Ένας επιστήμονας διδάκτορας πίστευε ότι τίποτα δεν θα μπορούσε να βοηθήσει τα ραγισμένα νύχια του - μέχρι που το δοκίμασε

PSA: Η σωστή περιποίηση των νυχιών απαιτεί πολλά περισσότερα από το μασάζ σε α ελαιο ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ . Τίποτα ενάντια σε αυτά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φιαλίδια - η ενυδάτωση του δέρματος γύρω από τα νύχια είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρηθούν οι άκρες γυαλιστερές και δυνατές - αλλά είναι σημαντικό να προσεγγίζετε τα ήπια νύχια από πολλές γωνίες. Και μερικές φορές, η καλύτερη μέθοδος για ενυδατωμένα, λεία νύχια είναι τα εσωτερικά.

έννοια του 2121

Απλά ρωτήστε έναν επιστήμονα μεταβολισμού Ben Bikman, Ph.D. , ο οποίος έχει διδακτορικό στη βιοενέργεια. Στο mindbodygreen podcast , μας οδηγεί στο ταξίδι του σε δυνατά και ομαλά νούμερα. Αποδεικνύεται ότι ο δρόμος του Bikman προς την υγεία των νυχιών δεν εξαρτιόταν από κανένα θέμα.

Γιατί ένας επιστήμονας του μεταβολισμού λατρεύει το κολλαγόνο για υγιή νύχια.

Ο Bikman πίστευε ότι τα εύθραυστα, αδύναμα νύχια ήταν απλώς μέρος της γενετικής του. «Έχω αυτό το οικογενειακό χαρακτηριστικό, υποθέτω», μοιράζεται. 'Θυμάμαι ως μικρό αγόρι που κοιτούσα τα νύχια του μπαμπά μου και αναρωτιόμουν τι στο διάολο ήταν λάθος. Θα πάρω αυτές τις μικρές ρωγμές που τρέχουν σε όλο το μήκος του νυχιού.' Μάλλον περιγράφει κάθετες ραβδώσεις νυχιών , τα οποία είναι εξαιρετικά κοινά και μπορούν να εμφανιστούν για διάφορους λόγους—συμπεριλαμβανομένης της ξηρότητας του δέρματος, του στρες, της γήρανσης και των διατροφικών ανισορροπιών.

«Καμία αλοιφή πάνω στην οποία θα έτριβα δεν θα βοηθούσε», συνεχίζει και πίστευε ότι τίποτα δεν μπορούσε να γεμίσει αυτές τις ρωγμές. Δηλαδή, έως ότου άρχισε να παίρνει κολλαγόνο: «[Επειδή] ήμουν επιμελής με τη λήψη κολλαγόνου, δεν έχω αυτό το πρόβλημα»* σημειώνει. 'Δεν γνωρίζω καμία άλλη μεταβλητή που να έχω αλλάξει εκτός από το να είμαι επιμελής με την κατανάλωση κολλαγόνου.' Ο Bikman προσπάθησε μάλιστα να σταματήσει την ημερήσια πρόσληψη κολλαγόνου και παρατήρησε ότι η ευθραυστότητα άρχισε να επανέρχεται μετά από μερικές εβδομάδες. «Θα αρχίσω να έχω μικρές ρωγμές στο μήκος του νυχιού μου», μοιράζεται.

Κολλαγόνο ομορφιάς και εντέρου+

(112)

Είναι λογικό γιατί ο Bikman θα δει τόσο υπέροχα αποτελέσματα από το κολλαγόνο. Τα νύχια σας αποτελούνται από κερατίνη, επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι γεμίζετε με αμινοξέα που δημιουργούν κερατίνη—και το κολλαγόνο εμπλέκεται στην παραγωγή κερατίνης. Μια μελέτη έδειξε μάλιστα ότι όταν οι συμμετέχοντες έπαιρναν 2,5 γραμμάρια πεπτιδίων κολλαγόνου καθημερινά για 24 εβδομάδες, η υγεία των νυχιών διατηρήθηκε καλύτερα , συμπεριλαμβανομένων ταχύτερων ρυθμών ανάπτυξης, μειωμένης θραύσης και βελτιωμένης εμφάνισης.*

Αν και ο Bikman δεν μοιράστηκε ποιο συγκεκριμένο συμπλήρωμα κολλαγόνου προτιμά, συνιστά να βρείτε μια φόρμουλα που να περιέχει βιταμίνη C, καθώς το αντιοξειδωτικό είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου.* «Η βιταμίνη C βοηθά στη ρύθμιση αυτού που ονομάζεται «αντίδραση οξειδοαναγωγής» για να βοηθήσει δημιουργούν αυτό το απαραίτητο πεπτίδιο στο κολλαγόνο που ονομάζεται υδροξυπρολίνη», εξηγεί. (Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το γιατί η βιταμίνη C είναι τόσο σημαντική στα συμπληρώματα κολλαγόνου εδώ .)

Αν ψάχνετε για ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας που περιέχει πεπτίδια υδρολυμένου κολλαγόνου και βιταμίνη C, ρίξτε μια ματιά mbg's beauty & κολλαγόνο του εντέρου+ . Είναι ένα από τα πιο καινοτόμα μείγματα στην αγορά (καλά, αν το πούμε μόνοι μας) με πολλά στοχευμένα, ισχυρά συστατικά για ολιστική υποστήριξη από μέσα προς τα έξω—συμπεριλαμβανομένης της βιοτίνης, η οποία έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστήριξη πάχους και σφριγηλότητας των νυχιών .* Μια μεσαίου μεγέθους μελέτη σε ανθρώπους, συγκεκριμένα, διαπίστωσε ότι όσοι έπαιρναν συμπληρώματα βιοτίνης είχαν 25 τοις εκατό παχύτερο κρεβάτι νυχιών από την ομάδα εικονικού φαρμάκου.*

άντρας γυναίκα leo leo

Το takeaway.

Για να διατηρήσει τα νύχια του υγιή και δυνατά, ο Bikman ορκίζεται στα συμπληρώματα κολλαγόνου. Τίποτα άλλο δεν του λειτούργησε όπως η προσέγγιση μέσα προς τα έξω. Αν και, ο Bikman δεν είναι μόνος στον έπαινο του, καθώς πολλοί άλλοι άνθρωποι πιστεύουν ότι το κολλαγόνο (συγκεκριμένα η σκόνη του mbg) είναι το μόνο πράγμα που βοηθάει στην πραγματική θρέψη των νυχιών τους .*

Κολλαγόνο ομορφιάς και εντέρου+

(112)