Πώς να προσθέσετε υαλουρονικό οξύ στη ρουτίνα σας αυτό το χειμώνα
Στον κόσμο της περιποίησης της επιδερμίδας, το υαλουρονικό οξύ είναι ένα συστατικό που αξίζει το βάρος του σε χρυσό ενυδάτωσης. Ενώ το όνομά του μπορεί να ακούγεται σκληρό, στην πραγματικότητα, είναι κάτι άλλο εκτός από.
«Το υαλουρονικό οξύ είναι ένας φυσικός τύπος σακχάρου που παράγεται από τον οργανισμό και βρίσκεται στις υψηλότερες συγκεντρώσεις στο δέρμα, τον συνδετικό ιστό και τα μάτια μας», λέει ο δερματολόγος με πιστοποίηση. Jennifer Chwalek, M.D. «Λειτουργεί για να συγκρατεί το νερό, να διατηρεί τους ιστούς μας καλά λιπασμένους και το δέρμα μας να φαίνεται σταθερό και νεανικό», λέει. «Βοηθά επίσης στην επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών ρυθμίζοντας τα επίπεδα φλεγμονής και το σχηματισμό αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου, που είναι ένας άλλος τρόπος που μπορεί να βοηθήσει το δέρμα μας καθώς γερνάμε».
Και επειδή το υαλουρονικό οξύ συνδέεται με το νερό, μπορεί να διατηρήσει το δέρμα ενυδατωμένο περισσότερο και πιο αποτελεσματικά, καταπολεμώντας την ξηρότητα, λέει ο διατροφολόγος Nicolette Pace , R.N. «Αυτό είναι πολύ σημαντικό τώρα με κρύο, ξηρό καιρό και εσωτερική θέρμανση», λέει.
Πώς να πάρετε περισσότερο υαλουρονικό οξύ
Όταν το υαλουρονικό οξύ εφαρμόζεται τοπικά, σε μορφές όπως πηκτές, κρέμες, ορούς ή ομίχλη, το συστατικό ασφαλές για όλους τους τύπους δέρματος βοηθά στην αύξηση και διατήρηση της υγρασίας του δέρματος, καταπολεμά την ξηρότητα, καταπραΰνει τον ερεθισμό και βελτιώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών, υφής και τραχύτητας », λέει ο Δρ Chwalek. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να εφαρμόσετε HA μετά τον καθαρισμό όταν το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό. Αυτό θα παρέχει κάποια υγρασία για να απορροφηθεί καλύτερα το HA, λέει.
Το υαλουρονικό οξύ βρίσκεται επίσης σε μια ποικιλία τροφίμων, που ενισχύει τη φυσική ικανότητα του σώματός σας να παράγει περισσότερα από αυτά, λέει ο Pace. Τώρα που ο χειμώνας - και ο ξηρός, αφυδατωμένος καιρός του - είναι εδώ, Η προσθήκη αυτού του βοηθού ενυδάτωσης τόσο στο σχήμα της φροντίδας του δέρματος όσο και στη διατροφή σας είναι εξαιρετικά σημαντική. Εδώ είναι πέντε τρόποι για να αποκομίσετε τα οφέλη στο reg.
Διαφήμιση5 τρόποι για να προσθέσετε υαλουρονικό οξύ στη χειμερινή σας ρουτίνα
1.Προσθέστε μια ενίσχυση τζελ.
Μπορεί να πιστεύετε ότι έχετε τα καθημερινά σας βήματα περιποίησης της επιδερμίδας για μια επιστήμη, αλλά εάν δεν ξεκινάτε με μια φόρμουλα με βάση το υαλουρονικό οξύ, χάνετε κάποια μεγάλη υγρασία, ειδικά τους πιο κρύους μήνες.
Βάλτε μια ενυδατική βάση με DERMA E Ultra Ενυδατικό Αλκαλικό Gel Booster . Σχεδιασμένο με υαλουρονικό οξύ και αλκαλικό νερό για αύξηση των επιπέδων υγρασίας, αυτό το ελαφρύ τζελ αναπληρώνει και ισορροπεί το φυσικό φράγμα υγρασίας του δέρματος και μειώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών για μια απαλή, υγιή λάμψη. Απλώστε μερικές σταγόνες πρωί και βράδυ στο πρόσωπο και το λαιμό σας κάτω από την ενυδατική κρέμα ή χρησιμοποιήστε το μόνο του.
αρσενικό καρκίνο libra
δύο.Οστά πάνω στο ζωμό.
Ένα μπολ με ατμό ζωμού οστών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε το γέμισμα του υαλουρονικού οξέος απευθείας από τη φύση - καθώς το HA περιέχεται στα ίδια τα οστά, λέει ο Pace. Μετά από αργό μαγείρεμα του βοείου κρέατος ή των οστών κοτόπουλου σε νερό για περίπου οκτώ ώρες, το HA, καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του κολλαγόνου, η δομή στήριξης του δέρματος, απελευθερώνεται στο ζωμό. Ο Pace συνιστά την προσθήκη λαχανικών όπως καρότα, σέλινο, πράσα και κρεμμύδια, καθώς και σκόρδο, δύο κουταλάκια του γλυκού πιπέρι και μια κουταλιά της σούπας ξύδι μηλίτη για ένα αλμυρό απόθεμα.
3.Ομίχλη την ημέρα.
Είτε εσείς (και το δέρμα σας) χρειάζεστε ένα απογευματινό ανελκυστήρα ή ένα δροσιστικό χτύπημα ενυδάτωσης όταν το δέρμα αισθάνεται ξηρό και σφιχτό, μια ομίχλη πλούσια σε υαλουρονικό οξύ είναι ο καλύτερος μαγνήτης υγρασίας σας - και η κλήση αφύπνισης Δοκιμάστε DERMA E Ενυδατική ομίχλη , το οποίο σβήνει το δέρμα σας με υαλουρονικό οξύ, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τριαντάφυλλο και ενυδατικό νερό καρύδας. Κρατήστε το στο γραφείο σας για να ψεκάσετε τον εαυτό σας όλη την ημέρα. Η ομορφιά είναι, δεν θα λερώσει το μακιγιάζ σας και θα προσδώσει μια δροσερή λάμψη.
Τέσσερις.Γευτείτε μερικά αμυλούχα λαχανικά.
Λαχταράτε μερικούς υδατάνθρακες; Έχετε μια βοήθεια με λαχανικά ρίζας όπως πατάτες, γλυκοπατάτες, αγκινάρες της Ιερουσαλήμ ή τζικαμά με δείπνο. Αυτοί οι τύποι τροφίμων μπορούν να επιταχύνουν την παραγωγή υαλουρονικού οξέος στο σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο διεγείρει τη σύνθεση του HA από τον οργανισμό, λέει ο Pace. Επιπλέον, περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, καλίου, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, που υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος - κερδίζει παντού.
5.Εξετάστε ένα συμπλήρωμα.
Η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής υαλουρονικού οξέος έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τις ρυτίδες, την ελαστικότητα του δέρματος και την ενυδάτωση. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Εφημερίδα Κλινικής, Καλλυντικής και Ερευνητικής Δερματολογίας , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η από του στόματος λήψη HA για περίοδο 12 εβδομάδων αποδείχθηκε ότι καταστέλλει τις ρυτίδες και βελτιώνει τη λάμψη και την ευλυγισία του δέρματος. Για βέλτιστη ενυδάτωση και υγεία του δέρματος, ο Pace συνιστά τη λήψη 120 έως 240mg την ημέρα, εκτός από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε HA και την ενσωμάτωση του συστατικού στο σχήμα της περιποίησης της επιδερμίδας σας τοπικά.