Healthy Planet, Healthy You: Σεπτέμβριος 2023 Κλιματικά Νέα που πρέπει να γνωρίζετε

Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να βλάψει τις αναπαραγωγικές ορμόνες των γυναικών — αλλά ο χώρος πρασίνου μπορεί να βοηθήσει

Η ατμοσφαιρική ρύπανση απειλεί σαφώς την καρδιοαναπνευστική υγεία, αλλά η επίδρασή της στις ορμόνες είναι λιγότερο σαφής. Αυτή η μελέτη από το Anhui της Κίνας παρακολούθησε πώς ορισμένοι ρύποι (σωματίδια και διοξείδιο του θείου) επηρέασαν τις αναπαραγωγικές ορμόνες σε γυναίκες που λάμβαναν θεραπείες γονιμότητας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ζούσαν σε μια περιοχή με μεγαλύτερη ατμοσφαιρική ρύπανση είχαν χαμηλότερα επίπεδα οιστραδιόλης και προγεστερόνης - ορμονών που είναι κρίσιμες για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης. Είναι ενδιαφέρον, ωστόσο, ότι η πρόσβαση στον χώρο πρασίνου φαινόταν να μετριάζει ορισμένες από τις αρνητικές επιπτώσεις. ( Διαβάστε τη μελέτη εδώ .)

Η επίσκεψη σε «μπλε χώρους» μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία με την πάροδο του χρόνου.

Στις περισσότερες έρευνες σχετικά με τα οφέλη της φύσης για την υγεία, η συλλογή δεδομένων πραγματοποιείται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η μοναδική μακροπρόθεσμη μελέτη συνέλεξε δεδομένα για 2.699 ενήλικες στην Ολλανδία πολλές φορές μεταξύ 2010 και 2016. Διαπίστωσε ότι κατά τη διάρκεια έξι ετών, όσοι πέρασαν περισσότερο χρόνο σε «μπλε χώρους» (δίπλα στην ακτή, σε μια λίμνη, κ.λπ.) ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στην ψυχική υγεία—ακόμα περισσότερες από εκείνους που επισκέφθηκαν περισσότερους χώρους πρασίνου όπως πάρκα. ( Διαβάστε τη μελέτη εδώ .)

24η Σεπτεμβρίου

Οι «γκρίζοι χώροι», από την άλλη πλευρά, μπορεί να βλάψουν τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο.

Ενώ ο μπλε και ο πράσινος χώρος φαίνεται να βελτιώνουν τη διάθεση και την υγεία του εγκεφάλου, ο γκρίζος χώρος—χτισμένες επιφάνειες όπως σκυρόδεμα, δρόμοι ή στέγες—μπορεί να τον βλάψει. Νέα έρευνα σε παιδιά (μέση ηλικία 10 ετών) διαπίστωσε ότι τα παιδιά που περιβάλλονταν από περισσότερο γκρίζο χώρο είχαν αυξημένη συνδεσιμότητα της αριστερής αμυγδαλής. Αυτό δεν είναι θετικό, καθώς οι ερευνητές σημειώνουν ότι η αυξημένη συνδεσιμότητα σε αυτήν την περιοχή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για απορρύθμιση των συναισθημάτων. Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία του να αφήνουμε τα παιδιά να εξερευνούν τη φύση όποτε είναι δυνατόν. ( Διαβάστε τη μελέτη εδώ .)

Αυτές οι περιβαλλοντικές εκθέσεις αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Μια τεράστια μελέτη σε σχεδόν 2 εκατομμύρια Δανούς ενήλικες άνω των 50 ετών διαπίστωσε ότι όσοι εκτίθενται σε τρεις παράγοντες -ρύπανση, θόρυβος από την κυκλοφορία και δομημένο περιβάλλον/έλλειψη χώρου πρασίνου- είχαν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή σε μια πενταετή περίοδο μελέτης. Η ατμοσφαιρική ρύπανση ήταν η πιο στενή συσχέτιση με τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, αλλά και οι τρεις παράγοντες φάνηκαν να είναι επικίνδυνοι από μόνοι τους. ( Διαβάστε την έρευνα εδώ .)

Μηνιαία εστίαση: Μειώστε τον τόνο της 'ακουστικής σας δίαιτας'

Όπως φαίνεται στις παραπάνω μελέτες, πολλά μέρη του δομημένου περιβάλλοντος μπορούν να αυξήσουν το άγχος μας, να μετριάσουν τη διάθεσή μας και τελικά να μας θέσουν σε κίνδυνο για ορισμένες χρόνιες ασθένειες. Ορισμένες από αυτές τις εκθέσεις είναι εκτός του άμεσου ελέγχου μας. Ωστόσο, η ηχορύπανση είναι ένα πράγμα που μπορούμε να αποφύγουμε σε κάποιο βαθμό—ακόμα και σε πολυσύχναστες πόλεις.

Αυτό το μήνα, σκεφτείτε τους ήχους με τους οποίους ασχολείστε σε καθημερινή βάση. Ακούτε συνεχώς μουσική ή podcast ή αφιερώνετε λίγο χρόνο για ησυχία; Είστε περιτριγυρισμένοι από θόρυβο από την κυκλοφορία όλη την ημέρα ή κάνετε περιστασιακά ταξίδια σε ένα ήσυχο τοπικό πάρκο ή ακτογραμμή; Σκεφτείτε πώς οι θόρυβοι στη ζωή σας επηρεάζουν την ιδιοσυγκρασία σας και σκεφτείτε να προσθέσετε λίγη περισσότερη σιωπή και ήχους της φύσης στην ακουστική σας δίαιτα ( ακόμα κι αν είναι εικονικά ).

Σεπτέμβριος 2ος ζωδιακός κύκλος