Γιατί το 'Shameflammation' θα μπορούσε να είναι στη ρίζα των προβλημάτων υγείας σας + Πώς να θεραπεύσετε

Έχετε φάει ποτέ ένα απόλυτα «υγιεινό» γεύμα και καταλήξατε φουσκωμένοι και με πόνους στο στομάχι; Συχνά αυτό συμβαίνει επειδή καθόσαστε αγχωμένοι και ανήσυχοι, φάγατε ενώ ήσασταν αποσπασμένοι ή ακόμα σε κατάσταση μάχης ή φυγής και μετά επιστρέψατε στην ταραχώδη μέρα σας χωρίς μια στιγμή ηρεμίας ή ηρεμίας.

Ακριβώς όπως το φαγητό, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας έχουν τη δύναμη να μας κάνουν να νιώθουμε απαίσια ή να τροφοδοτούν το σώμα μας με ζωηρή υγεία. Στα χρόνια που ασκώ τη λειτουργική ιατρική, έχω δει έναν αριθμό από τα ακόλουθα:

• Έχω δει ασθενείς με χρόνια πεπτικά προβλήματα να κόβουν ουσιαστικά κάθε τρόφιμο που «πυροδοτεί» από τη διατροφή τους, αλλά βλέπω ότι η πεπτική τους υγεία συνεχίζει να μειώνεται λόγω χρόνιο στρες.
• Έχω δει ασθενείς να δοκιμάζουν κάθε άσκηση και δίαιτα που υπάρχουν, αλλά συνεχίζουν να κρατούν το βάρος τους επειδή το σώμα τους παλεύει ή ξεφεύγει από μια καταχρηστική σχέση ή παρελθόν τραύμα .
• Έχω δει ασθενείς να δοκιμάζουν κάθε συμβατική και φυσική θεραπεία για να καταπνίξουν την αυτοάνοση κατάστασή τους, προσπαθώντας να την εξαναγκάσουν σε υποταγή αντί να κάνουν ένα διάλειμμα από την υπερβολική τους εργασία ή την άσκηση ρουτίνας.
• Έχω πολλούς ασθενείς που δεν ξέρουν ποιο ήταν το πρώτο—το πεπτικό πρόβλημα ή η κατάθλιψη, το αυτοάνοσο ή το άγχος, οι ημικρανίες ή η διαταραχή της διάθεσης.

Στην άλλη άκρη. . .

• Έχω δει ασθενείς να εγκαταλείπουν μια τοξική δουλειά και να αντιστρέφουν πλήρως τις συνθήκες υγείας που χειροτέρευαν για χρόνια.
• Έχω δει ασθενείς να αρχίζουν να διαλογίζονται και να επενδύουν στη μείωση του στρες και να καταλήγουν να θεραπεύονται από χρόνια κόπωση, ορμονικές ανισορροπίες, φλεγμονώδεις διαταραχές και πολλά άλλα.
• Έχω δει ασθενείς να ξεκινούν θεραπεία και να καταλήγουν να θεραπεύονται όχι μόνο από το άγχος και την κατάθλιψη αλλά και από ημικρανίες, αλλεργίες, IBS, ψωρίαση, ακμή—η λίστα συνεχίζεται.
• Έχω δει ασθενή μετά από ασθενή να καταρρέει στις διαδικτυακές μας επισκέψεις, να παραδέχεται ότι αισθάνεται λυπημένος, απελπισμένος, αγνοημένος, παραμελημένος, θυμωμένος ή απογοητευμένος και μετά να αναφέρει ότι αισθάνεται σωματική ανακούφιση σχεδόν αμέσως μόνο και μόνο από το να τον ακούσουν και να αφήσουν τη σύγχυση τους. επάνω, καταπιεσμένα συναισθήματα έξω.

Όταν βλέπω οποιονδήποτε από αυτούς τους ασθενείς να βιώνει εμπειρίες όπως αυτές που ανέφερα παραπάνω, η βαθιά μυστηριώδης, συναισθηματική φύση αυτών των καταστάσεων πάντα με εντυπωσιάζει.

Παρά τις καλύτερες προσπάθειές μας να ελέγξουμε ορισμένες πτυχές της υγείας μας παίρνοντας τα συμπληρώματα και τα φάρμακά μας και τρώγοντας όλα τα 'σωστά' πράγματα, αν δεν αντιμετωπίσουμε το συναισθηματικό στοιχείο της υγείας μας, δεν μπορούμε ποτέ να θεραπευθούμε πραγματικά. Αυτές είναι μόνο μερικές από τις πολλές, πολλές στιγμές όλα αυτά τα χρόνια που με έκαναν να πιστέψω αληθινά στην αμφίδρομη σχέση μεταξύ σωματικής και συναισθηματικής υγείας.

Ντροπή φλεγμονή

Στο βιβλίο μου Το φάσμα της φλεγμονής , περιγράφω χρόνια φλεγμονή σαν φωτιά που σιγοκαίει μέσα, μια φωτιά που περνά σε μεγάλο βαθμό απαρατήρητη μέχρι να μετατραπεί σε οποιοδήποτε αριθμό προβλημάτων υγείας. Λοιπόν, κατά τη διάρκεια των ετών που θεραπεύω ασθενείς και τους βοηθάω να επαναφέρουν το σώμα και το μυαλό τους σε ζωντανή υγεία, έχω δει τον τρόπο που οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα μπορούν να υπονομεύσουν διακριτικά και συστηματικά την υγεία, με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να κάνει η φλεγμονή. Στην πραγματικότητα, βλέπω αυτό το φαινόμενο της συναισθηματικής ταλαιπωρίας να προκαλεί τόσο συχνά σωματικό πόνο που αποφάσισα να του δώσω το δικό του όνομα: shameflammation.

Η φλεγμονή της ντροπής είναι παρούσα σε κάθε έναν από εμάς σε κάποιο βαθμό και μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε συγκλονισμένοι, ανήσυχοι, απελπισμένοι, άσκοποι και εντελώς αποσυνδεδεμένο από τη διαίσθησή μας . Μπορεί να είναι τόσο η υποκείμενη αιτία όσο και το αποτέλεσμα χρόνιων παθήσεων υγείας—συχνά είναι το μόνο πράγμα που βρίσκεται μεταξύ μας και της βέλτιστης υγείας. Η φλεγμονή της ντροπής μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ότι κολυμπάμε συνεχώς ανάντη και σε πόλεμο με το σώμα μας. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι σαν θρεπτικά συστατικά για το κεφάλι, την καρδιά και την ψυχή σας και, δυστυχώς, πολλοί από εμάς τρέφουμε πρόχειρο φαγητό για πολύ, πολύ καιρό.

αριθμός αγγέλου 215

Λοιπόν, ας απαντήσουμε τώρα στην ερώτηση που ξέρω ότι πολλοί από εσάς κάνετε στον εαυτό σας: Γιατί ντροπή; Από όλα τα αρνητικά συναισθήματα σε αυτόν τον κόσμο, γιατί χρησιμοποιούμε ντροπή για τον όρο που αντιπροσωπεύει την αρνητική επίδραση του συναισθηματικού μας κόσμου στο φυσικό; Με τα χρόνια, έμαθα ότι η ντροπή είναι ίσως το πιο δυνατό, το πιο καταστροφικό αρνητικό συναίσθημα από όλα. Ο Brené Brown, ένας διάσημος ερευνητής της ντροπής και της ευπάθειας, λέει ότι ' η ντροπή είναι θανατηφόρα » και εξηγεί ότι η ντροπή μας επηρεάζει όλους και διαμορφώνει βαθιά τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε στον κόσμο.

844 άγγελος αριθμός αγάπης

Μετά από χρόνια διαβούλευσης με ασθενείς με όλα τα είδη αγώνων υγείας, μπορώ να πω ότι πουθενά δεν παίζει περισσότερο ντροπή από ό,τι όταν πρόκειται για το σώμα και την υγεία μας. Είναι συχνά ένα τεράστιο εμπόδιο για τη θεραπεία. Επιτρέψτε μου να σας ρωτήσω το εξής: Όταν κάτι πάει στραβά με το σώμα ή την υγεία σας, μεγάλο ή μικρό, πώς νιώθετε; Η απάντηση είναι πιθανώς ένα μείγμα θυμού, φόβου και ίσως ακόμη και κάποιας αμηχανίας, σωστά; Αυτό μου ακούγεται πολύ σαν ντροπή. Το κοινό νήμα μεταξύ πολλών συναισθημάτων, ειδικά εκείνων που περιβάλλουν το σώμα μας και την υγεία μας, είναι συχνά η ντροπή.

Η έρευνα δείχνει 1 ότι, ως άνθρωποι, νιώθουμε πολλή ντροπή που σχετίζεται με την υγεία και ότι η ντροπή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητά μας να παραμένουμε υγιείς, να θεραπεύουμε από ασθένειες και να κάνουμε υγιεινές επιλογές. Γιατί; Επειδή κάθε είδους ντροπή - είτε σχετίζεται με το φαγητό, το σώμα μας ή μια κατάσταση υγείας - μας κάνει να νιώθουμε ανάξιοι για τη ζωηρή υγεία που λαχταρούμε, μας κόβει στα γόνατά μας καθώς προσπαθούμε να φτάσουμε εκεί. Σύμφωνα με τους ειδικούς της ντροπής, η ντροπή υπάρχει σε ένα φάσμα, που κυμαίνεται από την αυτοσυνείδηση ​​ή την αμηχανία έως μια βαθιά αίσθηση ανεπάρκειας και φόβου, αλλά όλα αυτά τα συναισθήματα μας λένε ένα πράγμα στο τέλος της ημέρας - ότι δεν αξίζουμε αυτό το υγιές και ευτυχισμένη ζωή.

Δυστυχώς, παρά το γεγονός ότι γνωρίζουμε ότι η ντροπή επηρεάζει την υγεία μας σε μεγάλους και μικρούς τρόπους, δεν γνωρίζουμε πολλά άλλα λόγω έλλειψης έρευνας σε αυτόν τον τομέα.

Σε μια συναρπαστική μελέτη, οι ερευνητές υποστήριξαν ότι ο αντίκτυπος της ντροπής στην υγεία μας «είναι ανομολόγητος, υπο-ερευνημένος και υποθεωρητικοποιημένος στο πλαίσιο της υγείας και της ιατρικής». Συνεχίζουν λέγοντας ότι η ντροπή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία, την ασθένεια και τις συμπεριφορές που σχετίζονται με την υγεία και ότι η επιρροή της ντροπής μπορεί να περιγραφεί μόνο ως ' ύπουλη, διάχυτη και ολέθρια 2 'Πολύ δυνατή γλώσσα, έτσι δεν είναι; Είναι, αλλά είναι επίσης αλήθεια.

Η θεραπεία σας δεν μπορεί να λάμψει όταν είναι εμποτισμένη από ντροπή.

Απόσπασμα ευγενική προσφορά του Εντερικά συναισθήματα: Θεραπεύοντας τη σχέση που τροφοδοτεί η ντροπή μεταξύ αυτού που τρώτε και του πώς αισθάνεστε. Πνευματικά δικαιώματα © 2023 από τον Will Cole. Δημοσιεύτηκε από την goop Press, αποτύπωμα του Penguin Random House.