Έρευνα δείχνει πώς ορισμένα τρόφιμα και ποτά επηρεάζουν τη ροδόχρου ακμή 

Έχω ροδόχρου ακμή: Αυτό είναι κάτι που έχω αναφέρει αρκετές φορές στο παρελθόν στα γραπτά μου. Θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό γιατί καλύπτεται εύκολα με ένα απλό πλύσιμο ΒΒ κρέμα ή φιμέ ενυδατική κρέμα—και ως επί το πλείστον δεν συνοδεύεται από πάρα πολλά σπυράκια που μοιάζουν με σπυράκια. Είναι μια ήπια έως (μερικές φορές) μέτρια περίπτωση που βρίσκω περισσότερο ενόχληση από οτιδήποτε άλλο. 

Η μεγαλύτερη θλίψη μου με τη ροδόχρου ακμή είναι ότι τα πιο κοινά ερεθίσματα της πάθησης είναι τόσα πολλά από τα πράγματα που αγαπώ: καφές, πικάντικα φαγητά, κρασί. Λοιπόν, σύμφωνα με Επιχορήγηση της National Rosacea Society - χρηματοδοτούμενη έρευνα που παρουσιάστηκε σε μια ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, υπάρχουν μερικά άλλα τρόφιμα και ποτά που πρέπει να προσθέσω στη λίστα. 

Αριθμός αγγέλου 357

Μια γρήγορη ανακεφαλαίωση: Τι είναι η ροδόχρου ακμή;

Η ροδόχρους ακμή είναι μια φλεγμονώδης πάθηση του δέρματος που επηρεάζει την εμφάνιση του δέρματός σας με διάφορους τρόπους. Επηρεάζει οπουδήποτε 1 έως 20% του πληθυσμού και μπορεί να σχηματιστεί σε οποιοδήποτε τύπο δέρματος, φύλο, τόνο ή ηλικιακή ομάδα. 

'Το δέρμα είναι εξαιρετικά ευαίσθητο και υπερβολικά αντιδραστικό στο περιβάλλον. Οι ασθενείς συνήθως εμφανίζουν ερυθρότητα στο πρόσωπο, έξαψη και συνήθως παραπονούνται για κάψιμο ή τσούξιμο', προσθέτει ο Zeichner. Η ροδόχρους ακμή μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως εξογκώματα που μοιάζουν με ακμή, πρήξιμο και ανομοιόμορφη υφή. «Η φλεγμονή που προκαλείται από τη ροδόχρου ακμή μπορεί να οδηγήσει σε ακμή σε ορισμένους ασθενείς, που ονομάζεται ροδόχρου ακμή ακμής», λέει ο πιστοποιημένος δερματολόγος Adarsh ​​Vijay Mudgil, M.D. , σημειώνοντας ότι αυτός ο τύπος ροδόχρου ακμής συχνά συγχέεται με την ίδια την ακμή. «Αυτό είναι το σημείο όπου υπάρχει σημαντική επικάλυψη, η οποία μπορεί λογικά να οδηγήσει σε σύγχυση».

Μια νέα ματιά στα τροφικά ερεθίσματα της ροδόχρου ακμής

Το φαγητό, οι περιβαλλοντικοί στρεσογόνοι παράγοντες και οι συνήθειες του τρόπου ζωής είναι κοινώς κατανοητά ερεθίσματα. «Γνωρίζουμε ότι ο ήλιος, τα ζεστά ροφήματα, η σοκολάτα, τα πικάντικα φαγητά και το αλκοόλ—πολλά «διασκεδαστικά» πράγματα στη ζωή μπορούν να επιδεινώσουν τη ροδόχρου ακμή», δήλωσε η Vivian Shi, M.D., αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Αρκάνσας για Ιατρικές Επιστήμες. είπε σε δήλωση . «Αλλά κάτι για το οποίο δεν ακούμε πολλά είναι ότι τα κρύα και τα τρόφιμα που περιέχουν φορμαλδεΰδη μπορεί επίσης να επηρεάσουν τη ροδόχρου ακμή».

Η πρώτη ομάδα ενεργοποιητών είναι καλύτερα κατανοητή: Αναγκάζουν το εξωτερικό μας στρώμα των κυττάρων του δέρματός σας να παράγει μια πρωτεΐνη που ακούγεται αρκετά φανταχτερά που ονομάζεται βανιλλοειδές δυναμικό παροδικού υποδοχέα 4 (TRPV4). Και αυτή η πρωτεΐνη; Προκαλεί μια αλυσιδωτή αντίδραση που τελικά οδηγεί στην απελευθέρωση ισταμινών και καθελισιδινών από το ανοσοποιητικό σύστημα του δέρματός σας. (Μπορεί να αναγνωρίσετε τις ισταμίνες, για παράδειγμα, από την ομιλία για αλλεργίες.) Αυτές οι ουσίες είναι που προκαλούν ερεθισμό, έξαψη και εξογκώματα που μοιάζουν με σπυράκια.

Αποδεικνύεται ότι αυτές δεν είναι οι μόνες ομάδες φαγητών και ποτών που προκαλούν εξάρσεις. Κρύα ποτά, μερικά βότανα και μπαχαρικά (έλαιο μουστάρδας και μια ένωση που βρίσκεται στην κανέλα), ορισμένα φρούτα (παπάγια, πορτοκάλια, αχλάδια και μπανάνες) και ορισμένα ζωικά προϊόντα (γάλα, ψάρια, πουλερικά) μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα σας να σταματήσει—αλλά μέσω ενός εντελώς διαφορετικού μηχανισμού δέρματος. 

Βλέπε, η φορμαλδεΰδη εμφανίζεται φυσικά σε ίχνη σε πολλούς ζωντανούς οργανισμούς. Αυτό ακούγεται ανησυχητικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα απολύτως φυσιολογικό υποπροϊόν στα φυσικά τρόφιμα — και είναι σε τόσο μικρές ποσότητες που δεν είναι επιβλαβές για την ανθρώπινη υγεία. (Προβλήματα προκύπτουν όταν χρησιμοποιείται ως συντηρητικό σε τρόφιμα και προϊόντα προσωπικής φροντίδας.) 

Αυτή η ομάδα τροφίμων προκαλεί την απελευθέρωση μιας άλλης φανταχτερής πρωτεΐνης με άλλο όνομα, του δυναμικού παροδικού υποδοχέα αλκυρίνη 1 (TRPA1). Αυτή η πρωτεΐνη, επίσης, απελευθερώνει ισταμίνες και καθελικιδίνες, οδηγώντας σε έξαψη και φλεγμονή, καθώς και αισθήσεις κνησμού.

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας

Εάν έχετε ροδόχρου ακμή, θα πρέπει να προσέχετε τα ερεθίσματα σας όσο καλύτερα μπορείτε. Αλλά κάθε περίπτωση είναι μοναδική—έτσι επειδή ένα από τα αγαπημένα σας φαγητά μπαίνει στη λίστα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι σας επηρεάζει. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να προσπαθήσετε να αναγνωρίσετε τις μοναδικές σας περιστάσεις. 

Για παράδειγμα, το άγχος είναι ένας κοινός επαγωγέας έξαρσης, επομένως θα πρέπει να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αναπτυχθείτε πρακτικές ενσυνειδητότητας για να διατηρήσετε τα επίπεδα κορτιζόλης σας ομοιόμορφα και ισορροπημένα. Και, φυσικά, θα πρέπει να παρακολουθείτε τα ερεθίσματα για το φαγητό και το ποτό σας, αλλά μην τα αφήσετε να καταναλώσουν τη ζωή σας. Έχω ακόμα τον πρωινό μου καφέ και μαργαρίτες με φίλους — απλά ξέρω ότι μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει έξαρση αργότερα μέσα στην ημέρα. Και αυτό είναι εντάξει! Απλώς το αντιμετωπίζω.

Μπορείτε επίσης να είστε προσεκτικοί με τις πρακτικές περιποίησης της επιδερμίδας σας. Ο γενικός κανόνας με τη ροδόχρου ακμή είναι ότι πρέπει να το κάνετε προεπιλογή ήπια καθαριστικά και καταπραϋντικές κρέμες προσώπου —και μια ελάχιστη ρουτίνα. Η εισαγωγή πολλών ενεργών συστατικών ή βημάτων μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. 

Ή δοκιμάστε το δημοφιλές αζελαϊκό οξύ . Σε ασθενείς με ροδόχρου ακμή, 'τα ουδετερόφιλα απελευθερώνουν πρωτεάσες που διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, συμβάλλοντας στο πρήξιμο και την ερυθρότητα', λέει ο πιστοποιημένος δερματολόγος Jessie Cheung, M.D. Ωστόσο, το αζελαϊκό οξύ μπορεί να αναστείλει την λειτουργία αυτών των ουδετερόφιλων 1 , μειώνοντας έτσι τα φλεγμονώδη συμπτώματα. Αυτή η επίδραση παρατηρήθηκε σε μια μελέτη 2 , όπου η γέλη αζελαϊκού οξέος βελτίωσε σημαντικά τις φλεγμονώδεις βλάβες σε άτομα με ροδόχρου ακμή.