Ενδυναμωτικοί τρόποι για να θεραπεύσετε το εσωτερικό σας παιδί και να προσελκύσετε ασφαλή αγάπη (από έναν προπονητή νοοτροπίας)
Όταν πρόκειται να προχωρήσουμε στη ζωή, ο φόβος έχει έναν τρόπο να μας κρατά πίσω. Ως πνευματικός συγγραφέας, δάσκαλος και προπονητής νοοτροπίας, πιστεύω ότι αυτοί οι φόβοι είναι συχνά το αποτέλεσμα ανεκπλήρωτων παιδικών αναγκών. Μερικές από τις βασικές πληγές μας ήταν μαζί μας για τόσο καιρό που δεν συνειδητοποιούμε καν ότι αποτελούν μέρος των καθημερινών λειτουργικών μας συστημάτων. Ωστόσο, το να αφοσιωθείς σε μια ζωή προσωπικής ανάπτυξης και πνευματικής αφύπνισης σημαίνει να ξεφλουδίσεις αυτά τα στρώματα. Για να φτάσουμε στην ολότητα, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα σπασμένα κομμάτια μέσα.
Πώς οι βασικές μας πληγές επηρεάζουν τις σχέσεις μας με τους άλλους.
Μόλις πρόσφατα ανακάλυψα μια βασική πληγή που οδηγούσε τη ζωή μου τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες: τον φόβο της εγκατάλειψης.
Πολλοί από εμάς έχουμε τραύματα εγκατάλειψης - είναι δύσκολο να μεγαλώσουμε στην κοινωνία μας χωρίς αυτά. Για μένα πιστεύω ότι ξεκίνησαν τη μέρα που γεννήθηκα. Ως πρόωρο μωρό, με έβαλαν σε ένα πλαστικό κουτί για τις πρώτες έξι εβδομάδες της ζωής μου. Ήμουν χωρισμένος από τον κόσμο, με άφησαν έξω και αυτό με ώθησε να νιώθω ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί μου. Δημιούργησα την πεποίθηση, «Είμαι αναγάπητος και δεν ταιριάζω».
Ίσως ο φόβος της εγκατάλειψης να ξεκίνησε όταν σας άφησαν να κλάψετε σε μια κούνια ή παρκοκρέβατο, όταν σας εκφοβίστηκαν στο σχολείο ή σας είπαν ψέματα από κάποιον που σας ένοιαζε. Όταν είμαστε πληγωμένοι σε νεαρή ηλικία, δεν μπορούμε να αντέξουμε τον πόνο, επομένως είναι ανθρώπινο να του αντισταθούμε. Αυτό είναι όταν χωρίζουμε και αρχίζουμε να λειτουργούμε ως ένα κλάσμα του αληθινού μας εαυτού.
Στη συνέχεια, αργότερα στη ζωή, ειδικά όταν ερωτευόμαστε ή ερχόμαστε πιο κοντά με ένα νέο άτομο, αυτές οι παλιές πληγές ενεργοποιούνται. Μπορούν να προκαλέσουν τριβή όταν η αγαπημένη μας θυμώνει, αποσύρεται, δίνει προσοχή σε κάποιον άλλο, λέει άσχημα πράγματα, δεν λέει την αλήθεια, μας παρεξηγεί κ.λπ. επιφάνεια.
ονειρεύεται τις ψείρες
Πιστεύουμε ότι αντιδρούμε στην παρούσα κατάσταση, αλλά αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι η παλιά, μη επουλωμένη πληγή εγκατάλειψης έχει βγει στην επιφάνεια και τώρα βρίσκεται σε κατάσταση πλήρους έκρηξης. Μπορεί να βρεθούμε ξαφνικά εξαγριωμένοι ή να καταρρεύσουμε με έντονα δάκρυα.
Εάν και όταν συμβεί αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το αναγνωρίσετε ως μια σημαντική στιγμή βαθιάς θεραπείας. Αυτά τα ανεπεξέργαστα συναισθήματα έρχονται στην επιφάνεια, ώστε να μπορούν να μετατραπούν από φόβο σε αγάπη για τα καλά.
Τρόποι για να αναγνωρίσετε τις πληγές σας:
- Κατανοήστε τα ερεθίσματα σας και συνειδητοποιήστε πώς παίζονται οι πληγές σας που δεν επουλώθηκαν στο παρόν.
- Ασχοληθείτε με εσωτερική παιδική εργασία με προπονητή ή θεραπευτή.
- Πρακτική αυτοφροντίδα και αυτοαγάπη καθημερινά.
- Θέστε όρια και κατανοήστε τις δικές σας ανάγκες έναντι των αναγκών των άλλων ανθρώπων.
- Δεσμευτείτε στην άσκηση της εσωτερικής ειρήνης.
- Παρατηρήστε τα προηγούμενα μοτίβα σας για να μάθετε τι κάνετε και τι δεν θέλετε στη ζωή.
- Εξασκηθείτε στο να αναδιαμορφώνετε θετικά εσωτερικευμένες πεποιθήσεις (π.χ. «Είμαι μη αγαπητός» έως «Αξίζω αγάπη και έχω πολλά να δώσω»).
- Δημιουργήστε μια κοινότητα ή/και εγγραφείτε σε ομάδες υποστήριξης με ανθρώπους που μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες.
- Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας μέσω της διαδικασίας θεραπείας.
Τι βρήκα χρήσιμο για την επούλωση της πληγής της εγκατάλειψης:
1.Ανακαλύψτε το σπίτι μέσα σας.
Καθώς δημιουργείτε έναν βαθύτερο δεσμό με τον εαυτό σας (το εσωτερικό σας παιδί, καθώς και με το πιο εξελιγμένο σας ανώτερος εαυτός ), φυσικά θα έχετε βαθύτερες σχέσεις και με άλλους. Αλλά αυτό μπορεί να συμβεί μόνο όταν σταματήσετε να αναζητάτε ασφάλεια και άνεση έξω από εσάς. Το σπίτι δεν είναι ένα μέρος έξω, αλλά μια συνειδητοποίηση της αγάπης που βρίσκεσαι μέσα σου. Όλα ξεκινούν από το σπίτι από τον εαυτό.
2.Γειωθείτε στη φύση.
Γειώστε τον εαυτό σας και αναπνεύστε τον καθαρό αέρα. Απολαύστε το μεγαλείο της φύσης όσο πιο συχνά μπορείτε, καθώς μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση «ενότητας». Ίσως συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε τόσο μόνοι. Είστε μέρος αυτού του τεράστιου Σύμπαντος και όλα είναι αλληλένδετα.
3.
Αναγνωρίστε την ενότητα σε όλα.
Αναγνωρίζοντας ότι είμαστε όλοι ένα, μπορούμε να αρχίσουμε να βλέπουμε πώς προέρχεται ο φόβος μας να μας εγκαταλείψουν το εγώ . Ο αυθεντικός εαυτός σας ξέρει ότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ο χωρισμός, ωστόσο η ψυχή σας έχει έρθει στη γη για να βιώσει αυτά τα μαθήματα για να εξελιχθεί σε μεγαλύτερη αγάπη.
Ιανουάριος 17 ζωδιακός κύκλος4.
Βρείτε τους δικούς σας τρόπους για να ηρεμήσετε.
Πώς σας αρέσει να ηρεμείτε; Είτε πρόκειται για κρυστάλλους, λουτρά, γιόγκα, διαλογισμό ή αναπνοή, εστιάστε σε δραστηριότητες που σας ρυθμίζουν και καταπραΰνουν το νευρικό σας σύστημα. Προσωπικά μου αρέσει να πηγαίνω βόλτες στη φύση, να μπαίνω στο νερό, να διαλογίζομαι, να γράφω ημερολόγια και να προσεύχομαι.
5.Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή—ακόμα και τα «αρνητικά».
Έχετε τη δύναμη να πάρετε το σκοτάδι και να το μετατρέψετε σε φως. Όλοι το κάνουμε αυτό φέρνοντας κατανόηση, αγάπη και συμπόνια σε οδυνηρές εμπειρίες.
Το να αποφύγετε ή να αγνοήσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, θα τα εντείνει μόνο. Αντίθετα, προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί και να παρουσιάζετε αυτά τα συναισθήματα. Όπως μοιράζομαι στο βιβλίο μου Επιστροφή σε Εσένα , τα συναισθήματά σας είναι πύλες προς τον ανώτερο εαυτό σας. Περιέχουν πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεταμορφώσετε τους περιορισμούς και να προχωρήσετε σε ειρήνη και πληρότητα.
Το takeaway.
Πολλοί από εμάς παλεύουμε με παιδικές πληγές που δεν ξέρουμε καν ότι έχουμε. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν ρήξεις στις σχέσεις μας και να μας κάνουν να νιώθουμε μικροί. Εξασκηθείτε σε αυτές τις γειωτικές, αυτοκαταπραϋντικές τεχνικές για να αρχίσετε να ξεπερνάτε αυτές τις πληγές και να επιλύετε τη βαθιά ριζωμένη εσωτερική σύγκρουση.
22 Οκτωβρίου ζώδιο
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
