Εδώ είναι πώς να πείτε τη διαφορά μεταξύ ενσυναίσθησης και συνάρτησης

Η ενσυναίσθηση είναι σημαντική. Είναι αυτό που μας κάνει ανθρώπους. Η ενσυναίσθηση μάς επιτρέπει να σχηματίζουμε δεσμούς και να έχουμε επίγνωση πέρα ​​από την ατομική μας προοπτική.

Οι άνθρωποι που βιώνουν υψηλά επίπεδα ενσυναίσθησης μπορεί να ονομάσουν τους εαυτούς τους ως « πολύ ευαίσθητο , σημαίνει ότι η ενέργειά τους επηρεάζεται από τις συναισθηματικές καταστάσεις των γύρω τους. Ίσως να μπήκατε σε ένα δωμάτιο μετά από ένα επιχείρημα και να αισθανθείτε την ένταση στο δωμάτιο, ή μπορεί να έχετε δει μια ταινία και να βρεθείτε να κλαίει όταν ένας χαρακτήρας βιώνει ένα θλιβερό γεγονός. Σε αυτές τις στιγμές, βιώνετε ενσυναίσθηση.

Αλλά υπάρχει μια άλλη ανθυγιεινή συμπεριφορά που συχνά συγχέουμε για την ενσυναίσθηση - και αυτό είναι συνάρτηση .

Η αλληλεξάρτηση διαφέρει από την ενσυναίσθηση επειδή υπάρχει έλλειψη αυθεντικού εαυτού.

Ένας «εαυτός» είναι η εσωτερική μας αντίληψη ή αίσθηση του ποιοι είμαστε στον κόσμο. Απλά, είναι το πώς σκεφτόμαστε τον εαυτό μας και αποτελεί πηγή αυτοεκτίμησης.

Μάιος 7ος ζωδιακός

Λόγω των προηγούμενων εμπειριών μας, πολλοί από εμάς δεν αναπτύσσουν μια σταθερή αίσθηση αυτού που μας κάνει μας . Για να ταιριάξουμε στις πρώτες μας σχέσεις, αναπτύξαμε μια συνήθεια να κοιτάζουμε εξωτερικά για να βρούμε έγκριση, επικύρωση και την αίσθηση της αξιοπιστίας μας. Με την πάροδο του χρόνου, οι σχέσεις μας βασίστηκαν σε κάποιον που μας έδωσε κάτι που δεν έχουμε εσωτερικά παρά αμοιβαία ευπάθεια και κοινή χρήση.

Ανεξαρτησία είναι μια μαθημένη συμπεριφορά που ξεκινά στην παιδική ηλικία, όταν υπάρχει έλλειψη ορίων εντός της οικογενειακής μας δυναμικής. Μαθαίνουμε ως παιδιά ότι για να λάβουμε αγάπη, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί στη συναισθηματική κατάσταση των άλλων γύρω μας.

Ας πούμε ότι είχαμε μια κριτική, τελειομανής μητέρα. Για να λάβουμε την αγάπη της, έπρεπε να εμφανίσουμε έναν συγκεκριμένο τρόπο και να διατηρήσουμε τα πράγματα απόλυτα καθαρά. Υποσυνείδητα, το μήνυμα είναι 'Δεν είμαι άξιος να λάβω αγάπη εκτός αν είμαι τέλειος.' Η εστίασή μας τοποθετείται έξω από εμάς για να λάβουμε την έγκριση της μητέρας μας, επειδή ως παιδιά, η αγάπη σημαίνει επιβίωση.

Ενώ η αγάπη και η εξωτερική έγκριση δεν σημαίνει πλέον επιβίωση, για πολλούς από εμάς, αυτό εξακολουθεί να αισθάνεται έτσι. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πρώτες μας σχέσεις δημιουργούν τις δικές μας στυλ συνημμένου . Εάν δεν έχουμε επουλωθεί από αυτές τις προσκολλήσεις, θα μεταφέρουμε τις ίδιες συμπεριφορές στις σχέσεις ενηλίκων μας.

Στον πυρήνα της ανεξαρτησίας είναι η αδυναμία ρύθμισης των συναισθημάτων μας.

Η αλληλεξάρτηση μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Μπορεί να αναλύετε συνεχώς τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. ακόμη και απλά πράγματα, όπως η απάντηση σε ένα κείμενο ή η ανάγκη μιας νύχτας στον εαυτό τους μπορεί να προκαλέσει πανικό . Μπορεί να βρεθείτε πολύ αναποφάσιστοι. Ακόμα και οι απλές αποφάσεις φαίνονται συντριπτικές, και εσείς καλείτε τη μαμά σας καθημερινά για να σας βοηθήσει να τις κάνετε. Ή ίσως θέλετε να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο, αλλά να αισθανθείτε παράλυτοι από φόβο μόνο με τη σκέψη να βγείτε έξω. Κάθε ένα από αυτά είναι ένα σημάδι ότι αναθέτουμε την εσωτερική κατάστασή μας σε εκείνους που βρίσκονται γύρω μας, ένα βασικό συστατικό της αλληλεξάρτησης.

Η ενσυναίσθηση διαφέρει από την αλληλεξάρτηση, καθώς έχουμε μια σταθερή αίσθηση του εαυτού μας. Με ενσυναίσθηση, καταλαβαίνουμε ότι η συναισθηματική κατάσταση και η συμπεριφορά των ανθρώπων δεν είναι κάτι που παίρνουν προσωπικά, αλλάζουν ή διορθώνονται. Το πώς ανταποκρίνονται οι άνθρωποι σε εμάς δεν αποτελεί ένδειξη για το ποιοι είμαστε. Η αίσθηση του εαυτού μας δεν καθορίζεται από εκείνους που βρίσκονται γύρω μας, κάτι που μας επιτρέπει να ακολουθήσουμε το μοναδικό ταξίδι μας, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι παρεξηγηθήκαμε.

Όταν ένα άλλο άτομο έχει μια συναισθηματική εμπειρία, η ενσυναίσθηση μας επιτρέπει να διατηρούμε χώρο. Μπορούμε να είμαστε πλήρως παρόντες και να ακούμε.

Αλλά με την εξάρτηση από την αλληλεξάρτηση, δεν έχουμε την ικανότητα να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας: Όταν κάποιος έρχεται σε εμάς που χρειάζεται υποστήριξη, δεν μπορούμε να κρατήσουμε χώρο. Αντ 'αυτού, προσφέρουμε λύσεις και μπαίνουμε αμέσως σε λειτουργία «fixer» επειδή δεν μπορούμε να ανεχτούμε τη συναισθηματική δυσφορία που βιώνουμε. Μπορεί επίσης να προσπαθήσουμε να πούμε πράγματα όπως «θα μπορούσε να είναι χειρότερο» ή «τουλάχιστον Χ δεν συνέβη. ' Ενώ έχουμε καλές προθέσεις, αυτό κάνει τους γύρω μας να αισθάνονται ότι δεν βλέπουν ούτε ακούγονται.

Εάν αισθάνεστε σαν να εξαρτάτε από τον κώδικα, μην πανικοβληθείτε.

Κοινωνία πες μας αυτή η ενσυναίσθηση σημαίνει να μην έχουμε όρια, να θυσιάζουμε τον εαυτό μας και να συμμετέχουμε σε ευχάριστους ανθρώπους. Έχουμε ρυθμιστεί σε αυτές τις πεποιθήσεις - αλλά αυτό είναι καλό γιατί σημαίνει ότι μπορούμε επίσης να τα μάθουμε.

Αληθινή ενσυναίσθηση σημαίνει να έχουμε σαφή όρια γύρω από αυτό που θα θέλουμε και δεν θα δεχτούμε. Μας επιτρέπει να καταλάβουμε γιατί κάποιος κάνει κάτι ενώ κρατά επίσης τους ανθρώπους υπόλογους για τη συμπεριφορά τους. Και, ίσως το πιο σημαντικό, η ενσυναίσθηση μας επιτρέπει να καταλάβουμε ότι ο καθένας έχει τη δική του εκδοχή της αλήθειας, και δεν είναι το δικό μας μέρος για να επιβάλουμε αυτήν την αλήθεια σε εκείνους που βρίσκονται γύρω μας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: