Ενδυνάμωση τρόπων για να θεραπεύσετε το εσωτερικό σας παιδί και να προσελκύσετε ασφαλή αγάπη (από προπονητή νοοτροπίας)

Όταν πρόκειται να προχωρήσουμε στη ζωή, ο φόβος έχει έναν τρόπο να μας κρατήσει πίσω. Ως πνευματικός συγγραφέας, δάσκαλος και προπονητής νοοτροπίας, πιστεύω ότι αυτοί οι φόβοι είναι συχνά το αποτέλεσμα των ανεκπλήρωτων αναγκών της παιδικής ηλικίας.

Ορισμένες από τις βασικές μας πληγές ήταν μαζί μας για τόσο πολύ καιρό που δεν συνειδητοποιούμε ότι είναι μέρος των καθημερινών λειτουργικών συστημάτων μας. Ωστόσο, αφιερώνοντας τον εαυτό σας σε μια ζωή προσωπικής ανάπτυξης και πνευματικής αφύπνισης σημαίνει να ξεφλουδίζετε αυτά τα στρώματα. Για να φτάσουμε στην ολότητα, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα σπασμένα κομμάτια μέσα.

Πώς οι πυρήνες πληγές μας επηρεάζουν τις σχέσεις μας με τους άλλους

Δεν ήταν μέχρι πρόσφατα ότι ανακάλυψα μια πληγή πυρήνα που είχε οδηγήσει τη ζωή μου τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες: φόβο εγκατάλειψης.

Πολλοί από εμάς έχουν βασικές πληγές εγκατάλειψης - είναι δύσκολο να μεγαλώσουμε στην κοινωνία μας χωρίς αυτούς. Για μένα, πιστεύω ότι ξεκίνησαν την ημέρα που γεννήθηκα. Ως πρόωρο μωρό, μπήκα σε ένα πλαστικό κουτί για τις πρώτες έξι εβδομάδες της ζωής μου. Ήμουν ξεχωριστός από τον κόσμο, άφησα έξω, και αυτό με ρύθμισε να νιώθω σαν να κάτι πρέπει να είναι λάθος μαζί μου. Δημιούργησα την πεποίθηση: 'Είμαι άβολος και δεν ταιριάζει.'

10η Φεβρουαρίου

Ίσως ο φόβος σας για εγκατάλειψη άρχισε όταν αφήσατε να κλάψετε σε ένα παχνί ή να παίξετε, να εκφοβιστείτε στο σχολείο ή να ψέματα από κάποιον που σας νοιάζει. Όταν είμαστε τραυματίες σε νεαρή ηλικία, δεν μπορούμε να χειριστούμε τον πόνο, οπότε είναι μόνο ανθρώπινο να αντισταθεί σε αυτό. Αυτό είναι όταν χωρίσαμε και αρχίζουμε να λειτουργούμε ως κλάσμα του αληθινού εαυτού μας.

Στη συνέχεια, αργότερα στη ζωή, ειδικά όταν ερωτευόμαστε ή πλησιάζουμε σε ένα νέο άτομο, αυτές οι παλιές πληγές ενεργοποιούνται. Μπορούν να προκαλέσουν τριβή όταν ο αγαπημένος μας θυμώνει, αποσύρει, δίνει προσοχή σε κάποιον άλλο, λέει τα πράγματα, δεν λέει την αλήθεια, μας παρερμηνεύει, κλπ. Ξαφνικά, ο πόνος που έχει ωθηθεί όλα αυτά τα χρόνια έρχεται βρυχηθώντας στην επιφάνεια.

Πιστεύουμε ότι αντιδρούμε στην παρούσα κατάσταση, αλλά αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι η παλιά, μη εξαντλημένη πληγή εγκατάλειψης έχει εργαστεί στην επιφάνεια και τώρα βρίσκεται σε πλήρη κατάσταση έκρηξης. Μπορούμε να βρεθούμε ξαφνικά εξοργισμένοι ή καταρρέοντας με έντονα δάκρυα.

Εάν και πότε συμβεί αυτό, αφιερώστε μια στιγμή για να το αναγνωρίσετε ως μια σημαντική εποχή βαθιάς θεραπείας. Αυτά τα μη επεξεργασμένα συναισθήματα έρχονται στην επιφάνεια, ώστε να μπορούν να μετασχηματίζονται από το φόβο στην αγάπη για το καλό.

Τρόποι αναγνώρισης των πυρήνων σας

1. Κατανοήστε τις σκανδάλες σας και συνειδητοποιήστε πώς παίζουν τα παρελθόντα σας τραύματα στο παρόν.
2. Εμπλέκομαι Εργασία εσωτερικού παιδιού με προπονητή ή θεραπευτή.
3. Πρακτική αυτο-φροντίδα και αυτο-αγάπη καθημερινά.
4. Ορίστε όρια και κατανοήστε τις δικές σας ανάγκες έναντι των αναγκών των άλλων ανθρώπων.
5. Δεσμεύστε την άσκηση της εσωτερικής ειρήνης.
6. Παρατηρήστε τα προηγούμενα μοτίβα σας για να μάθετε τι κάνετε και δεν θέλετε στη ζωή.
7. Πρακτική θετική αναδιαμόρφωση εσωτερικοποιημένων πεποιθήσεων (π.χ. 'είμαι άπιστος' για να 'αξίζω αγάπη και να έχω πολλά να δώσει').
8. Δημιουργήστε μια κοινότητα και/ή συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης με ανθρώπους που μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες.
9. Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί στον εαυτό σας μέσω της διαδικασίας επούλωσης.

Αυτό που βρήκα χρήσιμο για τη θεραπεία της πληγής εγκατάλειψης

Ανακαλύψτε το σπίτι μέσα στον εαυτό σας

Καθώς δημιουργείτε έναν βαθύτερο δεσμό με τον εαυτό σας (το εσωτερικό σας παιδί, καθώς και το πιο εξελιγμένο σας υψηλότερος εαυτός ), θα έχετε φυσικά βαθύτερες συνδέσεις με άλλους. Αλλά αυτό μπορεί να συμβεί μόνο όταν σταματήσετε να ψάχνετε για ασφάλεια και άνεση έξω από σας. Το σπίτι δεν είναι ένα μέρος έξω, αλλά μια συνειδητοποίηση της αγάπης που είσαι μέσα. Όλα ξεκινούν στο σπίτι με τον εαυτό.

Γυρίστε τον εαυτό σας στη φύση

Γυρίστε τον εαυτό σας και αναπνέει στον καθαρό αέρα. Πάρτε την μεγαλοπρέπεια της φύσης όσο πιο συχνά μπορείτε, όπως μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση 'ενότητας'. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε τόσο μόνοι. Είστε μέρος αυτού του τεράστιου σύμπαντος και όλα είναι διασυνδεδεμένα.

Αναγνωρίστε την ενότητα σε όλα

Αναγνωρίζοντας ότι είμαστε όλοι, μπορούμε να αρχίσουμε να βλέπουμε πώς προέρχεται ο φόβος μας να εγκαταλείψουμε το εγώ . Ο αυθεντικός εαυτός σας γνωρίζει ότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ο χωρισμός, όμως η ψυχή σας έχει έρθει στη γη για να ζήσετε αυτά τα μαθήματα για να μεγαλώσετε σε μεγαλύτερη αγάπη. 

Βρείτε τους δικούς σας τρόπους για αυτοεπιστροφή

Πώς σας αρέσει να αυτο-Soothe; Είτε πρόκειται για κρυστάλλους, λουτρά, γιόγκα, διαλογισμό ή αναπνοή, εστιάζετε σε δραστηριότητες που σας ρυθμίζουν και καταπραΰνουν το νευρικό σας σύστημα. Εγώ προσωπικά μου αρέσει να πηγαίνω για βόλτες στη φύση, να μπαίνω στο νερό, να διαλογίζομαι, να γράφω και να προσευχηθώ.

Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας τη στιγμή - ακόμη και 'αρνητικά'

Έχετε τη δύναμη να πάρετε το σκοτάδι και να το μετατρέψετε στο φως. Όλοι το κάνουμε αυτό φέρνοντας κατανόηση, αγάπη και συμπόνια με επώδυνες εμπειρίες.

Η αποφυγή ή η παραβίαση των αρνητικών σας συναισθημάτων θα τα εντείνουν μόνο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί και να παρουσιάσετε αυτά τα συναισθήματα. Καθώς μοιράζομαι στο βιβλίο μου Επιστροφή σε εσάς , τα συναισθήματά σας είναι πύλες στον ανώτερο εαυτό σας. Περιέχουν πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να μετατρέψετε τους περιορισμούς και να προχωρήσετε σε ειρήνη και ολότητα.

Η διαδρομή

Πολλοί από εμάς αγωνίζονται με παιδικές πληγές που δεν γνωρίζουμε καν ότι έχουμε. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν ρήξη στις σχέσεις μας και να μας κρατήσουν να αισθανόμαστε μικρές.

Εξασκηθείτε σε αυτές τις τεχνικές γείωσης, αυτοπεποίθησης για να αρχίσετε να ξεπεράσετε αυτές τις πληγές και να φέρετε την επίλυση σε βαθιά ριζωμένες εσωτερικές συγκρούσεις. 

Ιούλιος πρώτος ζωδιακός κύκλος