθασμένος τρόπος να γίνει αυτό. Απλώς εξασκηθείτε να ακούτε και να είστε υπομονετικοί.

3. Σταματήστε να τρώτε πριν νιώσετε πολύ γεμάτοι.

1 Απριλίου

Έχω διαπιστώσει ότι το να τρώω πέρα ​​από το σημείο ικανοποίησης εμποδίζει την ικανότητά μου να έχω πρόσβαση στην εσωτερική μου καθοδήγηση. Όταν τρώω υπερβολικά ή να πεις πάρα πολύ , Γίνομαι μούδιασμα στα μηνύματα που το σώμα μου προσπαθεί να μου πει.

Ως πρώην συναισθηματικός τρώγων, είμαι έντονος υποστηρικτής του να τρώω γεμάτα, ικανοποιητικά γεύματα. Δεν προτείνω κανένα είδος περιοριστικής δίαιτας. Απλά βάλτε το πιρούνι όταν ξέρετε ότι είχατε αρκετό φαγητό για να αφήσετε χώρο στο σώμα σας για να αισθανθείτε τι κινείται μέσα σας.

4. Πρακτική λέγοντας όχι.

Αν δεν έχετε συνηθίσει να λέτε όχι, μπορεί να είναι δύσκολο να παρατηρήσετε πότε η διαίσθησή σας σας συμβουλεύει για κάτι. Στο παρελθόν, όταν η διαίσθησή μου προσπαθούσε να μου πει ότι κάτι ή κάποιος δεν ήταν σωστό για μένα, θα το αγνοούσα γιατί δεν ήθελα να φαίνεται αγενής.

Η εξάσκηση λέγοντας όχι και η απομάκρυνση από ανεπιθύμητες καταστάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ικανότητά σας να αναγνωρίζετε διαισθητικά όταν κάτι ή κάποιος δεν σας εξυπηρετεί και να ενεργείτε ανάλογα.

5. Να είστε πρόθυμοι να παραδοθείτε.

Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές η διαίσθησή σας θα σας πει να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε απαραίτητα να κάνετε. Υπήρξαν πολλές φορές όταν ήθελα να φάω ένα κουτί με μπισκότα, να καλέσω λάθος άντρα ή να ξοδέψω χρήματα για κάτι που δεν χρειαζόμουν - και η διαίσθησή μου είπε όχι.

Όσο περισσότερο εξασκούσα ακολουθώντας τις εντολές της διαίσθησής μου, τόσο πιο φοβερή έγινε η ζωή μου, και τόσο περισσότερο οι επιθυμίες μου άρχισαν φυσικά να ευθυγραμμίζονται με την εσωτερική μου φωνή.

Εξασκηθείτε στην ακρόαση της εσωτερικής σας φωνής ακόμα και όταν δεν θέλετε, ακόμη και όταν αυτό που ακούτε δεν έχει νόημα. Τις περισσότερες φορές, η διαίσθηση μπορεί να πάρει πολύ περισσότερα από το μυαλό. Παραδώστε λοιπόν σε αυτό το εκπληκτικό κομμάτι του εαυτού σας ξέρει και αφήστε τον εαυτό σας να καθοδηγηθεί προς τη ζωή που πρόκειται να ζήσετε.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: