Ένα Smoothie σοκολάτας με φυστικοβούτυρο με υλικά φιλικά προς το αίμα

Με το καλοκαίρι να πλησιάζει σιγά σιγά στο τέλος του (ναι, κρατάει μέχρι τις 21 και δεν μπορείς να με πείσεις για το αντίθετο), έχω νιώσει λίγο νοσταλγία. Είχα την τύχη να μεγαλώσω δίπλα στην παραλία, έτσι οι παιδικές μου αναμνήσεις από το καλοκαίρι αποτελούνται από μέρες που πέρασα πηδώντας ανάμεσα στη θάλασσα και την άμμο, κάνοντας ποδήλατα στον πεζόδρομο με φίλους και πίνοντας παχιά, κρεμώδη μιλκσέικ στο τέλος της προβλήτας.

Τις προάλλες, λαχταρούσα την παλιά μου παραγγελία μιλκσέικ: σοκολατένιο φυστικοβούτυρο. Αλλά η κατάψυξή μου έλειπε από το τμήμα παγωτού, οπότε αποφάσισα να αυτοσχεδιάσω και να φτιάξω κάτι εξίσου κρεμώδες και νόστιμο - αλλά ιδανικά χωρίς το κύριο αύξηση του σακχάρου στο αίμα .

Έτσι, έριξα πάγο, παγωμένη μπανάνα, ακατέργαστη σκόνη κακάο, λίγη μαύρη σοκολάτα, φυστικοβούτυρο, σπόρους chia, κανέλα και σπιτικό γάλα ξηρών καρπών στο μπλέντερ μου. Στη συνέχεια, αποφάσισα να προσθέσω ένα ακόμη συστατικό για να βελτιώσω πραγματικά την υγιεινή εύνοια: βιολογικά λαχανικά της mindbodygreen+ .

688 αριθμός αγγέλου

Το ίδιο το μείγμα είναι ήδη μια εκπληκτική ισορροπία φυτικών ινών και πρωτεΐνης - για να μην αναφέρουμε ότι η σκόνη κακάο προσφέρει ορισμένα αντιφλεγμονώδη οφέλη. Προσθέτοντας χόρτα σε σκόνη στο μείγμα αναβαθμίζει πραγματικά το μείγμα (χωρίς να διακυβεύεται η γεύση). Σίγουρα, το μείγμα περιέχει μια σειρά από βιολογικά προϊόντα (φυλλώδη χόρτα! λαχανικά της θάλασσας! μούρα!)—αλλά στη συγκεκριμένη συνταγή, ενθουσιάστηκα ιδιαίτερα με το πώς βιολογικά λαχανικά + μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.* Αυτό συμβαίνει γιατί όχι μόνο προσφέρει καλή πηγή φυτικών ινών, αλλά περιέχει επίσης κανέλα εκχύλισμα φλοιού, το οποίο βοηθά στην επιβράδυνση της πέψης, περιορίζοντας την ποσότητα γλυκόζης που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.*

Σεπ 30 ζωδιακός κύκλος

βιολογικά λαχανικά +

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(67)

Το βάζω τακτικά αυτό χόρτα σε σκόνη στο πρωινό μου smoothie , αλλά δίσταζα λίγο να το προσθέσω σε εναλλακτικό milkshake. Ωστόσο, είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι αναμειγνύεται άψογα στη συνταγή, χωρίς να αλλοιώνει τη γεύση. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι μου αρέσει ένα πολύ παχύρρευστο milkshake (ή smoothie για αυτό το θέμα), αλλά μπορείτε να προσαρμόσετε το γάλα με ξηρούς καρπούς στη συνοχή που προτιμάτε.

Πάρτε λοιπόν το μπλέντερ σας, ένα επαναχρησιμοποιήσιμο καλαμάκι και λίγη νοσταλγία—και στη συνέχεια φτιάξτε αυτήν την ονειρική καλοκαιρινή απόλαυση.

Milkshake με φυστικοβούτυρο σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά

Συστατικά

• 2 κούπες πάγο
• 1 παγωμένη μπανάνα
• 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
• 1 φλιτζάνι γάλα ξηρών καρπών (χρησιμοποίησα γάλα καρύδας από κάσιους)
• 1 τετράγωνο μαύρης σοκολάτας (εγώ χρησιμοποίησα 80%)
• 2 κουταλιές της σούπας ωμό κακάο σε σκόνη
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1 κ.γ mindbodygreen βιολογικά λαχανικά+

Μέθοδος

Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσαρμόστε την ποσότητα γάλακτος ξηρών καρπών με βάση την προτίμηση πάχους.

13 Ιουλίου συμβατότητα με ζώδια