Ένας γιατρός μακροζωίας λέει ότι η γλουταθειόνη είναι το κλειδί για νεανικό δέρμα — Να γιατί

Τα αντιοξειδωτικά είναι πραγματικά υπέροχα μικρά πράγματα, έτσι δεν είναι; Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, στη διαχείριση του οξειδωτικού στρες και στην αντιμετώπιση της φλεγμονής. (Αυτό είναι κάπως το όλο τους κόλπο). Αυτό είναι χρήσιμο γιατί οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν όλεθρο στο σώμα.

Ακολουθεί μια απλή περίληψη ως προς το γιατί: Οι ελεύθερες ρίζες έχουν άνισο αριθμό ηλεκτρονίων, γεγονός που δημιουργεί πρόβλημα επειδή τα ηλεκτρόνια «αρέσει» να είναι σε ζεύγη. Σε ένα κυνήγι για ένα ζεύγος ηλεκτρονίων, περιφέρονται γύρω από το σώμα, κλέβοντας άλλα ηλεκτρόνια και δημιουργώντας μια κλιμακωτή απόκριση νέων ελεύθερων ριζών.

Έτσι, αυτό που κάνουν τα αντιοξειδωτικά είναι να δωρίζουν ένα από τα ηλεκτρόνια τους σε αυτές τις ελεύθερες ρίζες, εξουδετερώνοντάς τις έτσι. Αυτό που είναι σημαντικό να σημειωθεί είναι ότι τα αντιοξειδωτικά δεν γίνονται ελεύθερες ρίζες σε αυτή τη διαδικασία. Ουσιαστικά: Είναι σε θέση να σταματήσουν τον κύκλο της ζημιάς.

Έτσι, ενώ όλα τα αντιοξειδωτικά έχουν αυτή την ικανότητα να σταματήσουν τον οξειδωτικό κύκλο, τα αντιοξειδωτικά δεν πρέπει να θεωρούνται ως μονόλιθος. Το καθένα έχει τις δικές του μοναδικές ιδιότητες και δυνάμεις. Για παράδειγμα, βιταμίνη C παίζει ρόλο στη διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου. Και νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία και στη στήριξη του φραγμού. Ή ρεσβερατρόλη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φωτοφθοράς.

Λοιπόν, τι το ιδιαίτερο έχει η γλουταθειόνη; Τι δικαιολογεί μια ολόκληρη καταγραφή των πλεονεκτημάτων του; Λοιπόν, η γλουταθειόνη είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία της φλεγμονής και της αποτοξίνωσης – καθιστώντας την ένα υποτιμημένο αλλά πολύ σημαντικό αντιοξειδωτικό για την υγεία του δέρματος, λέει ο γιατρός εσωτερικής ιατρικής και ειδικός μακροζωίας Anant Vinjamoori, M.D. , σε ένα επεισόδιο του podcast ομορφιάς του mindbodygreen Σχολή Καθαρής Ομορφιάς .

'Η γλουταθειόνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που παράγουν τα κύτταρα μας για να καθαρίσουν την οξειδωτική βλάβη. Η οξειδωτική βλάβη στηρίζει όλη τη γήρανση', εξηγεί. «Νομίζω ότι η γλουταθειόνη είναι κάτι που μπορεί πραγματικά να ωφελήσει το σώμα και το δέρμα».

Τι είναι η οξειδωτική βλάβη και πώς ξεφεύγει από τον έλεγχο

Το οξειδωτικό στρες ξεκινά με ελεύθερες ρίζες 1 .

Αλλά αυτή η αλυσιδωτή αντίδραση της ζημιάς πρέπει να ξεκινήσει από κάπου. Και στην πραγματικότητα, συχνά ξεκινά από το σώμα μας ως μέρος της φυσικής μεταβολικής διαδικασίας, εξηγεί ο Vinjamoori. 'Σκεφτείτε τα μιτοχόνδρια ως τους κινητήρες που τροφοδοτούν τα κύτταρά μας. Παράγουν ενέργεια που στη συνέχεια επιτρέπει στα κύτταρα να κάνουν αυτό που χρειάζονται: Πρέπει να διαιρεθούν, να καθαρίσουν τον εαυτό τους, να εκκρίνουν ορμόνες, και όλα τα άλλα που πρέπει να κάνουν», μου λέει.

Όμως ως μέρος αυτής της διαδικασίας δημιουργούνται απόβλητα. 'Οι κινητήρες μερικές φορές απελευθερώνουν καυσαέρια, σωστά; Ειδικά όταν ο κινητήρας δεν λειτουργεί καλά, υπάρχει ακόμη μεγαλύτερη εξάτμιση', λέει. 'Βασικά αυτό το καυσαέριο είναι αυτό που ονομάζουμε ελεύθερες ρίζες ή αντιδραστικά είδη οξυγόνου. Αυτά τα πράγματα περιφέρονται γύρω από τα κύτταρα και προκαλούν ζημιά.'

Αν και αυτό είναι ένα φυσικό φαινόμενο στο σώμα, αν αφεθεί ανεξέλεγκτο μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο 2 . Το αποτέλεσμα είναι αυτό που λέμε φλεγμονή. «Όταν συμβεί αυτή η ζημιά [των ελεύθερων ριζών], μπορεί να στείλει ένα σήμα στο ανοσοποιητικό σύστημα που λέει, «Έι, κάτι συμβαίνει και πρέπει να το καθαρίσουμε», λέει. 'Έτσι το σώμα επιστρατεύει μια ανοσολογική απόκριση και έτσι λαμβάνετε χαμηλά επίπεδα φλεγμονής. Είναι ένας φαύλος κύκλος.'

Όπως εξηγεί, αυτός ο φαύλος κύκλος είναι που οδηγεί σε τόσες πολλές από τις ανησυχίες για την ομορφιά που έχουν οι άνθρωποι με την ηλικία. «Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά της γήρανσης για τα οποία μιλάμε, στη ρίζα όλων αν είναι αυτή η διαδικασία: Η σταδιακή συσσώρευση καυσαερίων που έχει πολλές εκτεταμένες συνέπειες», λέει.

Πώς η γλουταθειόνη βοηθά να σταματήσει η οξειδωτική διαδικασία

Τα σώματά μας είναι αρκετά απίστευτα - και έχουν τη βαθιά ικανότητα να αποκαθιστούν τον εαυτό τους. Ένας από τους θεραπευτικούς μηχανισμούς που είναι ενσωματωμένος στο σώμα είναι ότι παράγει τα δικά του αντιοξειδωτικά, ένα από τα οποία είναι η γλουταθειόνη. «Συνήθως, το σώμα μας θα πρέπει να μπορεί να παράγει τη δική του γλουταθειόνη», λέει ο Vinjamoori.

Η γλουταθειόνη είναι ο μηχανισμός που χρησιμοποιεί το σώμα μας καθαρίστε τα συντρίμμια 3 από το οξειδωτικό στρες — ή για να επιστρέψουμε στην αρχική μεταφορά του Vinjamoori, «Βοηθά να καθαριστεί αυτή η εξάτμιση».

Η έρευνα δείχνει ότι η γλουταθειόνη μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της οξειδωτικές διεργασίες , καθώς και να αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα 3 . Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι η γλουταθειόνη βοηθά 'βελτιστοποιήστε' την ανοσολογική μας απόκριση 4 , βοηθώντας το σώμα να ανταποκριθεί αποτελεσματικά όταν χρειάζεται χωρίς να κλωτσήσει σε άχρηστη υπερένταση. Και λόγω του αλληλεπιδράσεις με το ανοσοποιητικό σύστημα 5 , τα υγιή επίπεδα γλουταθειόνης συμβάλλουν στη συνολική ισορροπία ή ομοιόσταση του σώματος, υποστηρίζοντας ένα συνολικό περιβάλλον που είναι ευνοϊκό για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση της υγείας.

Ωστόσο, «μερικές φορές υπάρχει τόσο μεγάλη ζημιά που τα δικά μας εγγενή συστήματα κατακλύζονται», λέει, σημειώνοντας ότι αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το δέρμα επειδή είναι ένα όργανο που βομβαρδίζεται με πολύ οξειδωτικό στρες.

«Ένα από τα συστήματα που υφίστανται μερικές από τις περισσότερες ζημιές είναι το δέρμα», λέει. 'Μεταξύ της υπεριώδους ακτινοβολίας ή του μηχανικού στρες, συμβαίνουν πολλά πράγματα στο δέρμα μας κάθε μέρα. Ευτυχώς, ανατρέπεται πολύ γρήγορα, αλλά ακόμα και τότε μερικές φορές μπορεί να υπάρξει τόση ζημιά που δεν μπορούμε να αντισταθμίσουμε.'

Γι' αυτό συνιστά τη χρήση γλουταθειόνης σε τοπικά προϊόντα (όπως τα παρακάτω) ή συμπληρωματική Με αυτό. ο Κλινικός ορός Paula's Choice 25% Βιταμίνη C + Γλουταθειόνη χρησιμοποιεί μια ισχυρή δόση βιταμίνης C μαζί με γλουταθειόνη, έτσι βοηθά το δέρμα με δύο τρόπους. ο Perricone MD Essential FX ACL-Glutathione Intensive Overnight Repair συνδυάζει το αντιοξειδωτικό με λιπαρά οξέα για να ενισχύσει τον φραγμό του δέρματος και να προσφέρει βαθιά ενυδάτωση. Και Ο Σούπερ Αντιγηραντικός Ορός της Dr. Sturm χρησιμοποιεί υαλουρονικό οξύ.

virgo αρσενικό ενυδρείο θηλυκό

Το takeaway

Όσον αφορά την υγιή γήρανση, υπάρχει μια πληθώρα εργαλείων στη διάθεσή μας. Αλλά μπορεί να παραβλέπουμε ένα από τα πιο αποτελεσματικά: τη γλουταθειόνη. Η γλουταθειόνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που σταματά τη φλεγμονή και την οξειδωτική βλάβη και υποστηρίζει τις οδούς αποτοξίνωσης του σώματος.