Είσαι υπερβολικός; 4 απτές συμβουλές για να σταματήσετε, από έναν προπονητή νοοτροπίας 

Τόσοι πολλοί από εμάς είναι υπερσύγχρονα , ειδικά όταν τα πράγματα είναι αβέβαια - και επειδή δεν έχουμε τον έλεγχο σε τίποτα έξω από εμάς, τείνουμε να ανησυχούμε τις μέρες μας μακριά προσπαθώντας να διατηρήσουμε τον έλεγχο του εσωτερικού μας κόσμου.

Συνήθιζα να υποφέρω από συνεχή υπερβολική σκέψη. Πριν από δύο χρόνια, βρήκα τον εαυτό μου κουνέλι-κουνώντας κάτω από ένα βαθύ, σκοτεινό μονοπάτι των προβλέψεων της Doomsday. Από πιθανές τσουνάμι μέχρι απεργίες μετεωρίτη, για να χάσω όλα όσα δούλευα, κάθε μέρα ήταν γεμάτη με: 'Τι πρόκειται να επιστρέψει το άσχημο κεφάλι του σήμερα και να προσπαθήσει να μας βλάψει;'

55 αριθμός αγγέλου αγάπη

Χειρισμός από το δικό μου φόβο, είπα στον εαυτό μου ότι ήμουν προετοιμασμένος και εκπαιδεύοντας τον εαυτό μου, χωρίς να συνειδητοποιήσω ότι αυτό ήταν ανησυχητικό που εκδηλώθηκε σε ένα έργο προετοιμασίας.

Για να σταματήσω την ανησυχία, άρχισα να στρέφομαι στην πνευματικότητα και την καθημερινή μου ρουτίνα. Η άσκηση της ευαισθητοποίησης και της συμπόνιας ήταν το κλειδί για τη μετατροπή αυτού του φόβου στην πίστη.

Μπορεί να νιώθουμε απελπισμένη και ανίσχυρος Ενάντια στις αρνητικές δυνάμεις στον κόσμο, αλλά έχουμε περισσότερη δύναμη από ό, τι έχουμε διδαχθεί να πιστέψουμε. Όπως είπε κάποτε ο πνευματικός συγγραφέας Wayne Dyer, 'Όταν αλλάζετε τον τρόπο που κοιτάζετε τα πράγματα, τα πράγματα που βλέπετε στην αλλαγή'.

Αντί να ανησυχείτε, ίσως το πιο εύκολο μονοπάτι προς τα εμπρός είναι να μετατοπίσουμε την προοπτική μας από την ανησυχία στο θαύμα - και τα παρακάτω βήματα μπορούν να βοηθήσουν:

Πετάξτε από το κεφάλι σας στην καρδιά σας

Οι σκέψεις μας είναι ισχυρές οδηγίες. Θα μας βοηθήσουν ή θα μας βλάψουν, ανάλογα με το πού δίνουμε την προσοχή μας. Το μυαλό θα αναλύστε, δικαστή, κατηγορήστε , και προσπαθήστε να κατανοήσετε τον κόσμο, αλλά η καρδιά σας εμπιστεύεται, επιτρέπει και αγαπά.

Αντί να εστιάσετε στην αλλαγή του κόσμου, μπορείτε να αλλάξετε τις σκέψεις σας για τον κόσμο και αυτό συμβαίνει όταν πέφτουμε από το κεφάλι μας στην καρδιά μας. Συχνά ειπώθηκε ότι οι σκέψεις μας δημιουργούν το αποτέλεσμα μας, οπότε αν συμβαίνει αυτό, πρέπει να αναρωτηθούμε τι σκεφτόμαστε και προβάλλουμε για μια κατάσταση.

Εάν κάτι σας προκαλεί ανησυχία, πηγαίνετε προς τα μέσα στην καρδιά σας και δείτε ποιες είναι οι σκέψεις σας για αυτή την κατάσταση. Νιώστε τα συναισθήματά σας και αναγνωρίστε πού έχετε παγιδευτεί με φόβο ή ευθύνη. Μπορούμε να διευκολύνουμε τις ανησυχίες μας, παραιτώντας όλες τις σκέψεις που προέρχονται από επίθεση, ευθύνη ή ντροπή.

Μετατρέψτε την αντίστασή σας σε βοήθεια

Αντί να αντισταθείτε στα πράγματα στη ζωή σας δεν σας αρέσει, διοχετεύστε όλη την ενέργεια για να βοηθήσετε. Πού μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους και να μετατρέψετε τον πόνο σας σε σκοπό; Πηγαίνετε προς τα μέσα και αναρωτηθείτε: 'Τι έρχεται για μένα και πώς μπορώ να διοχετεύσω αυτήν την ενέργεια σε υποστήριξη για τους άλλους;'

Μπορείτε να σταθεροποιήσετε την εστίασή σας βοηθώντας τους άλλους και βοηθώντας όσους έχουν ανάγκη. Μερικές φορές δεν έχουμε τον έλεγχο του τι συμβαίνει, αλλά μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα για να βοηθήσουμε το συλλογικό και τον πλανήτη.

28η Απριλίου

Αντί να συντάσσετε την ταλαιπωρία σας, να μετακινηθείτε σε δράση και να βοηθήσετε σε άλλους. Η εξυπηρέτηση είναι η υψηλότερη μορφή ευτυχίας και θα σας βοηθήσει να μείνετε επικεντρωμένοι στη μεγάλη εικόνα - ότι είμαστε όλοι σε αυτό μαζί και χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον.

Δεν κρίνει τίποτα που συμβαίνει

Ήταν Deepak Chopra Ποιος είπε: 'Αν εσείς και εγώ έχουμε μια μόνο σκέψη βίας ή μίσους εναντίον οποιουδήποτε στον κόσμο αυτή τη στιγμή, συμβάλλουμε στον τραυματισμό του κόσμου'.

Όταν ο κόσμος φαίνεται ανάποδα και τίποτα δεν έχει νόημα, μπορεί να είναι τόσο εύκολο να πέσει στην κρίση και να φταίει. Με τόσο μεγάλη αγωνία, μπορεί να υπάρξει πολύ χωρισμός.

Υιοθετήστε μια νοοτροπία συμπόνιας και καλοσύνης από ασκώντας μη κρίση και συμπόνια για όλους. Σήμερα, ασκήστε μη κρίση με όλα όσα βλέπετε. Καθώς ζείτε σε μια πιο ουδέτερη κατάσταση, παρακολουθήστε πώς οι πτυχές του εαυτού σας και η ζωή αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα.

Κρατήστε τον ενεργητικό καθρέφτη

Κοιτάξτε τι σας προκαλεί και σας προκαλεί αγωνία. Κρατήστε τον ενεργειακό καθρέφτη και αναρωτηθείτε: 'Πώς μου δείχνει αυτό που πρέπει να θεραπεύσω μέσα μου;' Ο εξωτερικός σας κόσμος αντικατοπτρίζει την εσωτερική σας κατάσταση, αντικατοπτρίζοντας τις βαθύτερες αλήθειες της ψυχής σας. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να αναγνωρίσετε όλους τους τομείς, τις σχέσεις και τις καταστάσεις που αισθάνονται τεταμένες.

Έχετε μια θεία αποστολή να μην πάρετε τα πράγματα προσωπικά. Κοιτάξτε ποιος και τι σας προκαλεί και τι σας φέρνει. Όταν εσύ Νιώστε τα συναισθήματά σας , τα απελευθερώνετε, και όπως κάνετε, συνδέεστε με το βαθύτερο μήνυμα που μπορούν να φέρουν.

Η χρήση του ενεργητικού καθρέφτη θα σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με τον αληθινό σας εαυτό, το καθαρό φως και την αγάπη μέσα.

Η διαδρομή

Μπορούμε να επιλέξουμε ειρήνη, αλλά πρέπει Ξεκινήστε στο εσωτερικό . Μπορείτε να έχετε πρόσβαση στην ελευθερία από το φόβο εδώ και τώρα. Δεν έχει σημασία τι συμβαίνει έξω από σας στον κόσμο, μπορείτε να είστε ηρεμία στο χάος Καθώς ο εσωτερικός σας κόσμος είναι ο μόνος κόσμος που έχετε πραγματικά τον έλεγχο.

22 Σεπτεμβρίου ζώδιο

Προσαρμοσμένο και απόσπασμα από το νέο βιβλίο του Shannon Kaiser  Επιστρέψτε σε εσάς: 11 πνευματικά μαθήματα για την απροσδόκητη εσωτερική ειρήνη Δημοσιεύθηκε από τον Sounds True, Απρίλιος 2022.