Γιατί τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι το κλειδί για ένα καλό λάδι σώματος + Τι πρέπει να προσέξετε στη λίστα συστατικών

Η ομορφιά είναι προσωπική και τα είδη των προϊόντων με τα οποία έχουμε απήχηση είναι βαθιά εξατομικευμένα. Επομένως, διστάζω τυπικά να δηλώσω οποιοδήποτε χαρακτηριστικό ως το οριστικό 'καλύτερο'. Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος είναι αυτά που σας αρέσει να χρησιμοποιείτε!

σειριακοί δολοφόνοι Αιγόκερω

Ωστόσο, όταν εξετάζετε διάφορα λάδια σώματος, αυτά που τείνουν να είναι πιο ελκυστικά και καλά για τους περισσότερους τύπους δέρματος μοιράζονται ένα πολύ ξεχωριστό χαρακτηριστικό. Και όχι, δεν είναι μια προτίμηση αρώματος ή ακόμα και διαφοροποιητής υφής. Στην πραγματικότητα είναι η συγκέντρωση των ωμέγα λιπαρών οξέων στα ίδια τα συστατικά.

Επιτρέψτε μου να επεκταθώ.

Γιατί τα καλύτερα έλαια σώματος χρησιμοποιούν συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα λιπαρά οξέα.

Δεν το φαντάζεστε - ορισμένα λάδια σώματος απλώς λειτουργούν καλύτερα από άλλα. Τα λάδια σώματος προορίζονται να δημιουργήσουν ένα ανακουφιστικό στρώμα που παγιδεύει την υγρασία από κάτω, επιτρέποντας ενυδάτωση όλη την ημέρα. Όμως, πολλά έλαια στην αγορά δεν φαίνεται να μπορούν να το συγκεντρώσουν αυτό, και ακόμη χειρότερα, φθείρονται το μεσημέρι, ώστε να μείνετε με ξηρό, αφυδατωμένο δέρμα.

Εκείνοι που είναι σε θέση να το κάνουν αυτό - που σημαίνει ότι το δέρμα σας αισθάνεται απαλό, ενυδατωμένο και ελαστικό όλη την ημέρα - συνήθως περιέχουν ωμέγα λιπαρά οξέα.

Τα καλύτερα λιπαρά οξέα για τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (λινολενικό οξύ) και -6 (λινελαϊκό οξύ), καθώς και τα μη απαραίτητα ωμέγα-9 (ελαϊκό οξύ). Τα δύο πρώτα - τα απαραίτητα λιπαρά οξέα - αναφέρονται συχνά ως Βιταμίνη F . (Ο τίτλος προκαλεί σύγχυση, καθώς αυτές δεν είναι πραγματική βιταμίνη.) Μαζί, το λινολενικό και το λινολεϊκό οξύ δημιουργούν μια φυσική σφράγιση πάνω από το δέρμα — παγιδεύοντας νερό και θρεπτικά συστατικά από κάτω.

'Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι μέρος της σφραγίδας που βρίσκεται σε ρωγμές μεταξύ των κυττάρων στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος', πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Joshua Zeichner, M.D. , μας μίλησε για τα λιπαρά οξέα. Με πιο απλά λόγια, εξηγεί ότι πρέπει να τα θεωρείτε παρόμοια με τα ενέματα που βρίσκονται ανάμεσα στα πλακάκια του μπάνιου σας. «Τα φυσικά λίπη διατηρούν την ακεραιότητα του εξωτερικού στρώματος του δέρματος», λέει. Ουσιαστικά, αυτά τα λιπαρά οξέα σας βοηθούν δερματικό φραγμό κάνει τη δουλειά του.

Μπορείτε να βρείτε ωμέγα λιπαρά οξέα σε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος, όπως λοσιόν, κρέμες προσώπου, ακόμη και ορούς. Αλλά λειτουργούν ιδιαίτερα καλά στα έλαια, επειδή συμπληρώνουν τον προορισμό του λαδιού, ο οποίος όπως σημείωσα νωρίτερα είναι να δημιουργήσει μια ανακουφιστική σφράγιση πάνω από το δέρμα. Τα λάδια προσώπου και σώματος είναι πάντα το τελευταίο σας βήμα σε ένα ρουτίνα περιποίησης δέρματος για έναν λόγο: Είναι αποφρακτικά. Προϊόντα με αποφρακτικές ιδιότητες κλειδώνουν την υγρασία και τα θρεπτικά συστατικά από κάτω.

8 Ιανουαρίου ζώδιο

Πώς να βρείτε ένα λάδι σώματος πλούσιο σε λιπαρά οξέα

Πώς μπορεί κανείς να ανακαλύψει εάν το λάδι του σώματός του περιέχει αυτά τα λιπαρά οξέα; Ορισμένες μάρκες τα εισάγουν απευθείας στη φόρμουλα, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε ελαϊκό οξύ, λινολεϊκό οξύ και λινολενικό οξύ στη λίστα συστατικών. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά έλαια που είναι φυσικά υψηλά σε βιταμίνη F.

31 Δεκεμβρίου ζώδια

Εδώ είναι μερικά που πρέπει να προσέξετε:

• Ηλιέλαιο: Ηλιέλαιο 1 περιέχει κυρίως λινολεϊκά και ελαϊκά λιπαρά οξέα. Έχει επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμίνη Ε για αντιοξειδωτικά οφέλη. Είναι επίσης ένα πολύ ελαφρύ λάδι που στεγνώνει γρήγορα, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για το σώμα. (Συχνά ονομάζεται α ξηρό λάδι γι 'αυτό το λόγο.)
• Έλαιο από σπόρους καρδάμου: Έλαιο από σπόρους καρδάμου 2 αποτελείται από περίπου 70% λινολεϊκό οξύ, με το υπόλοιπο να στρογγυλοποιείται από ελαϊκό, λινολενικό και άλλα λιπαρά οξέα. Το κάρθυλο θεωρείται ένα πολύ καλά στρογγυλεμένο έλαιο και μη φαγεσωρογόνο.
• Λάδι από σπόρους φραγκόσυκου 3 : Αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά έλαιο περιέχει και τα τρία κύρια λιπαρά οξέα (λινελαϊκό, ελαϊκό και λινολενικό) καθώς και πολυφαινόλες, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
• Έλαιο από σπόρους τριανταφυλλιάς: Το λάδι από σπόρους τριανταφυλλιάς χρησιμοποιείται κυρίως για λάδια προσώπου και έχει καλή ισορροπία και των τριών. Θεωρείται ότι είναι ένα εξαιρετική πηγή βιταμίνης F 4 .
• Ελαιο από κουκούτσια σταφυλιού : Ελαιο από κουκούτσια σταφυλιού έχει επίσης ένα καλό μείγμα λινολεϊκού, λινολενικού και ελαϊκού λιπαρού οξέα. Παραδοσιακά φτιάχνεται επίσης με το πάτημα των σπόρων σταφυλιού που συλλέγονται αφού τα σταφύλια έχουν μετατραπεί σε κρασί 5 .

Τα περισσότερα φυσικά μείγματα στην αγορά περιέχουν ένα μείγμα από πολλά φυτικά έλαια, οπότε αναζητήστε μερικά από τα παραπάνω και θα πρέπει να είστε σε καλό μέρος. Απλώς αποφύγετε τις επιλογές που γίνονται με ορυκτέλαια—ενώ αυτά είναι εξαιρετικά αποφρακτικά, Τα έλαια που προέρχονται από το πετρέλαιο δεν περιέχουν λιπαρά οξέα 6 .

Το takeaway

Δεν δημιουργούνται όλα τα λάδια σώματος ίσα. Η αποτελεσματικότητα του λαδιού εξαρτάται από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται και αυτά με ωμέγα λιπαρά οξέα τείνουν να είναι τα καλύτερα (ειδικά τα ωμέγα-3 και -6 λιπαρά οξέα ή αυτό που είναι γνωστό ως βιταμίνη F). Αναζητήστε επιλογές που έχουν διαμορφωθεί με ηλιέλαιο, έλαιο καρθάκου και έλαιο από σπόρους φραγκόσυκου, όπως στο ξηρό λάδι της mindbodygreen .