Ένας καλλυντικός δερματολόγος μοιράζεται 3 φυσικές συμβουλές για την ομαλή κυτταρίτιδα

Ας πούμε απλά αυτό το εκ των προτέρων: καμία θεραπεία δεν θα απαλλαγεί εντελώς από την κυτταρίτιδα. Είναι μια βαθύτερη ανησυχία του δέρματος που θα απαιτήσει πιο επεμβατικές διαδικασίες του δέρματος για να εξαλείψουν πραγματικά. Και ακόμα κι αν επενδύσετε στη διαδρομή στο γραφείο, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι η κυτταρίτιδα θα το κάνει αρχίστε να επανεμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου 1 . 

Βλέπε, 'Η κυτταρίτιδα προκαλείται από την κήλη των ξυρίσματος λίπους μεταξύ ινών που συνδέουν το δέρμα σας με τον υποκείμενο ιστό', εξηγεί ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το σκάφος Άννα Γκουάντε, Μ.Δ. ., Ιδρυτής και Διευθυντής του Ινστιτούτο Bella Skin . 'Αυτή η πρόσδεση τραβά προς τα κάτω στο δέρμα σας, προκαλώντας το κανονικό στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα να ωθήσει προς τα πάνω. 

Και παρά την επίφοβη φήμη της, ακούστε μας δυνατά και καθαρά όταν λέμε ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι κακό. Είναι απίστευτα κοινό, επηρεάζοντας μέχρι το 98% των γυναικών , και μπορεί να είναι γενετικό - έτσι μπορείτε να έχετε κυτταρίτιδα ανεξάρτητα από τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στο δέρμα σας, πόσο χρονών είστε ή πόσο ζυγίζετε. 

Τούτου λεχθέντος, είναι επίσης πολύ συνηθισμένο να αισθάνεστε ανασφαλείς για τις κοιλότητες και τα divots, όπου ο Guanche έρχεται: «Δεν υπάρχει τρόπος να εξαλειφθεί πλήρως η κυτταρίτιδα, αλλά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την εμφάνισή της μέσω ενός συνδυασμού θεραπειών, διατροφής και άσκησης», λέει. Μπροστά, βρείτε τις τρεις κορυφαίες συμβουλές της: 

Έξυπνα τοπικά

Είναι η ερώτηση εκατομμυρίων δολαρίων (ή, καλά, δισεκατομμύριο, Λαμβάνοντας υπόψη ότι η φροντίδα του δέρματος είναι μια βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων): Οι κρέμες 'σφίξιμης' και 'τόνωσης' λειτουργούν πραγματικά για την κυτταρίτιδα;

Σύμφωνα με τον Guanche, η απάντηση είναι μια έντονη εξαρτάται. 'Σε αντίθεση με τη λαϊκή γνώμη, υπάρχουν μερικά προϊόντα στην αγορά που μπορούν να βοηθήσουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας', σημειώνει. 

Δεν είναι κάθε 'κρέμα σφάλματος' στην αγορά θα αποφέρει τα ίδια αποτελέσματα, αλλά επαινεί τους τύπους ειδικά με καφεΐνη , που μπορεί βοηθήστε να σφίξετε το δέρμα επιφανειακά 2 , και Pink Pepperslim, που έχει μερικά προ-λιπολυτικές ιδιότητες (γνωστός και ως μείωση του μεγέθους των αποθέσεων λίπους) και ενεργοποιεί την μικροκυκλοφορία. 'Ένα εξαιρετικό προϊόν που προτείνω στους ασθενείς μου είναι Maelys B-σφιχτό , η οποία διαθέτει και τα δύο αυτά συστατικά ', μοιράζεται.' Είναι επίσης κλινικά δοκιμασμένο, δείχνοντας απίστευτα αποτελέσματα όταν πρόκειται για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας '. 

Και πάλι, εξαλείφοντας ή αποτρέποντας την κυτταρίτιδα είναι σχεδόν αδύνατο 3 ; Τούτου λεχθέντος, αυτά τα τοπικά μπορούν να βοηθήσουν την ανομοιογενή εμφάνιση, αλλά τα αποτελέσματα δεν θα διαρκέσουν για πάντα. Λέει ο Guanche, 'Η υποστήριξη της ελαστικότητας του δέρματος είναι το κλειδί για να γίνει η κυτταρίτιδα λιγότερο εμφανής'. Λιγότερο εμφανής δεν σημαίνει εντελώς φύγει- Είναι σημαντικό να είσαι ρεαλιστικός εδώ. 

12 Σεπ Ζωδιακό

Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα

'Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, [ανθυγιεινό] λίπος ή αλάτι μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα πιο εμφανές', δηλώνει ο Guanche. 

Από την άλλη πλευρά, μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες έχει συσχετιστεί με μείωση της κυτταρίτιδας στους μηρούς: σε ένα μελέτη , Οι ερευνητές χωρίστηκαν 43 γυναίκες σε τρεις ομάδες: μία ομάδα ακολούθησε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, η δεύτερη ομάδα έφαγε δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης και η τρίτη ομάδα έφαγε δίαιτα ελέγχου με τυπική ποσότητα μακροθρεπτικών συστατικών. Τα αποτελέσματα; Οι γυναίκες στην ομάδα 2 είχαν χαμηλότερη ποσότητα κυτταρίτιδας στις γλουτές σε σύγκριση με τις ομάδες 1 και 3. 

τύχη Αιγόκερου σήμερα

Πάρτε το ως το σημάδι σας για να φορτώσετε Τρόφιμα υψηλής πρωτεΐνης . Μπόνους σημεία εάν τα γεύματά σας είναι επίσης πλούσιος σε κολλαγόνο , που οι σημειώσεις Guanche μπορούν να 'βοηθήσουν στην ενίσχυση του δέρματος.' 

Η έρευνα υποστηρίζει επίσης αυτόν τον ισχυρισμό: Σε μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη 4 , οι γυναίκες που είχαν μέτρια κυτταρίτιδα έλαβαν ημερήσια δόση 2½ γραμμάρια βιοδραστικών πεπτιδίων κολλαγόνου, τα οποία οδήγησαν σε ενισχυμένη εμφάνιση του δέρματος, με λιγότερα σημάδια κυμάτων και θηλών. Η θεωρία είναι ότι η βελτιωμένη ελαστικότητα βοηθά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας επειδή οι ινώδεις ζώνες είναι σε θέση να τεντώσουν περισσότερο.

Εάν θέλετε μια πιο στοχοθετημένη δόση κολλαγόνου, Δείτε εδώ για τα αγαπημένα μας συμπληρώματα κολλαγόνου υψηλής ποιότητας . 

Λεμφική αποστράγγιση

Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο πλοίων και άλλων οργάνων που διατηρεί το σώμα του σώματος σε ισορροπία. Και να πάρει αυτό το σύστημα να κινείται - είτε μέσω άσκησης ή χειροκίνητο μασάζ -Αν μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να ξεπλύνετε το υπερβολικό υγρό, και τα δύο μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. 

'Λεμφικό μασάζ, Έγινε σε τακτική βάση 5 , είναι μια μη επεμβατική θεραπεία που μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας ', λέει ο Guanche.' Αυτή η τεχνική βοηθά το σώμα να εξαλείψει τα υπερβολικά υγρά και έτσι να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση του λίπους '. 

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ξηρό βούρτσισμα, το οποίο μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την κυκλοφορία. Δεν θα οδηγήσει σε τίποτα μόνιμο (δεν θα το δώσει η θεραπεία στο σπίτι!), Αλλά μπορεί να προκαλέσει προσωρινή 'πρήξιμο' του χερμαντικού, σημειώνει ο Guanche, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να καμουφλάρει τις βουτιές και τα divots. Μπορείτε να βρείτε τον πλήρη οδηγό μας για το στεγνό βούρτσισμα εδώ . 

Η διαδρομή 

Καμία θεραπεία δεν μπορεί να εξαλείψει πλήρως την κυτταρίτιδα και οποιοδήποτε προϊόν που υπόσχεται ότι θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με ένα σκεπτικιστικό μάτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να εξομαλύνετε την εμφάνιση που προκαλείται-με έναν συνδυασμό τοπικών διέγερσης του δέρματος, δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και λεμφική αποστράγγιση, μπορείτε να ενθαρρύνετε μαλακό, ομοιόμορφο δέρμα .