FYI: Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το συμπλήρωμα κολλαγόνου σας δεν λειτουργεί

Όταν επενδύετε σε συμπληρώματα όπως το κολλαγόνο, είναι δελεαστικό να αναζητήσετε αποτελέσματα αμέσως. Ωστόσο, πολλά συμπληρώματα κολλαγόνου χρειάζονται μερικές εβδομάδες ( ίσως περισσότερο, ανάλογα με το όφελος που ελπίζετε ) Για να δείξετε ορατά αποτελέσματα - θυμηθείτε, η υπομονή είναι το κλειδί. 

Ακόμα, είναι δίκαιο να εξασφαλίσετε ότι το συμπλήρωμά σας είναι πράγματι Βάζοντας το έργο. Εν ολίγοις: Εάν ο τύπος σας έχει κλινικά υποστηριζόμενη δόση και υδρολυμένη μορφή , θα πρέπει να ρυθμίσετε.

Δυστυχώς, πολλές μάρκες ασχολούνται με αυτό που ονομάζουμε 'νεράιδα ξεσκόνισμα', που μπορούν να μειώσουν σοβαρά την αποτελεσματικότητα ενός συμπληρώματος. Επιτρέψτε μας να εξηγήσουμε.

Τι σημαίνει 'νεράιδα' στα συμπληρώματα

Μπορεί να έχετε ακούσει τον όρο 'νεράιδα ξεσκόνισμα' στον κόσμο της φροντίδας του δέρματος πριν. Αυτό σημαίνει απλώς να συμπεριλαμβάνονται τα συστατικά σε ένα τόσο μικρό ποσό που δεν έχουν πραγματικά μεγάλο αντίκτυπο, αλλά τα διαφημίζουν ως το συστατικό του ήρωα. 

Πάρτε, για παράδειγμα, α  πεπτιδικός ορός Αυτό είναι 99,99% γλυκερίνη και μόνο 0,01% πεπτίδια. (Αυτή είναι μια υπερβολή, αλλά παίρνετε το σημείο.) Αυτή η ίδια ιδέα μπορεί να εφαρμοστεί στον κόσμο των συμπληρωμάτων κολλαγόνου επίσης. Σημαίνει ότι ένα εμπορικό σήμα μπορεί να εμπορεύεται το κολλαγόνο τους ως ισχυρό, όμως η πραγματική δόση κάνει δίπλα σε τίποτα.

Τι να ψάξετε

Έτσι, όταν ψωνίζετε για συμπληρώματα κολλαγόνου, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά από τα καλά πράγματα, ειδικά υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου (γνωστός και ως 'χωρίς νεράιδα ξεσκόνισμα' του κύριου συστατικού). 

Η συνιστώμενη δοσολογία ποικίλλει ανάλογα με το όφελος που ψάχνετε, οπότε κρατήστε υπόψη τις ακόλουθες πληροφορίες: 

• Δέρμα:  Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι μια σειρά από 2,5 έως 10 γραμμάρια την ημέρα  ευεργετική για την υποστήριξη του δέρματος 1 .
• Μυς:  Μελέτες δείχνουν ότι 15 έως 20 γραμμάρια την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν  μυϊκή μάζα 2 ,  μυϊκή δύναμη 3 ,  πόνος μετά την άσκηση 4 .
• Αρθρωση:  Έχει αποδειχθεί 2,5 έως 5 γραμμάρια την ημέρα  Βοηθήστε την κοινή υποστήριξη 5 -Ωστόσο, αν παίρνετε ειδικά το UC-II, χρειάζεστε μόνο  40 χιλιοστόγραμμα την ημέρα 6 .
• Οστό:  Οι διαθέσιμες έρευνες υποδηλώνουν ότι παρέχει 5 γραμμάρια ανά ημέρα  στήριξη οστών 7 .

Επιπλέον, το συμπλήρωμα κολλαγόνου σας πρέπει να περιέχει βιταμίνη C - Ειδικά εάν δεν λαμβάνετε ξεχωριστά συμπληρώματα βιταμίνης C. Γεγονός διασκέδασης: Το σώμα σας δεν μπορεί αποτελεσματικά παράγουν κολλαγόνο χωρίς 8 αυτό το αντιοξειδωτικό. 

Η βιταμίνη C είναι πραγματικά σε θέση Προώθηση παραγωγής ινοβλαστών 9 , τείνουν να βλάπτουν το ϋΝΑ κολλαγόνου και Ρύθμιση της σύνθεσης κολλαγόνου 10 , ή το μονοπάτι στην οποία γίνεται κολλαγόνο. Έτσι, αν δεν λαμβάνετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης C καθημερινά, η παραγωγή κολλαγόνου σας μπορεί να υποφέρει. 

Αυτές οι αποχρώσεις μπορεί να είναι πολλά για να juggle όταν ψάχνετε για ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου. Καλά νέα: Κάναμε τη δουλειά για εσάς!  Ξεκινήστε εδώ με μια επιμελημένη λίστα με τις καλύτερες επιλογές στην αγορά , όλα υποστηριζόμενα από μια διατροφή Ph.D. και  Οχι  Τα συστατικά με νεράιδα.

Σχετική ανάγνωση: Τα 8 καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου για το δέρμα, τις αρθρώσεις και άλλα

11 Φεβρουαρίου ζωδιακός κύκλος

Η διαδρομή

Για να αποφύγετε τη 'νεράιδα, τα συμπληρώματα κολλαγόνου, βεβαιωθείτε ότι η επιλογή σας έχει μια αρκετά μεγάλη δόση προς όφελος που ακολουθείτε και πάντα ψάχνετε για ένα μείγμα που περιέχει βιταμίνη C. (συν, βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε καθημερινά, καθώς τα οφέλη που υποστηρίζονται από την έρευνα προέρχονται από καθημερινή χρήση.)

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί η συμπλήρωση κολλαγόνου μπορεί να είναι επωφελής; Ακολουθεί μια πλήρη λίστα με τα προνόμια .