Πώς ΔΕΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ από τον ναρκισσιστικό σας Π.χ.

Επομένως, τελικά προχωρήσατε από τον ναρκισσιστή σας και δεν χρειάζεται πλέον να υποφέρετε την καθημερινή κακοποίηση, τον παθητικό-επιθετικό χειρισμό ή τις προσπάθειες να σας κάνει να φαίνεστε (ή να νιώθετε) σαν τον κακό. Ή μήπως; Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε από την εμπειρία ότι μόνο και μόνο επειδή κάποιος είναι πρώην σας δεν σημαίνει ότι η κακή συμπεριφορά του είναι εντελώς στο παρελθόν για εσάς.

taurus αρσενικό leo γυναίκα

Πιθανότατα θα υπάρξουν στιγμές που πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας - ειδικά όταν εξακολουθείτε να καταλαβαίνετε την εφοδιαστική της διάσπασης, και ακόμη περισσότερο εάν πρέπει να συνάψετε. Και πιθανότατα, τα προβλήματα επικοινωνίας ήταν ένα μεγάλο μέρος του λόγου για τον οποίο η σχέση σας δεν λειτούργησε ούτως ή άλλως. Οι ναρκισσιστές είναι γνωστοί ότι παίζουν παιχνίδια και είναι παιδαριώδεις στην επικοινωνία - αγνοώντας σας, χειραγωγώντας σας, απλώς κάνοντας τα πράγματα δύσκολα - και πιθανώς να σας κάνουν να θέλετε να τραβήξετε τα μαλλιά σας. Τη στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι θα πρέπει να ζητήσετε από τον πρώην σας να πάει το παιδί σας στο παιχνίδι ποδοσφαίρου του, όταν είναι τεχνικά η μέρα σας, αρχίζετε να προσπαθείτε να σκεφτείτε οποιαδήποτε πιθανή εναλλακτική λύση από το να πρέπει να αλληλεπιδράσετε μαζί του.

Αυτό είναι ένα καλό ένστικτο. Είστε σοφά επιφυλακτικοί με τη ναρκισσιστική δίνη. Συμπεριφορά όπως αυτή είναι πάντα μια προσπάθεια του ναρκισσιστή να σας απορροφήσει πίσω στην πραγματικότητά τους - αυτή στην οποία είναι πάντα θύμα ή μάρτυρας και είστε ο επιτιθέμενος ή κακοποιός. Πρέπει να υπενθυμίσουν στον εαυτό τους (και σε άλλους) ότι εξακολουθούν να είναι πραγματικά ξεχωριστοί. Αλλά επειδή η σχέση σας με τον ναρκισσιστή έχει τελειώσει, ξέρουν ότι δεν αποδέχεστε πλέον την εκδοχή της πραγματικότητας που θέλουν να πιστεύετε. Για αυτό, σας μισούν πολύ. Θα προσπαθήσουν να σας επιστρέψουν σε αυτήν την πραγματικότητα και, όταν αρνείστε να εμπλέκεστε στη φαντασία τους, θα σας τιμωρήσουν για την απόρριψή τους.

Έτσι, είναι δυνατόν να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με κάποιον που αισθάνεται συνεχώς ότι απειλείται από εσάς;

Αν και δεν είναι ιδανικό, είναι είναι δυνατόν. Το κόλπο είναι να μείνετε έξω από το τράβηγμα της δίνης. Δείτε πώς να το κάνετε:

1. Μην εμπλακείτε.

Παρόλο που μπορεί να χρειαστεί να συζητήσετε την εφοδιαστική σχετικά με τα κοινά περιουσιακά στοιχεία ή τα παιδιά σας, δεν χρειάζεται να εμπλακείτε σε εφαπτόμενα ή να απαντήσετε σε σχόλια που δεν είναι παραγωγικά. Σε περίπτωση που σας προσβάλλουν ή να σας σκάσουν, να αντισταθούν στην επιθυμία να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να τους προσβάλλετε πίσω ή να χρησιμοποιήσετε απειλές. Κρατήστε τον στόχο στο χέρι. Επαναλάβετε την ερώτηση και περιμένετε μια απάντηση. Εάν αυτή η συμπεριφορά συνεχίζεται, απομακρυνθείτε, κλείστε το τηλέφωνο ή μην απαντήσετε εάν είναι μέσω κειμένου ή email.

2. Μην γράφετε. Δώστε μόνο ναι ή όχι απαντήσεις.

Οι ναρκισσιστές έχουν πολύ μικρό αυτοέλεγχο. Είναι ανίκανοι να στείλουν ένα email ή ένα κείμενο χωρίς παθητικό-επιθετικό χτύπημα την ικανότητά σας να λειτουργείτε ως ενήλικες. Το πραγματικό μυστικό της επικοινωνίας είναι, ειρωνικά, ελάχιστη επικοινωνία. Απαντήστε με ναι ή όχι απαντήσεις και αποκλειστικά πραγματικές απαντήσεις. Για παράδειγμα, «Ναι, μαζεύω τα παιδιά στις 5 μ.μ. σήμερα.'

4η Νοεμβρίου

3. Αγνοήστε τις «βόμβες αγάπης» τους.

Πιθανότατα περάσατε χρόνια απελπισμένα για ένα κομμάτι στοργής - οτιδήποτε για να επιβεβαιώσετε ότι δεν είστε τρελοί και ότι αυτό το άτομο σας αγαπά, στην πραγματικότητα. Τώρα που έχετε προχωρήσει, μπορεί να σας στείλουν «βόμβες αγάπης», οι οποίες είναι απροσδόκητες και ανεπιθύμητες επικοινωνίες λέγοντας πράγματα σύμφωνα με το «Τι συνέβη σε εμάς;» ή «Μακάρι να ήξερες πόσο πραγματικά σε αγαπούσα». Σκοπός τους είναι να σας κάνουν να μαντέψετε τον εαυτό σας και να σας κάνουν να είστε ευάλωτοι στον συναισθηματικό χειρισμό τους. Αυτά βγαίνουν συχνά από το μπλε, όταν τα περιμένετε λιγότερο. Μην πέσετε για αυτά τα κόλπα. Ένας ναρκισσιστής δεν θα αλλάξει ποτέ. Δεν έχουν ζήσει θεϊκή παρέμβαση. Να θυμάστε πάντα, 'μην ασχολείστε'.

4. Ορίστε σαφή όρια και εφαρμόστε τα.

Οι ναρκισσιστές μισούν τους ανθρώπους με όρια. Παίρνουν και παίρνουν από ανθρώπους που δίνουν και δίνουν. Μάλλον σε έκαναν να νιώθεις ένοχοι που προσπαθούσες να κάνεις υγιή όρια στο παρελθόν. Αυτό συμβαίνει επειδή εάν σταματήσετε να δίνετε, δεν θα έχουν τίποτα να πάρουν. Θα κάνουν οτιδήποτε για να συνεχίσουν να σας εκμεταλλεύονται. Εάν τους δώσετε μια ίντσα, θα χρειαστούν ένα μίλι. Λοιπόν, μην.

Αυτό σημαίνει ότι δεν τους ευνοεί - ακόμα κι αν ωφελεί το παιδί σας. Μπορεί να ζητήσουν περισσότερο χρόνο με το παιδί σας από ό, τι επιτρέπει η ρύθμιση επιμέλειας και να προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι είναι προς το συμφέρον του παιδιού. Πες όχι. Μπορεί να σας ζητήσουν να πάρετε τα παιδιά ένα σαββατοκύριακο που δεν περιμένατε, πράγμα που θα σήμαινε την ακύρωση των σχεδίων σας. (Αλλά αγαπάτε τα παιδιά σας, οπότε γιατί να μην ακυρώσετε τα άλλα σχέδιά σας για να τα δείτε;) Πείτε όχι. Ανεξάρτητα από το επιχείρημα, τα κίνητρα ενός ναρκισσιστή είναι πάντα αυτοσυντήρηση και πρόοδος.

5. Αναρωτηθείτε πάντα εάν μια επικοινωνία χρειάζεται απάντηση προτού σκεφτείτε να δώσετε.

Ανεξάρτητα από τη μορφή επικοινωνίας με τον πρώην σας, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Αυτό το μήνυμα απαιτεί απάντηση;» Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο πρώην σας δεν θα συμπεριφέρεται ποτέ όπως θέλετε. Δεν θα τα αλλάξετε ποτέ. Ο μόνος τρόπος να προχωρήσουμε με πιο υγιεινό τρόπο είναι να το αποδεχτούμε. Τότε απελευθερώνεστε από την εξάντληση που έρχεται από το να σύρετε σε ένα ατελείωτο συναισθηματικό τρενάκι από κάποιον που δεν ενδιαφέρεται για την ευημερία σας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

24 Οκτωβρίου