Ένας κοσμητικός δερματολόγος μοιράζεται 3 φυσικές συμβουλές για την εξομάλυνση της κυτταρίτιδας

Ας πούμε μόνο αυτό εκ των προτέρων: Καμία θεραπεία δεν θα απαλλαγεί εντελώς από την κυτταρίτιδα. Είναι μια βαθύτερη ανησυχία του δέρματος που θα απαιτήσει πιο επεμβατικές δερματικές διαδικασίες για να εξαλειφθεί πραγματικά. Και ακόμη κι αν επενδύσετε στη διαδρομή εντός γραφείου, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να συμβεί η κυτταρίτιδα αρχίσουν να επανεμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου 1 . 

Δείτε, 'Η κυτταρίτιδα προκαλείται από κήλη λίπους μεταξύ των ινωδών λωρίδων που συνδέουν το δέρμα σας με τον υποκείμενο ιστό', εξηγεί ο πιστοποιημένος δερματολόγος Anna Guanche, M.D ., ιδρυτής και διευθυντής της Bella Skin Institute . 'Αυτή η πρόσδεση τραβάει το δέρμα σας προς τα κάτω, αναγκάζοντας το κανονικό στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα να σπρώχνεται προς τα πάνω. Το αποτέλεσμα είναι μια όψη συσσωματώματος στο δέρμα ή λακκάκια στο δέρμα.' 

Και παρά τη φοβερή του φήμη, ακούστε μας δυνατά και καθαρά όταν λέμε ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι κακό. Είναι απίστευτα κοινό, επηρεάζει έως και το 98% των γυναικών , και μπορεί να είναι γενετικό—έτσι μπορεί να έχετε κυτταρίτιδα ανεξάρτητα από τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στο δέρμα σας, πόσο χρονών είστε ή πόσο βάρος έχετε. 

Τούτου λεχθέντος, είναι επίσης πολύ συνηθισμένο να αισθάνεστε ανασφαλείς για τα λακκάκια και τα κοψίματα, όπου έρχεται ο Guanche: «Δεν υπάρχει τρόπος να εξαλειφθεί εντελώς η κυτταρίτιδα, αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να μειώσετε την εμφάνισή της μέσω ενός συνδυασμού θεραπειών, δίαιτας και άσκηση», λέει. Μπροστά, βρείτε τις τρεις κορυφαίες συμβουλές της: 

Έξυπνα θέματα

Είναι η ερώτηση των εκατομμυρίων δολαρίων (ή, λοιπόν, δισεκατομμύριο, θεωρώντας ότι η φροντίδα του δέρματος είναι μια βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων): Οι κρέμες «σύσφιξης» και «τονωτικής» λειτουργούν πραγματικά για την κυτταρίτιδα;

Σύμφωνα με τον Guanche, η απάντηση είναι ηχηρή εξαρτάται. «Σε αντίθεση με την κοινή γνώμη, υπάρχουν κάποια προϊόντα στην αγορά που μπορούν να βοηθήσουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας», σημειώνει η ίδια. 

leo γυναίκα Υδροχόος άντρας

Όχι κάθε «συσφικτική κρέμα» στην αγορά θα έχει τα ίδια αποτελέσματα, αλλά επαινεί τις φόρμουλες ειδικά με καφεΐνη , το οποίο μπορεί βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος επιφανειακά 2 , και το pink pepperslim, που έχει λίγο προ-λιπολυτικές ιδιότητες (γνωστός και ως, μείωση του μεγέθους των αποθέσεων λίπους) και ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία. «Ένα εξαιρετικό προϊόν που προτείνω στους ασθενείς μου είναι MAELYS B-TIGHT , το οποίο διαθέτει και τα δύο αυτά συστατικά», μοιράζεται. «Είναι επίσης κλινικά ελεγμένο, εμφανίζοντας απίστευτα αποτελέσματα όσον αφορά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας». 

Και πάλι, η πλήρης εξάλειψη ή πρόληψη της κυτταρίτιδας είναι σχεδόν αδύνατο 3 ; Τούτου λεχθέντος, αυτά τα τοπικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανομοιόμορφη εμφάνιση, αλλά τα αποτελέσματα δεν θα διαρκέσουν για πάντα. Λέει ο Guanche, «Η υποστήριξη της ελαστικότητας του δέρματος είναι το κλειδί για να γίνει λιγότερο εμφανής η κυτταρίτιδα». Λιγότερο εμφανής δεν σημαίνει έχει φύγει τελείως - είναι σημαντικό να είμαστε ρεαλιστές εδώ. 

16η Ιανουαρίου ζώδιο

Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

«Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, [ανθυγιεινά] λιπαρά ή αλάτι μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα πιο εμφανή», δηλώνει ο Guanche. 

Από την άλλη πλευρά, μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες έχει συσχετιστεί με μείωση της κυτταρίτιδας στους μηρούς: Σε ένα μελέτη , οι ερευνητές χώρισαν 43 γυναίκες σε τρεις ομάδες: Η μία ομάδα ακολούθησε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, η δεύτερη ομάδα δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και η τρίτη ομάδα ακολούθησε δίαιτα ελέγχου με μια τυπική ποσότητα μακροθρεπτικών συστατικών. Τα αποτελέσματα; Οι γυναίκες στην ομάδα 2 είχαν μικρότερη ποσότητα κυτταρίτιδας στους γλουτούς σε σύγκριση με τις ομάδες 1 και 3. 

Πάρτε το ως το σημάδι σας για να το φορτώσετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες . Πόντοι μπόνους εάν είναι και τα γεύματά σας πλούσιο σε κολλαγόνο , το οποίο σημειώνει ο Guanche μπορεί «να βοηθήσει στην ενίσχυση του ιστού του δέρματος». 

Η έρευνα υποστηρίζει επίσης αυτόν τον ισχυρισμό: Σε μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη 4 , γυναίκες που είχαν μέτρια κυτταρίτιδα έπαιρναν ημερήσια δόση 2½ γραμμαρίων βιοενεργών πεπτιδίων κολλαγόνου, τα οποία οδήγησαν σε ενισχυμένη εμφάνιση του δέρματος, με λιγότερα σημάδια κυμάτων και λακκάκια. Η θεωρία είναι ότι η βελτιωμένη ελαστικότητα βοηθά στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας επειδή οι ινώδεις λωρίδες μπορούν να τεντωθούν περισσότερο.

Εάν θέλετε μια πιο στοχευμένη δόση κολλαγόνου, δείτε εδώ για τα αγαπημένα μας, υψηλής ποιότητας συμπληρώματα κολλαγόνου . 

Λεμφική παροχέτευση

Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο αγγείων και άλλων οργάνων που διατηρεί το σωματικό υγρό σε ισορροπία. Και να κινηθεί αυτό το σύστημα—είτε μέσω της άσκησης είτε χειροκίνητο μασάζ — μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να ξεπλύνει την περίσσεια υγρών, τα οποία και τα δύο μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. 

jan 29 ζώδιο

«Λεμφικό μασάζ, γίνεται σε τακτική βάση 5 , είναι μια μη επεμβατική θεραπεία που μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας», λέει ο Guanche. «Αυτή η τεχνική βοηθά το σώμα να αποβάλει τα περιττά υγρά και έτσι να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση λίπους». 

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το στεγνό βούρτσισμα, το οποίο μπορεί ομοίως να ενθαρρύνει την κυκλοφορία. Δεν θα οδηγήσει σε τίποτα μόνιμο (καμία θεραπεία στο σπίτι δεν θα το κάνει!), αλλά μπορεί να προκαλέσει ένα προσωρινό «πρήξιμο» του χόριου, σημειώνει ο Guanche, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να καμουφλάρει τις βυθίσεις και τις διαταραχές. Μπορείτε να βρείτε τον πλήρη οδηγό μας για το στεγνό βούρτσισμα εδώ . 

Το takeaway 

Καμία θεραπεία δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς την κυτταρίτιδα και κάθε προϊόν που υπόσχεται κάτι τέτοιο θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με σκεπτικισμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να εξομαλύνετε την εμφάνιση με λακκάκια—με έναν συνδυασμό τοπικών προϊόντων που τονώνουν το δέρμα, μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και λεμφική παροχέτευση, μπορείτε να ενθαρρύνετε απαλό, ομοιόμορφο δέρμα .