Πώς να μην πίνω για 90 ημέρες με βοήθησε να πέσω 20 λίβρες, να αναστήσω τον γάμο μου και να αναθεωρήσω την καριέρα μου

Εάν έχετε την τάση να επανεκτιμήσετε τη σχέση σας με το αλκοόλ, φανταστείτε τον εαυτό σας 90 ημέρες στο μέλλον. Πώς θα ένιωθες? Πώς θα ήταν η ζωή σου; Σε ένα χρόνο?

Εάν δυσκολεύεστε να το φανταστείτε (κατανοητό, εάν δεν έχετε σταματήσει ποτέ αλκοόλ κρύα γαλοπούλα), τότε επιτρέψτε μου να σας πω την ιστορία μου.

Μεγάλωσα στο Isle of Mull της Σκωτίας, οπότε δεν ήμουν ποτέ μακριά από ουίσκι. Θυμάμαι μεθυσμένος στα 12, σκέφτοντας «το ουίσκι αναμιγνύεται με ένα σκούρο χρώμα ποτό, οπότε ... θα το έκανε, σωστά;» Μισό λίτρο από αυτό και εγώ ήμουν πολύ άρρωστος.

Μόνο τώρα συνειδητοποιώ πόσο ισχυρό κράτησε το αλκοόλ στη ζωή μου. Είχα κάποια πολύ χαμηλά σημεία και συχνά έχω ζητήσει βοήθεια από συμβούλους. Ήμουν ο διοργανωτής του κόμματος, το κέντρο της προσοχής, το bouncy στο δωμάτιο. Αλλά τα χαμηλά μου ήταν εξίσου μεγάλα και τόσο ακραία όσο τα ψηλά μου.

Δεν ήμουν ποτέ αλκοολικός. Ποτέ δεν πήγα σπίτι και τελείωσα ένα μπουκάλι ουίσκι μόνος μου ή έπινα καθημερινά. Επέλεξα όταν ήθελα να πιω. Ή τουλάχιστον σκέφτηκα ότι το έκανα.

Η δουλειά μου απαιτεί από εμένα να είμαι πολύ κοινωνικός, και στο παρελθόν το ερμήνευσα ως αλκοόλ. Συχνά θα έβγαινα αργά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας με πελάτες, και στη συνέχεια το σαββατοκύριακο οι φίλοι θα ήθελαν να καλύψουν τη διαφορά. Έπινα το μεσημεριανό γεύμα την Τρίτη, μερικές μπύρες μετά τη δουλειά την Τετάρτη, Πέμπτη μετά το δείπνο και μετά την Παρασκευή στο μεσημεριανό. Θα ήμουν σπίτι λίγο θολό, αλλά έγκαιρα. Τα Σάββατα πέρασαν με φίλους και τη γυναίκα μου.

Πότε (και γιατί) αποφάσισα να κάνω την αλλαγή:

Δεν αποτελεί έκπληξη ότι ο γάμος μου ήταν τεταμένος. Η σύζυγός μου δεν με άρεσε να έρχομαι στο σπίτι τις λίγες μέρες της Τρίτης ή της Τετάρτης, έχοντας κλείσει τον εαυτό μου και ξύπνησα τόσο αυτήν όσο και το μωρό μας.

Κάτω από όλα αυτά ήταν ο θυμός και η θλίψη. Ξυπνούσε μαζί μου κάθε μέρα. Επιτέθηκε στη δουλειά και αντέδρασε επιθετικά στο σπίτι. Μετά από ένα ιδιαίτερα τριχωτό επιχείρημα στο σπίτι για κάτι τόσο απλό όσο η τοποθέτηση ενός επίπλου, αποφάσισα να ζητήσω βοήθεια για τον θυμό μου.

13η Οκτωβρίου

Αντιδρούσα γρήγορα και επιθετικά σε καταστάσεις που, στο παρελθόν, θα έπαιρνα σταδιακά. Βρήκα ένα διαδικτυακό μάθημα διαχείρισης θυμού, το οποίο εξήγησε ότι το αλκοόλ και η καφεΐνη είναι δύο βασικοί καταλύτες για τη συναισθηματική αστάθεια. Έτσι, αποφάσισα να προσπαθήσω να μην πίνω για 90 ημέρες. Είχα κάνει 30 ημέρες πριν, αλλά αυτή τη φορά αποφάσισα να κάνω όλη μου την προσπάθεια.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνάντησα τον φίλο μου Άντι. Του είπα για το σχέδιό μου να πάω 90 μέρες νηφάλιος και ήταν στεγνός για έξι μήνες. Μόλις γιόρτασε τα 40α γενέθλιά του στην Ιρλανδία χωρίς κανένα ποτό.

Ήμουν εντυπωσιασμένος. Πάντα ήταν μεγάλος πότες. Αν μπορούσε να επιβιώσει από τα γενέθλιά του χωρίς αλκοολούχα ποτά, θα μπορούσα σίγουρα να τα καταφέρω μέχρι τα Χριστούγεννα (που ακολούθησαν στενά τη θητεία μου των 90 ημερών).

Το πραγματικό τεστ:

Εκείνα τα Χριστούγεννα, είχα ολόκληρη τη σκωτσέζικη οικογένειά μου να μπαίνει στην πόλη - συμπεριλαμβανομένου του μεγαλύτερου αδερφού μου με ζώα πάρτι που πάντα ήθελα να εντυπωσιάσω.

7575 αριθμός αγγέλου

Όλοι υποστήριξαν την επιλογή μου 100 τοις εκατό και είχαμε υπέροχες διακοπές μαζί. Θα μπορούσα να συνεχίσω για τις θετικές αλλαγές στη ζωή μου - για το πώς έχω χάσει πάνω από 20 κιλά, πόσο καλά πηγαίνει η επιχείρησή μου και για το πόσο καλύτερη είναι η σχέση μου με τη γυναίκα μου από ποτέ.

Από τη διακοπή του αλκοόλ, ξυπνάω το πρωί ενθουσιασμένος για τη μέρα μου. Η δουλειά μου είναι καλύτερη και ξεκίνησα το Έργο OYNB (One Year No Beer) , το οποίο ελπίζω να εξελιχθεί σε κάτι μεγαλύτερο, αφήνοντας πίσω του μια κληρονομιά κοινωνικής αλλαγής.

Πάντα ονειρευόμουν να επιτύχω τόσα πολλά, και μέρος μου υποπτευόμουν ότι η μπύρα με κράτησε πίσω. Τώρα μπορώ να πω με απόλυτη εξουσία, «Το ποτό ήταν σε κρατά πίσω, φίλε. '

Γιατί λοιπόν να μην κάνετε το άλμα και να μάθετε πώς μοιάζει ο εαυτός σας 90 ημερών; Αν δεν είναι βελτίωση σήμερα, τότε θα φάω το καπέλο μου.

Σχετικές αναγνώσεις:

• 4 Συμβουλές που υποστηρίζονται από την επιστήμη για την επίτευξη των ονείρων σας
• 17 επιλογές που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: