Πώς να προστατεύσετε τη σχέση σας όταν απομακρύνεστε

Μερικές φορές νιώθουμε ότι βιαστούμε τη ζωή τόσο γρήγορα που χάνουμε. Προσπαθείτε να δώσετε προτεραιότητα στην άσκηση και στο διαλογισμό, αλλά η αυτοεξυπηρέτηση είναι συχνά το πρώτο πράγμα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν αυξάνεται το χάος.

Η προσπάθεια να κρατήσετε όλες τις μπάλες στον αέρα μπορεί να σημαίνει ότι δεν βλέπετε τι είναι σωστό μπροστά από το πρόσωπό σας. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να απομακρύνεστε. Να τι πρέπει να γνωρίζετε για να γεφυρώσετε την απόσταση:

Μάιος 9ο ζώδιο

1. Οι πιθανότητες είναι, αυτή είναι μόνο μια φάση.

Δεν θα είστε πάντα τόσο απασχολημένοι. Κάποια μέρα, αν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, θα καθίσετε δίπλα στον σύντροφό σας, χαμογελώντας για τη ζωή που έχετε χτίσει μαζί.

2. Η μακροχρόνια αγάπη είναι ένα εξαιρετικό δώρο.

Αυτή η ασφάλεια είναι τεράστια και δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη. Ένα άτομο που γιορτάζει πόσο φοβερό είσαι και δεν σε αφήνει όταν βρωμίζεις είναι κάτι που πρέπει να εκτιμηθεί.

3. Μια σχέση μπορεί να πεθάνει χωρίς να χτυπήσει ούτε μια πόρτα ούτε μια φωνή.

Ακόμα και όταν δεν υπάρχει εξαπάτηση, ουρλιάζοντας, ασυμβίβαστες διαφορές, οι σχέσεις μπορούν να τελειώσουν. Συμβαίνει αργά, απαλά και σιωπηλά. Η απόσταση που δεν έχει αντιμετωπιστεί είναι η κύρια αιτία διαχωρισμού.

Προσδιορίστηκε η έρευνα του ερευνητή της σχέσης Dr. John Gottman οκτώ προβλέψεις διαζυγίου . Πολλοί από αυτούς τους προγνωστικούς παράγοντες είναι συμπτώματα που θα περίμενε κανείς, όπως κακή διαχείριση συγκρούσεων και υψηλός βαθμός αρνητικότητας. Από τους οκτώ προγνωστικούς παράγοντες, η συναισθηματική απόσταση είναι πιο δύσκολο να αναγνωριστεί.

4. Υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια. Απλά πρέπει να ξέρετε τι είναι.

Αυτά περιλαμβάνουν η απουσία της αγάπης, του χιούμορ, της περιέργειας, του ενθουσιασμού και της ενσυναίσθησης καθημερινές αλληλεπιδράσεις .

Εάν έχετε μια τεράστια μάχη με τον σύντροφό σας, θα ήταν περίεργο και για τους δύο να μην το παρατηρήσετε. Αυτές οι συγκρούσεις αντιμετωπίζονται συνήθως. Είναι πολύ πιο δύσκολο, ωστόσο, να αναγνωρίσετε ότι οι δυο σας κρατούν τα χέρια σας λιγότερο συχνά ή έχουν λιγότερες ενδιαφέρουσες συνομιλίες.

Παράδειγμα: Ο σύντροφός σας σας κάνει μια ερώτηση όταν είστε στη μέση κάτι. Τον ξέρετε τώρα δεν είναι καλή στιγμή και και οι δύο προχωράτε με την ημέρα, χωρίς να αφήσετε κανέναν κακό ή προσβεβλημένο. Αλλά όταν οι προσπάθειες σύνδεσης απομακρύνονται ξανά και ξανά, οι άνθρωποι φτάνουν φυσικά όλο και λιγότερο, και τελικά σταματούν εντελώς.

5. Η λύση είναι απλή και μπορεί να πραγματοποιηθεί εντός έξι δευτερολέπτων κάθε μέρα.

Στη θεραπεία ζευγαριών συχνά λέω στους ασθενείς μου ότι δεν μπορώ να τους διδάξω να αγαπούν ο ένας τον άλλον. Μα εγώ μπορώ διδάξτε τους πώς να τρέφουν την αγάπη που έχουν ήδη. Δεν χρειάζεται να προσλάβετε μπέιμπι σίτερ ή να σχεδιάσετε διακοπές. Μόνο έξι δευτερόλεπτα κάθε φορά μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά μακροπρόθεσμα.

Για να μείνετε συναισθηματικά κοντά, διασκορπίζετε μικροσκοπικές στιγμές σύνδεσης στη ζωή σας κάθε μέρα. Με απλά λόγια: Προσεγγίστε θερμά τον σύντροφό σας σε τακτική βάση και απαντήστε με ζεστασιά όταν ο συνεργάτης σας επικοινωνεί μαζί σας.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό:

1. Φιλάς τον σύντροφό σου αντίο κάθε μέρα στο δρόμο για δουλειά. Γίνεται συνήθεια και σταματάτε να προσέχετε. Αντ 'αυτού, επιβραδύνετε, απολαύστε το φιλί και αναγνωρίστε ότι φιλάτε κάποιον με τον οποίο ερωτεύεστε και όχι τη Μεγάλη Θεία Λούλου. Ο Γκότμαν προτείνει φιλί γεια και αντίο για έξι σταθερά δευτερόλεπτα.
2. Βιάζεστε να συναντήσετε φίλους για δείπνο, δίνοντας οδηγίες στο μπέιμπι σίτερ και ο σύντροφός σας σας λέει πόσο ωραία φαίνεστε. Αλλάξτε τα γρανάζια για ένα ή δύο δευτερόλεπτα. Κάντε επαφή με τα μάτια και πείτε 'Ευχαριστώ'. Αν θέλετε εκτίμηση, εκτιμήστε το όταν το αποκτήσετε.
3. Είστε επιτέλους στο κρεβάτι με το αγαπημένο σας βιβλίο, απολαμβάνοντας την ηρεμία και τη γαλήνη. Ο σύντροφός σας ανεβαίνει στο κρεβάτι δίπλα σας. Να είστε πρόθυμοι να βγάλετε το βιβλίο σας για μια στιγμή και να πείτε, 'Γεια, σκουπίζω εντελώς, αλλά χαίρομαι που βρίσκεστε στο σπίτι!' Αναγνωρίστε ότι είστε ευτυχείς να δείτε τον σύντροφό σας προτού επιστρέψετε στην ανάγνωση.

Αυτές οι μικρές δαπάνες ενέργειας θα αναζωογονήσουν τη σχέση σας εκθετικά. Όταν τρέχετε έναν αγώνα μεγάλων αποστάσεων, είναι απαραίτητο να πίνετε νερό προτού να διψήσετε. Ομοίως, πρέπει να θρέψετε τη σχέση σας προτού νιώσετε ότι έχει αποστραγγιστεί. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, δίνοντάς σας την πρόσθετη ώθηση που αποκτήσατε όταν ξεκίνησε η σχέση σας και μια υπενθύμιση ότι σας αγαπούν.

Έχετε μοιραστεί την καρδιά σας με ένα καταπληκτικό άτομο. Μείνετε κοντά σε αυτόν ακόμα και όταν η ζωή είναι ταραγμένη, οπότε είστε ακόμα μαζί όταν δεν είναι.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: