Γιατί το παιχνίδι είναι το συστατικό που λείπει στην πρακτική ευεξίας σας

Τράβηξα με τα δάχτυλά μου, προσπαθώντας να τα χωρίσω σε διαφορετικές διαμορφώσεις και να γελάω με την αδεξιότητά μου. Στάθηκα σε ένα αμφιθέατρο γεμάτο με εμπειρογνώμονες ευεξίας και κοινωνικής αλλαγής από όλο τον κόσμο, και buzzed με τις κραυγές και τα γέλια των ενηλίκων που χάθηκαν στο παιχνίδι. 

'Η παιχνιδιάρικο είναι ο καλύτερος σύμμαχος μας', είπε Wellington Nogueira , όπως μας οδήγησε μέσα από την άσκηση. Ένας επαγγελματίας κλόουν, ηθοποιός και κοινωνικός επιχειρηματίας, Nogueira ήταν ένας από τους 60 ομιλητές που παρουσιάστηκαν κατά τη διάρκεια του πρώτου ετήσιου Παγκόσμια σύνοδο κορυφής ευημερίας για κοινωνική αλλαγή .

αριθμός αγγέλου 96

Που πραγματοποιήθηκε στο Μπιλμπάο της Ισπανίας, η σύνοδος κορυφής επικεντρώθηκε στο συνδυασμό συλλογικών πρακτικών ευεξίας με την κοινωνική αλλαγή, αλλά ήμουν εκεί για να μάθω να παίζω. Συγκεκριμένα, ήθελα να μάθω γιατί το παιχνίδι είναι ένα όργανο, αλλά σοβαρά υποτιμημένο, συστατικό της ευημερίας. 

Υγιεινημένοι λόγοι για να παίζετε κάθε μέρα

Η σημασία του παιχνιδιού για την αναπτυξιακή και εκπαιδευτική ανάπτυξη των παιδιών είναι καλά κατανοητή - αλλά τι γίνεται για τους ενήλικες;

'Το παιχνίδι στην ενήλικη ζωή είναι η αυτογνωσία με μη παραδοσιακό τρόπο', εξήγησε ο Nogueira. 'Είναι ένας καλύτερος τρόπος να δεχτούμε τους φόβους και τους περιορισμούς μας, επειδή μας διδάσκει την ευπάθεια και να γελάμε με τον εαυτό μας'. 

Ένας ντόπιος του Σάο Πάολο της Βραζιλίας, Nogueira ίδρυσε Γιατροί χαράς (Γιατροί της χαράς) Το 1991, ο οργανισμός επανάσταση στην υγειονομική περίθαλψη στη Βραζιλία εισάγοντας χαρά στην παιδιατρική φροντίδα και εστιάζοντας τόσο στις ψυχολογικές όσο και στις φυσικές ανάγκες. Η συνειδητοποίηση της μετασχηματιστικής φύσης της χαράς ώθησε τη Nogueira να πάρει την πρακτική του παιχνιδιού σε όσο το δυνατόν περισσότερους χώρους.

'Η επιστήμη αρχίζει τελικά να μας αποδεικνύει ότι το παιχνίδι σε κάθε πτυχή της ζωής μας είναι υγιής', δήλωσε στο συνέδριο. Πράγματι, αρκετές μελέτες δείχνουν τώρα αυτό το σημείο. 

Η μελέτη του 2013, ' Το παιχνιδιάρικο πλεονέκτημα: Πώς το παιχνίδι ενισχύει την αντιμετώπιση του στρες « διαπίστωσε ότι τα παιχνιδιάρικα άτομα ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα αντιληπτών στρες από τους λιγότερο παιχνιδιάρικους συνομηλίκους τους. Υπάρχει ακόμη και ένα Εθνικό Ινστιτούτο Παιχνιδιών , ένα μη κερδοσκοπικό οργανισμό που παρέχει πόρους για το πώς να ενσωματώσει το παιχνίδι στην καθημερινή ζωή για τη συνολική ευεξία. 

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο, το παιχνίδι έχει επίσης αποδειχθεί ότι φωτίζει τη διάθεση και ενισχύει τις κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες.

Έτσι, το ερώτημα είναι, πώς αγκαλιάζουμε το παιχνίδι μετά από μια ζωή του να λέμε ότι είναι 'τα πράγματα του παιδιού' και 'όχι σοβαρά';

Οι 8 'Play Perments' και πώς να τις χρησιμοποιήσετε για να διασκεδάσετε περισσότερο

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τονίσω τη σημασία του παιχνιδιού στη ζωή σας. Ως ψυχοθεραπευτής Heidi Pidcoke, MFT , ο οποίος επίσης διευκόλυνε μια συνεδρία στη σύνοδο κορυφής ευημερίας, μου εξήγησε: 'Το παιχνίδι είναι ένα τεράστιο κομμάτι του ποιοι είμαστε ως άνθρωποι, η δημιουργικότητά μας συνδέεται εγγενώς για να παίξει.

Για βοήθεια για τον προσδιορισμό νέων τρόπων παίζοντας, μπορούμε να κοιτάξουμε προς το Εθνικό Ινστιτούτο του Play, οι οκτώ διαφορετικές 'προσωπικότητες παιχνιδιού' λέγεται ότι καθορίζουν τους τύπους παιχνιδιού που απολαμβάνουμε περισσότερο:

1. Ο συλλέκτης, που λατρεύει να συγκεντρώνουν πράγματα ή εμπειρίες
2. Ο ανταγωνιστής, που απολαμβάνει ανταγωνιστικά παιχνίδια
3. Ο Δημιουργός/Καλλιτέχνης, Ποιος βρίσκει χαρά να κάνει πράγματα
4. Ο διευθυντής, Ποιος είναι ενθουσιασμένος με εκδηλώσεις σχεδιασμού
5. Ο εξερευνητής, που οδηγείται να εξερευνήσει σωματικά ή διανοητικά
6. Ο τζόκερ, που αγαπά τον κλόουν και κάνοντας τους ανθρώπους να γελούν
7. Ο Κινησία, Ποιος είναι πιο ευτυχισμένος όταν κινείται
8. Ο αφηγητής, που ευδοκιμεί όταν εργάζονται με τη φαντασία τους

Ο τύπος του παιχνιδιού που αγαπάτε περισσότερο μπορεί συχνά να ανιχνευθεί στην παιδική σας ηλικία, αλλά είναι ό, τι κάνει την καρδιά σας να τραγουδήσει σήμερα. Ο Nogueira λατρεύει να παίζει το New York Times Για παράδειγμα, η Pidcoke απολαμβάνει να παίζει pickleball.

Λάβετε υπόψη ότι το 'παιχνίδι' μπορεί να περιλαμβάνει τα πάντα, από τη συμμετοχή σε ψυχαγωγικά αθλήματα για να ενεργήσει σε μια θεατρική παραγωγή για να πετάξει γύρω από νέες ιδέες. 'Αν φέρνει ευχαρίστηση και σύνδεση', τόνισε ο Pidckoke, 'θα σας ωφελήσει'.

άγγελος αριθμός 84

Δεν χρειάζεται να είναι μια συγκεκριμένη οργανωμένη δράση. Για να προσελκύσετε γρήγορα την αίσθηση του παιχνιδιού σας, η Nogueira είναι οπαδός της μετατροπής ό, τι πρέπει να κάνετε σε ένα παιχνίδι. Συνιστά το βιβλίο Πεπερασμένα και άπειρα παιχνίδια από τον James Carse ως μια μεγάλη αναφορά για να βοηθήσετε να το κρεμάσετε.

'Παίξτε με την αντίληψη και τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα. Αφήστε το φόβο και δοκιμάστε νέα πράγματα ... απολαύστε το παιχνίδι της ζωής. Όταν αναπνέετε και εστιάζετε, μην το ονομάζετε διαλογισμό. Καλέστε το κάτι άλλο και παίξτε μαζί του και τις δυνατότητες ', συνέστησε ο Nogueira.

'Πρέπει να δούμε πώς μπορούμε να αλλάξουμε τη νοοτροπία μας, ώστε να μπορέσουμε να μετατρέψουμε τα πάντα σε παιχνίδι', πρόσθεσε ο Pidcoke. 'Οτιδήποτε αισθάνεται ανοιχτόχρωμο και όχι σοβαρό μπορεί να παίξει.

14 Ιουνίου συμβατότητα με ζώδια

3 τρόποι για να παίξετε στη ζωή σας καθημερινά:

1. Κάντε κάτι διασκεδαστικό κάθε μέρα. Περπατήστε ένα ποδήλατο, χορέψτε, κάντε ένα παζλ, παίξτε ένα παιχνίδι καρτών. Όσο διασκεδάζετε να το κάνετε, κάντε το.
2. Ανακτήστε την παιδική σας ηλικία. Σας άρεσε πολύ στο hopscotch; Παίξτε Dodgeball; Χρώμα; Δοκιμάστε αυτή τη δραστηριότητα ως ενήλικα και δείτε τι συμβαίνει. (Ήμουν τρομαγμένος όταν ανακάλυψα ότι δεν μπορούσα να χυλό με τον τρόπο που έκανα ως παιδί ... τώρα έχω ένα επαγγελματικό στεφάνι στα αγαπημένα μου χρώματα που μπορώ να γυρίσω γύρω από τη μέση μου. Χρειάστηκαν έξι μήνες για να ανακαλύψω, αλλά Είναι διασκεδαστικό!)
3. Πράξη ανόητο. Πες στον μπαμπά αστεία. Κάντε πρόσωπα στο παιδί κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο. Κάντε μια φρικτή ερμηνεία ενός χορού Tiktok. Αφήστε το εγώ , και εκφράστε ελεύθερα την ανόητη πλευρά σας. 

Η διαδρομή

Το παιχνίδι δεν είναι μόνο για παιδιά. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να είναι μια πολύτιμη πρακτική ευεξίας και για τους ενήλικες μας. Γι 'αυτό μην φοβάστε να προχωρήσετε στο τραγούδι ή να κάνετε ένα αστείο πρόσωπο σήμερα. Αν κάποιος ρωτήσει, το κάνετε για χάρη της υγείας σας.